^^ tsk tsk... buh talagang ganyan ang buhay... may mga taong pinag pala at meron din namang pinagkaitan nyahahah. wag kang mag alala madami kang karamay sa tabang hirap tanggalin pag sikapan na lang natin hanggat kaya!
ahahaha.. Naka diet lang talaga.. hindi ko pa nachecheck Bf % pero nagpapicture ulit me kanina so kau na magjudge. hopefully ung nalose ko eh Body fat nga at hindi muscles..
@ donbuh: actually nakakatakot ung 5 lbs na un in 10 days kasi dapat 2lbs per week lang para medyo safe sa muscle loss. hopefully fat at water weight lang un..
ahahaha.. Naka diet lang talaga.. hindi ko pa nachecheck Bf % pero nagpapicture ulit me kanina so kau na magjudge. hopefully ung nalose ko eh Body fat nga at hindi muscles..
galing nang disiplina mo lastresort! kita na vascularity! ayos!
puro water lang naman un at glycogen stores sa muscles dahil sa refeed.. ganun din ung ginagawa pag may weigh in sa boxing.. for example di ba sila manny pacquiao, mag titimbang ng tuyong tuyo tapos paglalaban na biglang 10lbs heavier na hehehe.. after 2 days balik nako ulit sa 163lbs nyn..
balik na ulit sa 163lbs ung weight ko. just finished my shoulder routine.. muntik pa ko mainjure kanina sa smith machine.. me bading na dinangi ung left side ko. dun pa naman ung wrist ko na may injury dati.. buti hindi bumigay.. nakakabadtrip.. gusto ko suntukin eh!!! tapos puro pa cute pa kala mo CHICKs kung umasta
Comments
I lost 5 lbs since my first post here in my journal.. Nasa 163lbs nko.. hopefully lahat un eh BF hahahaha..
bwisit na long weekends yan, nag plateau na ang weight ko..
lastttt, tulungan mo ko..kelangan ko na makipag hiwalay sa mga body fats ko!!!!!
anu meal plan mo sir?!
anu bf% mo na?
@ donbuh: actually nakakatakot ung 5 lbs na un in 10 days kasi dapat 2lbs per week lang para medyo safe sa muscle loss. hopefully fat at water weight lang un..
163lbs po sir.. kaso me mga lagging parts pa din me.. genetics din kasi talaga minsan mahirap kalaban..
last ganda ng effect ng background mo ah..konting edit parang nasa studio ka na..hehehe
pero mukang muscles loss paps, tignan mo mabuti, naku!!!..tsk tsk tsk..
joke lang..ahahaha..
try mo idikit tong latest shots mo sa previous shots para makita difference..o kaya do the same pose nung previous shots..saka mo icompare...
anyway getting ready for my depletion workout ulit.. goodluck sa kin..
bilis mo mag gain ah...nabawi mo agad yung 10lbs...