ReSorT's WorLd

1…313233343537»

Comments

  • jcumali008jcumali008 Posts: 1,090
    lastresort wrote:
    nakastart na ulit mag buhat whew.. mukha akong malnourish sa mga kasabay ko kahapon hahahaha.. lahat ata ng pagtanungan ko kahapon akala nila magpapaspot ako palagi.. anyway ang laki ng gym gusto ko sana picturan kaso baka masita agad ako eh..

    CHEST/Biceps Day same routine pero ung mga poundage medyo nagbawas ako..

    Decline BB Bench 220lbs x 7 reps x 3 sets
    Incline BB 180lbs x 7 reps x 3 sets
    Flat BB 200lbs x 7 reps x 3 sets

    Arm Curls 60lbs x 10 reps x 3 sets
    Hammer Curls 50lbs x 7 reps x 3 sets

    Hanap ako supps sana ngayon kaso naulan ng yelo.. nakakatamad lumabas..
    tagal mo di nakabuhat sir pero anlakas nio parin.. galing..
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    adjusted ka na sa climate insan? Lakas mo pa din talaga!
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    malamig bro sobra.. ni hindi nga ako pinagpapawisan pag nagbubuhat.. may lalabas kaso natutuyo agad..

    BACKDAY kanina

    Deadlift 240lbs x 7 reps x 3 sets
    Lat Row 200lbs x 7 reps x 3 sets ( ang bigat hahahaha )
    Ung ibang machines di ko alam tawag eh may 2 akong ginamit na bago sa paningin ko..

    ABS

    andami nilang machines para sa legs.. kumpleto hahaha..
  • kurt203kurt203 Posts: 242
    ang sarap naman sa newyork! wew! (-) negative madalas ang clima dyan. sarap.
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    musta na mga bro?

    magbabalik loob na ulit hahahaha
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    aba!
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    ui sarap siguro buhat dyan sa states!
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    ok lang naman kaso andaming mamaw dito.. ang ok talaga dito mga supplements.. madami akong nkikita dito na wala sa CnC hahaha
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    sample nga dyan! eheheh!
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    Naalala ko ung may post dati na may nkita na iniinom na may 50grams ng protein? Madami dito nun hehehe
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    wow andami ko ng hindi kilala dito ah. antagal ko na palang nawala.
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    Balita sayo paps
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Nabuhay ang master!
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    Eto andito pa din. Namimiss mga gawain ko dati lol.. magbabalik loob na ulit sa buhay bakal.andami na sumanib sa darkside ah. im planning to join na din sana hahaha. pang summer next year kaso needs intensive planning kasi talaga. tsaka ang gastos..
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    lastresort wrote:
    Eto andito pa din. Namimiss mga gawain ko dati lol.. magbabalik loob na ulit sa buhay bakal.andami na sumanib sa darkside ah. im planning to join na din sana hahaha. pang summer next year kaso needs intensive planning kasi talaga. tsaka ang gastos..

    Actually paps nagkataon bulking ako tapos nag mura pa ang gamot netong panahon, kaya sakto lang lahat talaga,

    Sali na kse si monch sasanib nayan eh
  • aloy0511aloy0511 Posts: 948
    ayan na! :)
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    Oo nga eh. Ng matry na hehehehe.. Si insan ba ano plano?
  • kconradkconrad Posts: 97
    Ang ganda ng katawan mo sir (mukhang marami nang nakapagsabi sayo nito).
  • MarkDollMarkDoll Posts: 56
    Silip silip sa mga journal habang nagpapaantok. Nakita ko latest photos mo sir parehas tayo ng katawan malnourished version nga lang ako hehe. Makababa nga muna at hahanap ng makakain!
  • dimzon03dimzon03 Posts: 1,552
    Sir @lastresort ... update muna to hehehe
  • lastresortlastresort Posts: 1,116
    Ahahaha cge cge.. Masakit p dn kasi sa bangs ung sched ko
  • t4g4yt4g4y Posts: 1,944

    @lastresort said:

    >

    WOD

    50 jump ropes
    50 pushups hand release
    50 jumping jacks
    50 situps
    20 boxjumps
    50 burpees ( Shit talaga!!!)
    50 jump ropes

    share ko na din..

    Ma gaya nga tong WOD mo sir lol, yung burpees tama ka sir shit talaga hahahahha

Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024