The Zack Chronicle

1…1920212325

Comments

  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    aling part pre ung masakit ung sa forearm ba banda or dun sa may wrist joint mismo? ganyan din prob ko lately pero more sa forearm ang masakit gumagapang lang papunta sa wrist joint mismo lalo na sa rows and curls hehehe
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Belated sir!
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    thanks allen!

    DS sa wrist mismo masaket :(
  • StannisStannis Posts: 1,377
    Meron din akong tama sa wrist. Ang hina ng grip ko sa kaliwa kong kamay. Hahaha. Dahil ata sa di balance yung pag angat ko sa barbel nung nag decline press ako.
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    Ahhh... mahirap nga yan pero kaya mamedyosan yan ng wrist strap ung sakin kasi kahit may wrist strap ung forearm ko ang masakit eh.
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    update lang po..

    Delts day yesterday..

    DB Military press
    Working set:
    65 lbs each hand x 4 x 3
    200lbs shrugs x 10

    tpos reverse flyes, side lateral raises.

    Squat saglit bago umuwi 215lbs x 6 x 3

    uwi..tulog..
  • arwin0609arwin0609 Posts: 984
    Kyzack wrote:
    update lang po..

    Delts day yesterday..

    DB Military press
    Working set:
    65 lbs each hand x 4 x 3
    200lbs shrugs x 10

    tpos reverse flyes, side lateral raises.

    Squat saglit bago umuwi 215lbs x 6 x 3

    uwi..tulog..

    halimaw na ang buhat hehehehe
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    lokos!!!
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    wow watdapak nmn ang MP, gusto ko din niyan.
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    hintayin mo ang MP ng iba nating mga brad dito maliit pa ung akin ehehe :)
  • zanezane Posts: 963
    si lastresort pagkakaalala ko 85 ata per hand hahaha. syempre pwera sila ser milk,braso,bards,rot at yung iba pang mamaw!
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    ^tooomoooo nyahahah
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    basta alam ko si zane kaya mag hammer curl ng 1000ml...na red horse!!!nyahahaha
  • zanezane Posts: 963
    donbuh wrote:
    basta alam ko si zane kaya mag hammer curl ng 1000ml...na red horse!!!nyahahaha

    lol nyahahahahahahahah parang yung sa cover pic ko yan ah haha
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    yun na nga!!!ahahaha
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    chest nung isang araw...

    working sets
    incline bench
    185lbs x 5 x 3 sets

    yung plateload na chest press
    245lbs x 6x 3 sets

    takbo sa bahay...


    penge ako selpown...
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ^baket, nawala ung S3 mo?!?!?!?!?!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    anu ba kasi nagyari...asan kayo nun..got the news brock...ingat ingat sa susunod..me history na ba yang place nyo na ganyan??
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    monching11 wrote:
    ^baket, nawala ung S3 mo?!?!?!?!?!

    uu...tska wallet na may laman na buong sahod ko...

    anyway...moving on. pahinga ako sa pagbubuhat mejo sakit wrist ko.. pahinga ko cguro ng 1-2 weeks.. pero ang pagkain ndi ko ipapahinga! hehe... labyu pbb
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    dafuq man. Hindi ko alam ang nagyari pero pag nakaka experience ako nyan, malulungkot ako ng isa o dalawang araw tas iisipin ko na lang yung dialogue ni john lloyd sa one more chance..
    Baka tayo iniiwan ng mga taong mahal natin kasi baka merong darating na mas Ok, na mas mamahalin tayo. Yung taong hindi tayo sasaktan at paaasahin, yung nag-iisang tao na magtatama ng mali sa buhay natin

    HAHHAHAHAHAHA
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    aga aga bronch pinasisingkit mo mata ko sa mga JUN LUYD mu!!!

    Popoy, amp!!
  • arwin0609arwin0609 Posts: 984
    emotero papa monch.. hahhahahaha
  • StannisStannis Posts: 1,377
    monching11 wrote:
    dafuq man. Hindi ko alam ang nagyari pero pag nakaka experience ako nyan, malulungkot ako ng isa o dalawang araw tas iisipin ko na lang yung dialogue ni john lloyd sa one more chance..
    Baka tayo iniiwan ng mga taong mahal natin kasi baka merong darating na mas Ok, na mas mamahalin tayo. Yung taong hindi tayo sasaktan at paaasahin, yung nag-iisang tao na magtatama ng mali sa buhay natin

    HAHHAHAHAHAHA

    Kabisado amf hahaha
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    wahahaha!!
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    hirap magsintas ng sapatos
    hirap na yumuko
    sumisikip ang pantalon
    sumasabay sa paglaki ko ang laki ng tyan ko...

    bow...
    heheheh..
  • eyzl.quevadaeyzl.quevada Posts: 87
    ayos! atleast me lumalaki.. :biggrin:

    salamat brader s pgexplain ng 5x5 at sa 165 pages na pdf file ng max OT.. wahahaha..
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    kakahiya naman sa chan ko brock!!!ahahaha..pero hindi naman ako hirap magsintas at mag gupit ng toenails compared before..ahahaha
  • eyzl.quevadaeyzl.quevada Posts: 87
    [size=small]Brader, kmusta bah? tahimik ah.. d prin ok ang wrist? mukhng off gym prin ikw ah..

    JB Sports s Parksquare 1, merong power lifting strap, Harbinger nsa P400-P500.. kung kylangan mo prin.. s my left side ng parksquare 1 un, across toby's.[/size]
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    tenks yidd! daanan ko mamaya!
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    Nakabili na ako ng lifting straps. Thanks yidd.

    Back to basics habang bulking til december...switching back to 5x5

    167lbs na ako ngayon, goal is 170 lbs with less body fat..
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024