jonathanrage
jonathanrage
About
- Username
- jonathanrage
- Joined
- Visits
- 3
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 42
- Posts
- 65
Comments
-
Rants for the week. 1. Nag-deadlift ako sa tahimik na sulok ng gym minding my own business. May dumating tatlong teenager (mga studyante ng CSA conyotics). Yung dalawa lampayatot, yung isa matangkad at may muscle mass naman kahit paano. So far so g…
-
Pansin ko lang, ang daming maangas sa gym (buhat) kumpara sa martial arts dojo. Daming egos regarding sa bigat ng buhat mo o itsura ng katawan mo, regardless kung powerlifting man o bodybuilding ang program. Isa pa, yung mga maangas sa mga gym, mos…
-
@Jettie & Mighty_Oak - Buhay pa rin ang Obsession? Nung last time kasi sabi ni Mam Rose magsasara na sila. If so, babalik na rin ako diyan kita-kits! @doyoueven - pasensya na brad hijack ulit hehe.
-
Sarado na daw ang Obsession? Sayang naman kung totoo... Ito lang ang pinakamalapit na powerlifting gym sa akin eh..
-
Wala nga eh... Nasa Golds Gym ata sila nung time na yun..
-
Pumunta po ako dito, ok ang obsession hardcoran talaga! Pansin ko lang, hindi sila parati bukas. Parang, nasa discretion lang ng owners kung bukas o sarado. I-text niyo muna Mam Rose para sigurado pag punta niyo bukas yung gym. Mabait community dito…
-
Welcome to PBB sir. Nice lifts!
-
Congrats paps! Dami nang lumalakas sa PBB community ayos. Itong forum na ata pinaka malaking promoter ng compound lifts sa pinas sunod sa PEX nila blakedaddy.
-
Unfortunately tama si bodybuild. Diet at consistent exercise lang talaga katapat nito. Problema ko rin kasi ito kaya ang hirap ng sacrifice para lang bantayan yung pag lamon. Kailangan mawalan ka ng body fat overall bago ka makakita ng pagbabago.
-
(Quote) Yan yung mga perfect times na maging suplado sa isang tao. Hindi naman sa pagiging arrogante, pero dapat malaman ng mga taong ganyan na wag makialam sa ginagawa ng iba pwera nalang kung sila ang hihingan ng tulong. Of course isa sa exceptio…
-
Salamat mga sir pero hindi pa yan mabigat kumpara sa mga powerlifters natin sa Pinas hehe. Watch niyo mga video ng Zest o Obsession gym. Yan talaga mga masasabi kong halimaw. Pang fitness lang kasi goal namin ng tropa ko kaya malayo pa kami sa lebel…
-
Bro Sean baka makatulong sayo ito, ito ginamit ko sa isang kasama namin sa gym na hirap sa conventional deadlift dati. Matangkad halos 6 footer. Pinaswitch ko muna sa sumo deadlift. Nung naging proficient na siya, mas naging komportable na sa conven…
-
Just a sample of what me and my gym bud do at the gym... Pang form check evaluation na rin namin. Videos were taken mga 3 months ago. Comments: On my Conventional Deadlift, neutral back yan all the way. Hindi siya itsurang 100% text book DL but I f…
-
Salamat sir milk sa suggestion hehe. Try ko mag switch sa high protein diet para makuha yung cuts na maganda.
-
Salamat mga bossing. Nag effort talaga ako hindi maging chicken legs para balanse katawan. Bulk nalang at korte ng upper body at bawas ng taba sa tsan.
-
(Image) New pics just to see progress of 5 x 5. Latest PRs Conventional Deadlift 350 lb Olympic Squat 230 lb Bench Press 180 lb
-
[size=x-large]Fort Max Gym, Paranaque[/size] Address: Amsterdam St. Merville Subdivision, Paranaque City, Metro Manila. Fort Max Gym can be found at the end of Amsterdam St. near the Merville Guardhouse. Commuters can take a tricycle either from t…
-
2nd week ng Stronglifts 5 x 5 program... Ass-To-Grass Squat - warm-up 100 lb x 5 170 lb x 5, 175 lb x 5, 180 lb x 5, 185 lb x 5, 190 lb x 5 (kaka-wipe out talaga full squats, parang pinaddle legs ko...) Overhead Press 60 lb 5 x 5 Sumo Deadlift …
-
https://www.youtube.com/watch?v=
-
Panalo gawin yung dalawang yan. Marami pang makikilalang chicks lalu na kung sumama sa yoga group haha.
-
(Quote) Salamat sir hehe. Sinusundan ko kasi yung stronglifts 5x5 protocol kaya yung program 1 x 5 lang tlga yung nakasulat para sa deadlift. Actually yung 250 at 280 lbs mali nga yun kasi hindi kasama sa program, pero parang may laman pa kasi sa g…
-
Olyimpic Squat warm-up 100 lb x 5 165 lb x 5, 170 lb x 5, 175 lb x 5, 180 lb x 5, 185 lb x 4 (parang sabi mo boss mighty, pulled the bar para ma-engage lats kaya nagawa na rin 180) Military Press 60 lb x 5, 70 lb x 5, 80 lb x 5, 5, 90 lb x 4 Sum…
-
Tama si sir last at bardagul. Form unang-una, syaka na weight. Mas-ok nang confident ka sa weight at maganda form mo sa gym kaysa sa mga nagloload ng sobrang daming plates pero kailangan isang hilera ng spotter at puro quarter bench press at squat l…
-
(Quote) Hassle talaga yan boss pero nangyayari talaga nakaka-asar nga. Naranansan ko rin last year nung pag rack ng 50 lb plates sa lagayan, walang presence of mind hindi ko naalis thumb ko kaya na bakal-daliri sandwich tuloy, buti nalang hindi bal…
-
(Quote) Ay hindi boss tama yun. Nanibago kasi ulit sa buhat nung dalawa. Tama nga sinabi mo regarding sa dapat hindi mawala yung compound sa upper body. Oh well, last time ko na yung "misadventure" with calisthenics taking the place of ba…
-
(Quote) Just greasing the groove for now since 6 weeks rin ako hindi nag-compounds sa upper. Regarding the squat naman I didn't want to be a hero na and go higher sa 5th set, so I let my ego out the door and just lowered the weight. I'm sticking w…
-
After 6 weeks of the "hybrid workout" I tried out, bumalik ulit ako sa basic 5 x 5 program kanina. Made some changes rin sa assistance exercises as recommended by boss Mighty Oak, thanks boss. :heart: Ass-to-grass Squats - warm-up 100 lb …
-
(Quote) Boss nag-hahanap ng gym partner si boss filchi, dito niya pinost yung thread tungkol dun. http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Big-Pork-Barrel-Nees-a-Work-out-buddy-or-Gym-Mates Ito yung message niya... "SIno taga katipunan dit…
-
Sarcasm alert! Wag naman sana gawin itong flame thread respeto nalang.
-
(Quote) That's true with regards to gaining decent muscle mass. I'm not out to compete or anything, basta batak hehe. Personally I don't perform mobility or dynamic exercises during lifting days so that's no problem for me. I agree with my calf t…