Skillzdawg
Skillzdawg
About
- Username
- Skillzdawg
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 234
Comments
-
hayyyy halos lahat ng magaganda may boyfriend kakabadtrip!
-
sa simula ata ganyan talaga, kahit nung nagsimula ako mag whey+creatine tinitigyawat likod ng ulo ko, tas ngaung kaka resume ko lang ulit - labasan nanaman lol
-
anu bang maganda sa joint pain? glucosamine chondroitin o glucosamine MSM?
-
hehe kahit siguro 5-6 hours tulog, lalaki pa rin eh
-
busy sa work haha, mukhang madami akong hahabulin, ang lalaki nyo na eh!!!
-
im back to the game chest-biceps day inclined DB press - 20,25,30lbs x 8 decline db press - 30lbs x 8 x 3 flat bench press - 60lbs x 10, x 10, x 8 pecdec - 10 reps 3 sets bicep curl - 30lbs x 10, 40lbs x 10 x 2 dumbell curl - 15lbs x 10 x 3
-
yo cno nakapag gym na dito sa METROWALK? sa METROFIT ba yun? magkano rates dun? sa may emerald kc ung work ko
-
aw mga sir, pag nirorotate ko ung shoulder ko may masakit http://www.youtube.com/watch?v=RcQogAS5638 ung parang katulad d2 sa video oh, ung sa left shoulder ko ung sumasakit pagka ni ro rotate
-
aw mga sir, pag nirorotate ko ung shoulder ko may masakit ung parang katulad d2 sa video oh, ung sa left shoulder ko ung sumasakit pagka ni ro rotateaw mga sir, pag nirorotate ko ung shoulder ko may masakit http://www.youtube.com/watch?v=RcQogAS56…
-
parang placebo lang to eh, umiinom ako neto dati
-
http://i53.tinypic.com/2zom51w.jpg ilan taon na kau nagbubuhat sir? haha eto long term goal ko
-
nyahaha muka lang slim sir pero 37 inches waistline ko
-
(Quote) lakas nyo mag shrugs ng rear sir, kaya ko 200 sa front pero sa rear ang hirap
-
^ *drools*
-
(Image) June 2012
-
masama ba pag mejo over cook ung chicken? tinu turbo broiler ko kc tas minsan sobrang brown na, nababawasan ba nutrients nun?
-
SHOULDER day kahapon BBmilitary press - 100lbs x 8 x 2, 100lbs x 6, DB military press - 50lbs(each hand) x 5, 40lbs x 5 alternating db front raise - 20lbs x 10 x 4 bent over lateral raise - 20lbs(each hand) x 10 x 4 bb shrugs front - 100lbs x 1…
-
sarap tumigin d2, parang 'show me ur rig' ng tpc haha
-
@bards mejo last set na kc ung close grip to tas mejo basa na ung gloves ko sa pawis uu nga naman kuya bards sponsoran mo na kami ni sir ds ng chalk para iwas disgrasya nyahahahahha
-
back & triceps kanina - 205lbs na timbang ko ngaung halong muscle at fats hehe DEADLIFT - 200lbs x 5, 220lbs x 3(dumulas bigla grip ko), 200lbs x 6 Chin ups - 8 x 2, 6 x 1 1 ARM DB ROW - 70lbs x 8 x 4 T-Bar Row - 40lbs x 10, 80lbs x 10, 100l…
-
dagdag pala sa grocery happy peanuts 2grams of protein x 20 pcs = 40 grams of protein = P18-20 pesos lang(isang pack) san ka pa
-
2 kilos chicken fillet - 400 - gastos ko 3 pcs tuna solid in water - 37pesos each wheat macaroni - 70 pesoslaki ng baon mo brad, 150 lang baon ko nung college ako (last year) kaya sa kickback ko kinukuha ung mga gastusin ko hahaha
-
un thnx sir sinusundan ko yapak nyo eh
-
Chest nung isang araw FLAT DB PRESS - 70lbs(each hand) x 6 x 4 Incline DB Press - 50lbs x 8 Incline Bench Press - 80lbs x 8 x 3 Pecdec Bicep Curl - 70lbs x 8, 70lbs x 6 x 2 (focus on negatives) Bicep db concentration curl - 20lbs x 10 x 3 Sh…
-
(Quote) last year pa haha next time sa CnC nalang talga ako bili @tongerks iniisip q kc na bumili kc ulit dun sa pinagbilhan ko walang ka hassle hassle eh door to door pa delivery haha d ko nga lang alam kung authentic ung pmx7 na unay may nakabi…
-
panu ba malalaman kung peke ung promatrix? may nabilhan kasi ako dati sa SULIT 1.6k FREE SHIPPING tas sa Cash n Carry 1.6k din?
-
(Quote) eh kaya ka siguro tinitigyawat eh, nag ke creatine ka rin ba? dapat mga 3 liters iniinom mo(minimum un) sa loob ng isang araw
-
gano ka nga pala kalakas uminom ng tubig? baka tamang 8 glasses a day ka lang kaya ka pini pimple? nung bago pa lang ako sa creatine pini pimple din ako (sa batok) pero after a month tumigil na din
-
ahh ganun pala un sir, kaya pala ung sa instructor ko kahit 12 years na sya nag ji gym hindi putok(round) ung biceps nya, pero 19 inches un
-
(Image) pano magkaron ng round biceps? ung pumuputok, malapad ung biceps ko pero pag flinex ko na parang ganyan hindi round eh, tama ba tong routine ko Bicep Concentration Curl Incline DB bicep curl