Tagal di nakapag update.. busy sa work pero nakaka hit parin ng gym..
current routine ko.. push pull legs.. continue sa body recomp.. as of now kahit papano nakakakita naman ng progress..
[url=https://i.imgur.com/6xNNP7D.j
pg][/url]
siguro kung feeling mo walang energy, pahinga muna.. kung meron naman agad after work why not.. yung kasabay ko sa gym ganun.. ako nag aadjust haha powernap lang sila pag medyo low energy
Chest Day.. buti konti tao sa Gym.. Post workout meal.. feeling ko kulang yung chicken dahil tatanggalin ko ung balat at breadings kaya ung rice frinied ko sa 3 eggs