Howdy, Stranger!

It looks like you're new here. If you want to get involved, click one of these buttons!

Badges

dimzon03

About

Username
dimzon03
Joined
Visits
877
Last Active
Roles
Members
Points
431
25
Badges
Posts
1,544
  • BADASS in the MAKING

    @t4g4y said:

    hahaha binalikan ko sir melvs ang first page ng journal mo, nalungkot ka pa nun ha, natawa ako kasi ngayon ikaw na ang nag aadvise galing! saka ang mga exercises mo nung nag start pa ang gagaan ng mga weights, ngayon halimaw na grabe haha!

    hehe wala kasi sumisita kung mali ba yung program na gagawin ko dati.
    Oo nga gaan pa nung dati sir nadaan sa tiyaga, desidido eh hahaha.

  • question po.. creatine: powdered or caps?

    @blackhammer said:
    nag iisip po ako mag-take ng creatine for my pre-workout po sana. ano po mas epektib? powdered or caps? at mas mura hehehe.. gsto itry un dymatize micro 300g for 700 pesos.

    Effective? parehas lang ng epekto yan.
    baka ibig mo ng sabihin eh mas makakatipid? Mas makakatipid ka sa powdered kaysa sa caps. :)

  • BADASS in the MAKING

    May 15, 2017

    Uni Gym - Monumento LRT
    8:00pm - 9:50pm
    10mins Stretching

    Squat - Beltless
    25kg x 8
    55kg x 8
    85kg x 6
    105kg x 6
    115kg x 4, 4, 4, 4, 4, 4

    Flat BP
    35kg x 15, 15
    40kg x 12
    50kg x 5
    60kg x 5
    70kg x 2, 2, 2, 2, 2, 2

    Push press / Pullups
    45kg x 8 / BW x 10
    45kg x 8 / BW x 10
    45kg x 8 / BW x 10

    Incline CGBP / Behind the Neck Lat Pulls
    35kg x 12 / 80lbs x 15
    35kg x 12 / 90lbs x 12
    35kg x 12 / 90lbs x 12

    Back Extension
    BW+25kg x 12, 12, 12

    Done

  • CAPTAIN AMERICA PROJECT

    @StringBean1998 said:
    Ibig ko po sabihin, diba yung sa day 2 at 3 side laterals ang shoulders ko, ang balak ko palitan ko nalang ng overhead press yun, kasi di ako kontento sa side laterals lang para sa shoulder. Okay naman kaya yon?

    wag ka mag alis, mas maganda dagdagan mo. Retain mo lang yung lateral raises. Pwede mo gawin sa day 1 palitan mo yung seated ng OHP. Tapos yung 2nd day pwede mo lagyan ng Seated press tapos yun nga meron parin lateral raises. Tapos sa 3rd dun mo dagdag ka ibang variation ng press kung trip mo?
    halimbawa push press o behind the neck press. Ikaw na bahala sa adjustment ng reps at sets. Kung hindi mo rin trip na lagi lateral raises palitan mo upright row o facepull. Tip lang to kung trip mo.

  • BADASS in the MAKING

    May 11, 2017

    Uni Gym - Monumento LRT
    7:35pm - 9:55pm
    10mins Stretching

    Squat - Beltless
    35kg x 10
    55kg x 10
    85kg x 5
    100kg x 3
    115kg x 4, 4, 4, 4
    Putek ang bigat sa pakiramdam!Wala ako sa wisyo...
    4 na araw nako 4hours tulog.
    Tapos may something nanaman sa tuhod ko dahil yata
    sa basketball game sa office.

    Pin Squat
    130kg x 3
    135kg x 3, 3, 3

    Flat BP
    25kg x 15
    45kg x 12
    55kg x 8
    65kg x 5
    70kg x 2, 2, 2, 2, 2, 2

    Pullups
    BW x 8
    BW+25lbs x 6, 6, 6

    Dips / Lat Pulldown
    BW+50lbs x 10 / 100lbs x 10 (3sets)

    Chest press Machine
    140lbs x 12, 12, 12

    Face pull / Rope Triceps extension
    50lbs x 20 / 60lbs x 20 (3sets)

    Walang kwenta training ko! Mas lamang tulala at hikab kaysa buhat.
    Ulitin ko nalng to next session.

    Done