Howdy, Stranger!

It looks like you're new here. If you want to get involved, click one of these buttons!

Badges

dimzon03

About

Username
dimzon03
Joined
Visits
472
Last Active
Roles
Members
Points
322
20
Badges
Posts
1,463
  • "Great things take time"

    @t4g4y said:
    hahaha medyo bad lift ako kahapon sa DL sir @dimzon03 pero sige lang dahan dahanin ko lang muna, baka maintain ko nalang muna ang current pr haha hirap talaga wala belt baka lumagatok

    ok na muna na alam mo 1RM mo dyan. Hindi kailangan every week o session eh testing mo yung kaya mo 1RM. Kasi baka imblis na mag improve ka eh maging cuase pa ng injury. Kunin mo lang 80-85% ng 1rm mo dapat dun ka mag work. Tsaka invest ka narin belt hehe.

  • Insomnia after leg workout

    @TryandTry101 said:
    lagi ako nakaka ranas ng insomnia kapag intense yung leg workout ko..kayo? baka baliw nako..lol

    May naranasan naman ako dati rin pag gabi rin after leg WO. Pagmatutulog nako namimintig yung dalawang hita ko. Ilang gabi rin yun basta leg day, ang ginawa ko nilagyan ko goma sa taas ng tuhod hanggang office suot ko dati hehe ewan ko kung bakit pero nakatulong...nawirduhan ako sa sarili ko nun eh.

    Pero nung natuto nako mag stretch/yoga sa bahay pag rest day para sa lower back at legs ko. Hindi ko na ulit naranasan yun mga ganun.

  • question po.. creatine: powdered or caps?

    @blackhammer said:
    nag iisip po ako mag-take ng creatine for my pre-workout po sana. ano po mas epektib? powdered or caps? at mas mura hehehe.. gsto itry un dymatize micro 300g for 700 pesos.

    Effective? parehas lang ng epekto yan.
    baka ibig mo ng sabihin eh mas makakatipid? Mas makakatipid ka sa powdered kaysa sa caps. :)

  • BADASS in the MAKING

    May 11, 2017

    Uni Gym - Monumento LRT
    7:35pm - 9:55pm
    10mins Stretching

    Squat - Beltless
    35kg x 10
    55kg x 10
    85kg x 5
    100kg x 3
    115kg x 4, 4, 4, 4
    Putek ang bigat sa pakiramdam!Wala ako sa wisyo...
    4 na araw nako 4hours tulog.
    Tapos may something nanaman sa tuhod ko dahil yata
    sa basketball game sa office.

    Pin Squat
    130kg x 3
    135kg x 3, 3, 3

    Flat BP
    25kg x 15
    45kg x 12
    55kg x 8
    65kg x 5
    70kg x 2, 2, 2, 2, 2, 2

    Pullups
    BW x 8
    BW+25lbs x 6, 6, 6

    Dips / Lat Pulldown
    BW+50lbs x 10 / 100lbs x 10 (3sets)

    Chest press Machine
    140lbs x 12, 12, 12

    Face pull / Rope Triceps extension
    50lbs x 20 / 60lbs x 20 (3sets)

    Walang kwenta training ko! Mas lamang tulala at hikab kaysa buhat.
    Ulitin ko nalng to next session.

    Done

  • BADASS in the MAKING

    @t4g4y said:
    Belt ng badassmonkeys ba gamit mo sir? hehehe

    Hindi sir eh.
    Next week sana makuha kona. Yung luma kong belt minumura nako.
    Gusto na mahimlay hahaha.