Skkin - Weight lose / Bulk / Diet plan

1246721

Comments

  • boybanatboybanat Posts: 92D-Class
    ok good luck and ingat din sa proper form para walang injury.
  • SkkinSkkin Posts: 870
    oo salamat bro.

    sa back day ako double focus sa form talaga. the rest focus lang hehe
  • rrobinrrobin Posts: 131
    Brader Skkin,kaw naba yan?!

    Deym Boi,Laki mo ngayon...

    Congratz!
  • SkkinSkkin Posts: 870
    @rrobin

    ty!

    brader robin musta na? welcome back bro!
  • AldrinAldrin Posts: 799
    long time no post hehe
  • SkkinSkkin Posts: 870
    haha tama

    cardio day start na ako in 30 mins

    btw naka LOMAD ako ngayon

    Liter of milk a day hindi kaya GOMAD mahal! hahaha mga 1 month na siguro
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    ^
    ayus palaki mode talaga bro! heheheh ano yung milk mo whole or skim?
  • SkkinSkkin Posts: 870
    hindi ko alam bro eh haha. any suggestion?

    eto yung iniinom ko mga 1 month na.

    img_1229.jpg

    eto naman pag nasa mall sure ball isa nito

    img_1224.jpg
  • AldrinAldrin Posts: 799
    ^bulking ka diba?ayos lang yan kahit low fat or hindi low fat
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    isang ganyan ka a day ngaun bro? wow astig! heheheheh medyo masakit lang sa bulsa ahehehehe
  • SkkinSkkin Posts: 870
    @red

    yes bro bulking ako mga 1 month na.

    @monch

    yes bro 1 isa araw. hindi kaya gomad mahal. LOMAD nalang hehe
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    ^

    kano inaabot mo per week sa food/supps bro?
  • SkkinSkkin Posts: 870
    eto bro estimate ko lang

    food

    eggs 12 x 5 = 60 x7days = 360
    milk = 75 x 7days = 525
    brown rice 2kg = 150 minsan di pa naabot 1 week
    tuna 50 (roughly 2 med cans/day) = 350
    chciken breast = 190
    nagaraya 80g 15 x 7 = 105

    supps

    whey 2100 1month / 8weeks = 260
    creatine 900/ 12 weeks = 75

    yung iba libre na sa bahay

    so mga 1800 per week bro more or less
  • boybanatboybanat Posts: 92D-Class
    Skkin wrote:
    hindi ko alam bro eh haha. any suggestion?

    eto yung iniinom ko mga 1 month na.

    img_1229.jpg

    eto naman pag nasa mall sure ball isa nito

    img_1224.jpg

    skin,

    what about NON FAT MILK?^

    -medyo masakit din ang mga gastos nyo sa body ninyo
    -1.8k ouch ako dito
    monching11 wrote:
    ^

    kano inaabot mo per week sa food/supps bro?

    monch,
    what about you how much per week?
  • SkkinSkkin Posts: 870
    @boy

    wala pa kasi ako masyado alam sa milk bro eh. pero magveventure ako. yan lang kasi and magnolia available sa katabi ng pwesto ko.

    yung sa egg nga minsan 8 or 7php per piraso yan. mga 6 lang yung talagang luto ko. yung 6 sa work ko na nakukuha
  • SensuiSensui Posts: 21E-Class
    @Skkin
    bro, saan ka nag-gym?
  • SkkinSkkin Posts: 870
    around pasig lang bro.

    delts tris today
  • boybanatboybanat Posts: 92D-Class
    Skkin wrote:
    @boy

    wala pa kasi ako masyado alam sa milk bro eh. pero magveventure ako. yan lang kasi and magnolia available sa katabi ng pwesto ko.

    yung sa egg nga minsan 8 or 7php per piraso yan. mga 6piraso lang yung talagang luto ko. yung 6 na laga na sa work ko na nakukuha

    ok noted.
  • SensuiSensui Posts: 21E-Class
    @Skkin
    nakapag-gym ka na ba sa
    may fuentes gym along ortigas ave?
    naghahanap kasi ako ng gym
    na may treadmill na pwede
    gumamit mga guys.
  • SkkinSkkin Posts: 870
    sensui sobrang lapit sa akin noong fuentes bro walking distance hehehe. hindi ko lang alam kung may tmill doon

    kung gusto mo ng swabeng gym bro sa may junction meron. bago mag junction sa tapat ng robinsons doon 70 per session pero balita ko talagang dekalidad
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage