wow sa future ka na pala sir nag workout :P hahahaha joke
ay putek! oo nga nuh hahaha...
seryoso kung hindi mo pinansin hindi ko rin alam.
eto napapala ng durog sa ensayo pag gabi tapos gising umaga para sa biyahe pag katrapik trapik...sabog eh.
hahahaha actually dto ako sa novaliches nagwowork at sa cubao ako naka stay. If you ask me kung saan ako nag bubuhat kahit saan and when i say na kahit saan as in literal na kahit saan. Bakal man o legit na gym as long as may weights pwede na.
Set tayo, kelangan ng sched na dadalo para sabay2 lahat. ikaw ba @dimzon03 saan kang specific na lugar? may alam kaba na madadayuhan na gym na malapit sa lahat?
"Friends may come and go, but 200 pounds is still 200 pounds."
@yuiop09 said:
hahahaha actually dto ako sa novaliches nagwowork at sa cubao ako naka stay. If you ask me kung saan ako nag bubuhat kahit saan and when i say na kahit saan as in literal na kahit saan. Bakal man o legit na gym as long as may weights pwede na.
Set tayo, kelangan ng sched na dadalo para sabay2 lahat. ikaw ba @dimzon03 saan kang specific na lugar? may alam kaba na madadayuhan na gym na malapit sa lahat?
Ayos! Nakatira ako sir malapit lang sa nova, sa may vista verde kaybiga. Pero dito ako nag eensayo sa YMCA sa tabi SM Manila kasi dito rin malapit work ko.
parang north and sounth east and west mga lugar natin hahahahahaha, sa company gym lang ako nag wworkout never pa ako nag rent or lumabas para mag workout haha
@t4g4y said:
parang north and sounth east and west mga lugar natin hahahahahaha, sa company gym lang ako nag wworkout never pa ako nag rent or lumabas para mag workout haha
Kung kumpleto lang dito sa company gym namin hindi rin ako lalabas na. Kaso wala talga eh kaya ko ibato yung pinaka mabigat nila DB(25kg) tapos wala pa plates,bar at squat rack tapos puro elliptical bike hehe.
sir @yuiop09 san ka sir sa nova nagensayo? mamaya ba nandun ka?
doon lang ako sa may chris fitness gym? haha d ko sure yung name ng gym sa may deparo banda malapit sa amaia. Rest day ko ngayon, bukas sir shoulders po ako.
"Friends may come and go, but 200 pounds is still 200 pounds."
doon lang ako sa may chris fitness gym? haha d ko sure yung name ng gym sa may deparo banda malapit sa amaia. Rest day ko ngayon, bukas sir shoulders po ako.
ay hindi pako nagawi dyan. Alam ko lang yung mga gym malapit sa novaliches plaza.
Sayang dayo sana ako mamaya dyan eh. Bukas di ako pwede may session ako sa labahan hehe.
muntik na kami magkita ni @dimzon03 nung 2012 ata yun,ako lang ata nakita nya sya tumago hahaha mag syota pa lang kami nun ni missis sya kasi kasama ko nun,natatandaan mo? heheh Pwede group eating nalang? mas malakas ako kumain kesa mag buhat hahaha
Those who stay will be CHAMPIONS..Stay natty til I can..lol
Comments
Thanks hehehe kamusta progress sir?
September 4, 2017
Human Energy Boxing & Fitness Gym - YMCA,Manila
7:15pm- - 9:30pm
10mins Stretching
DL
60kg x 10
90kg x 8
110kg x 5
130kg x 3
145kg x 2
160kg x 3, 3, 3
Snatch DL
70kg x 8
90kg x 5, 5, 5
Deficit SLDL
100kg x 5, 5, 5, 5
BB Glute Bridge
70kg x 10
90kg x 8, 8, 8, 8
T-Bar Row
40kg x 10
55kg x 8, 8, 8
Dropset
55kg x 8
40kg x 6
30kg x 10
Done
September 6, 2017
Human Energy Boxing & Fitness Gym - YMCA,Manila
7:45pm- - 9:40pm
10mins Stretching
Squat
20kg x 10
50kg x 8
80kg x 6
100kg x 5
110kg x 3
120kg x 2
130kg x 3, 3, 3
BP
20kg x 10
50kg x 10
60kg x 6
72.5kg x 2, 2, 2, 2, 2 (with paused)
Pin Squat (Mid Range)
140kg x 5
150kg x 3, 3, 3
Paused Squat (5secs)
90kg x 3, 3, 3, 3
Done
October 4, 2017 ?
and
October 6, 2017 ?
wow sa future ka na pala sir nag workout :P hahahaha joke
ay putek! oo nga nuh hahaha...
seryoso kung hindi mo pinansin hindi ko rin alam.
eto napapala ng durog sa ensayo pag gabi tapos gising umaga para sa biyahe pag katrapik trapik...sabog eh.
Salamat sir edit ko hehe
Those who stay will be CHAMPIONS..Stay natty til I can..lol
Salamat master @TryandTry101 hehe (makabawi lang).
Thanks sir sana next tym makasabay tayo ensayo pag nauwe ka manila
ang lalayo nyo naman kasi maga ser hehehe
hehehe kung binata pako dadayuhin ko rin kayo sa mga lugar nyo. Kaso hindi na pwede
Oh sya cge meet up training tayo mga paps!
sino game?
"Friends may come and go, but 200 pounds is still 200 pounds."
-Iron never Lies-
San ka sir nag eensayo? tsaka kelan? pag malapit ka manila oks nako mamaya hehe
hahahaha actually dto ako sa novaliches nagwowork at sa cubao ako naka stay. If you ask me kung saan ako nag bubuhat kahit saan and when i say na kahit saan as in literal na kahit saan. Bakal man o legit na gym as long as may weights pwede na.
Set tayo, kelangan ng sched na dadalo para sabay2 lahat. ikaw ba @dimzon03 saan kang specific na lugar? may alam kaba na madadayuhan na gym na malapit sa lahat?
"Friends may come and go, but 200 pounds is still 200 pounds."
-Iron never Lies-
Ayos! Nakatira ako sir malapit lang sa nova, sa may vista verde kaybiga. Pero dito ako nag eensayo sa YMCA sa tabi SM Manila kasi dito rin malapit work ko.
parang north and sounth east and west mga lugar natin hahahahahaha, sa company gym lang ako nag wworkout never pa ako nag rent or lumabas para mag workout haha
Kung kumpleto lang dito sa company gym namin hindi rin ako lalabas na. Kaso wala talga eh kaya ko ibato yung pinaka mabigat nila DB(25kg) tapos wala pa plates,bar at squat rack tapos puro elliptical bike hehe.
sir @yuiop09 san ka sir sa nova nagensayo? mamaya ba nandun ka?
@dimzon03
doon lang ako sa may chris fitness gym? haha d ko sure yung name ng gym sa may deparo banda malapit sa amaia. Rest day ko ngayon, bukas sir shoulders po ako.
"Friends may come and go, but 200 pounds is still 200 pounds."
-Iron never Lies-
ay hindi pako nagawi dyan. Alam ko lang yung mga gym malapit sa novaliches plaza.
Sayang dayo sana ako mamaya dyan eh. Bukas di ako pwede may session ako sa labahan hehe.
ehem, saan na kaya ang journal ni @yuiop09 ??
oo nga pala sir @yuiop09 gawa ka journal mo, palagay din pics at lifts mo para ma welcome ka namin dun.
Those who stay will be CHAMPIONS..Stay natty til I can..lol