DV

11314161819

Comments

  • dimzon03dimzon03 Posts: 1,524A-Class

    @TryandTry101 said:
    LEGS kanina.. share ko lang bigla may lumapit sakin na nagbbuhat din pero hindi leg day at may edad sakin.

    Koya: Matagal kana dito?

    Me: hindi pa po koya

    Koya: sabi nung instructor ko sa maynila dati wag raw mag ssquat na ssobra or papantay sa toes mo yung tunod. delikado raw yun sa likod(pano kaya naging delikado sa likod? di ba pwede sa knees muna?) at yung calves mo itrain mo din kasi pangit tingan pag malaki legs pero yung calves maliit.


    Me: koya ganito kasi yun,kung hindi pwd umabot sa toes yung tuhod ko,yung squat ko hindi mababa at nakansanayan ko na rin po. (pero sa isipan ko ptngina mo kuya bumalik ka sa pwesto mo at hingal na hingal pako) at may katagalan na rin ako nag ssquat koya. hindi rin nasakit likod ko koya at yung calves kasi koya nasa genes din yun kahit tinitrain ko matagal talaga lumaki or di na tlg lumalaki..

    koya: .... (biglang tumalikod at umalis)

    lol ibang klase,first time na may pumuna sakin sa gym about squat at for sure si koya hindi ko pa nakikita kahit isang beses mag squat sa gym na yun.. ok lang sana kung squat master sya sa gym pumuna sakin or instructor,kaso hindi at kahit mga instructor dun sa gym bihira mag squat at pgngkataon sa smith machine pa. oh well..

    Sunod sunod na yan sir. Ksabay nang mga dumadagdag na hahanga sayo sa gym kasi malakas at maganda katawan mo eh dumadagdag din mga haters mo.

    hahaha loko yun ah...tumalikod nalng kasi hindi nya alam sinasabi nya. Nagbabase lang sa sabi-sabi.

  • TryandTry101TryandTry101 Posts: 376B-Class
    Kahit may bagyo buhat pa rin..

    tdOYUM8h.jpg
  • t4g4yt4g4y Posts: 1,668S-Class

    hahahaha tama sir, excuses na yan pag sinabi pang may bagyo eh hahaha. Malupit ang traps tsk tsk tsk pang inggit pa more hahaha

  • TryandTry101TryandTry101 Posts: 376B-Class

    hindi kayang tangayin ng bagyo yung mga plates hehehe traps lang yung malupit hehe lumipat na ako ng ibang gym,ayoko na dun sa may pumupuna lagi ng buhat ko hahah yan din yung gym na pinaka old skool dito samin..

  • TryandTry101TryandTry101 Posts: 376B-Class
    Legs kanina

    low bar squat
    leg extension curl
    seated calf raises

    tapos 3x10-F pull up

  • TryandTry101TryandTry101 Posts: 376B-Class
    rest day is selfie day na lang.. chest and back sana kanina pero wasak pa legs at delts ko sa squat kahapon.. pakiramdam ko rin ngayon nasa rear delts ko pa yung barbell lol sayang kkagawa ko lang din ngayon ng suot ko jan kanina,bukas ko nlng ggamitin uli hahah

    SzFBwRSh.jpg
  • TryandTry101TryandTry101 Posts: 376B-Class
    imaginary 3d delts

    90tcjMih.jpg
  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class

    Si misis ba yang nasa picture?

    Nakaka-motivate ang mga pictures niyo. Post pa more!

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,668S-Class

    @TryandTry101 said:
    rest day is selfie day na lang.. chest and back sana kanina pero wasak pa legs at delts ko sa squat kahapon.. pakiramdam ko rin ngayon nasa rear delts ko pa yung barbell lol sayang kkagawa ko lang din ngayon ng suot ko jan kanina,bukas ko nlng ggamitin uli hahah

    parang pati shorts mawawasak sir sa laki ng hita ah hahaha

  • TryandTry101TryandTry101 Posts: 376B-Class
    @cheesmack yup si missis nga yan,lagi nya rin ako inaasar na mas malaki pa braso nya kesa sakin lol

    @t4g4y haha hinila ko lang paps pataas para mag mukhang fit at malaki..

    ano pala prog nyo sa arms? kka focus ko sa compound nag mmukhang TRex ako pag naka tshirt lol
  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class

    @TryandTry101 said:
    @cheesmack yup si missis nga yan,lagi nya rin ako inaasar na mas malaki pa braso nya kesa sakin lol

    @t4g4y haha hinila ko lang paps pataas para mag mukhang fit at malaki..

    ano pala prog nyo sa arms? kka focus ko sa compound nag mmukhang TRex ako pag naka tshirt lol

    Up to'ng program sa arms. Feeling ko payat yung forearms ko. :/

  • abeadrianabeadrian Posts: 24E-Class
    Try mo reverse grip ez bar curl. Forearms ang pinaka tinatamaan nun medyo uncomfortable nga lang siya sa wrist. Talagang mahirap palakihin forearms ang liit na muscle kase nun.
  • TryandTry101TryandTry101 Posts: 376B-Class
    @abeadrian hammer curl lang gingawa ko sa forearm ko,kasi yun na nga uncomfortable yung reverse grip at minsan hindi ko nababalanse..pero sige pag papalit palitin ko nalang siguro. pang babae din kasi size ng fist ko at mga daliri ko lol

  • TryandTry101TryandTry101 Posts: 376B-Class
    Legs kanina, halos nalilibang ako kka squat lang,2 linggo nako panay squat lang sa legs,sobrang tamad ko na mag lagay ng accesories lol napansin ko din sa low bar mas ok kapag wide yung grip sa bar lalo na kapag mabigat na kesa yung narrow pero astig sana yung narrow,ipit lahat pero masakit sa wrist,dagdag bigat din sa pakiramdam kapag narrow grip. ano po ba masasabi nyo squat master @dimzon03 ? hehehe

    W9i1fuIh.png
  • t4g4yt4g4y Posts: 1,668S-Class

    ATG!! nice hehehe

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,668S-Class

    squat din ako maya hehehe

  • dimzon03dimzon03 Posts: 1,524A-Class

    @TryandTry101 said:
    Legs kanina, halos nalilibang ako kka squat lang,2 linggo nako panay squat lang sa legs,sobrang tamad ko na mag lagay ng accesories lol napansin ko din sa low bar mas ok kapag wide yung grip sa bar lalo na kapag mabigat na kesa yung narrow pero astig sana yung narrow,ipit lahat pero masakit sa wrist,dagdag bigat din sa pakiramdam kapag narrow grip. ano po ba masasabi nyo squat master @dimzon03 ? hehehe

    Todo naman maka master to hehe!
    Pero kung basehan sa camera angle mo pasok na para sakin depth! Astig!

    Nga pala sir kaya ko na mag full grip sa low bar basta pigain ko lang maigi hindi masakit sa wrist. Tsaka parang komportable sa kin magbaba ng bar pag full grip kaysa thumbless grip hehe.

  • TryandTry101TryandTry101 Posts: 376B-Class
    @t4g4y palalel na lang ata yan paps heheh

    @dimzon03 hehehe masubukan nga din yan full grip pero gagamayin ko muna yung wide na thumbless for now, kasi prob ko baka di ko ma grip dahil maiikli talaga daliri ko kumpara sa misis ko at sa mga ex na naka holding hands ko lol kaya ngangamba din ako sa bench kapag mabigat na dahil yung wrist ko din maliit baka maputol heheh
  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class
    abeadrian wrote: »
    Try mo reverse grip ez bar curl. Forearms ang pinaka tinatamaan nun medyo uncomfortable nga lang siya sa wrist. Talagang mahirap palakihin forearms ang liit na muscle kase nun.

    Try ko rin 'to.
  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class
    @t4g4y palalel na lang ata yan paps heheh

    @dimzon03 hehehe masubukan nga din yan full grip pero gagamayin ko muna yung wide na thumbless for now, kasi prob ko baka di ko ma grip dahil maiikli talaga daliri ko kumpara sa misis ko at sa mga ex na naka holding hands ko lol kaya ngangamba din ako sa bench kapag mabigat na dahil yung wrist ko din maliit baka maputol heheh

    Gusto ko yung "mga ex". Haha! Mukhang pareho tayo paps. Maliit din wrists ko. Kaya madalas siya sumasakit kapag mabigat na yung binubuhat ko.

    For example sa bench press for chest exercise, alam ko na kaya ko pa iangat. Pero ayaw na ng wrist ko.

    #sadlyf
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage