Starter na newbie pa

Mga master simula pa ng bata ako pangarap kona maging kasing laki ni Dwayne johnson (the rock) i just turned 18 nag pa alam nadin ako kay mama tungkol sa pag inom ng mga muscle gainer.

Ano po ba mga marecommend nyo saakin balak ko po sana mag pa muscle mass tas next time nayung cuts

5k lang budget ko (inipon ko payan) yung mga garanteed quality sana

And if may mga work out format kayo share nyo nadin

Salamat mga master all idea is welcome

*sobrang bilis ng metabolism ko kaya payat ako kung may supplement kayong alam para mabilis tumaba will do
-king negro

Comments

  • TryandTry101TryandTry101 Posts: 628A-Class
    ipunin mo nalang 5k mo,kung nasa puder kapa ng mama mo,sumama ka lagi mamalengke tapos bili ka ng mga pagkain na aayon sa pagpapalaki ng katawan. Creatine lang bilhin mong supps.

    Those who stay will be CHAMPIONS..Stay natty til I can..lol

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,924S-Class

    pwede din na focus muna sa pagkain since ang aim mo is lumaki talaga, later na ang supplements :) kung gusto mo palit nalang tayo ng metabolism papi hehehe

  • senyorsenyor Posts: 59D-Class

    @TryandTry101 said:
    ipunin mo nalang 5k mo,kung nasa puder kapa ng mama mo,sumama ka lagi mamalengke tapos bili ka ng mga pagkain na aayon sa pagpapalaki ng katawan. Creatine lang bilhin mong supps.

    I second this.

    Wag ka muna bili ng mga ganyan focus ka sa kain mo tapos buhat buhat din, when I was starting 5x5 stronglift ang prog ko tapos hinahaloan ko na lang ng ibang workout movements.

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,924S-Class
    edited March 13

    By the way WELCOME TO PBB paps @murenongnegro , gawa ka personal journal paps yung medyo maiksi lang at wag naman yung pang MMK lol. Lagay mo goal mo dun, post ka current pics at detalye like height and weight para naman may idea ang mga masters dito sa current stats ng katawan mo at makapag bigay na din ng helpful inputs. Log mo workout pati na rin mga pagkain mo para ma track mo na rin progress mo at para later on mabalikan mo iba mong post for reference. Good luck and happy lifting!

    Personal Journal:
    http://pinoybodybuilding.com/post/discussion/training-journals

    Eto helpful calorie counter:
    https://www.myfitnesspal.com

    Post edited by t4g4y on
  • t4g4y wrote: »
    By the way WELCOME TO PBB paps @murenongnegro , gawa ka personal journal paps yung medyo maiksi lang at wag naman yung pang MMK lol. Lagay mo goal mo dun, post ka current pics at detalye like height and weight para naman may idea ang mga masters dito sa current stats ng katawan mo at makapag bigay na din ng helpful inputs. Log mo workout pati na rin mga pagkain mo para ma track mo na rin progress mo at para later on mabalikan mo iba mong post for reference. Good luck and happy lifting!

    Personal Journal:
    http://pinoybodybuilding.com/post/discussion/training-journals

    Eto helpful calorie counter:
    https://www.myfitnesspal.com

    Di ako marunong gumawa ng journal pano ba format nun?
    -king negro
  • Btw mga master bumili ako ng mutant mass may nag sabi kasi sakin na pampalaki yon kaya bumili agad ako mga kelan ko kaya makikita result neto?

    Ps.di ako nag bago ng diet more carbs padin yung natirang pera naman binili ko ng mga karne
    -king negro
  • senyorsenyor Posts: 59D-Class

    @murenongnegro said:
    Btw mga master bumili ako ng mutant mass may nag sabi kasi sakin na pampalaki yon kaya bumili agad ako mga kelan ko kaya makikita result neto?

    Ps.di ako nag bago ng diet more carbs padin yung natirang pera naman binili ko ng mga karne

    pampalaki nga yun paps but you also need to lift weights para makita mo ang results. also wag ka mag depend dyan kumain ka rin nga mga pagkain na rich ng protein.

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,924S-Class

    @murenongnegro said:
    t4g4y wrote: »


    Personal Journal:
    http://pinoybodybuilding.com/post/discussion/training-journals

    Eto helpful calorie counter:
    https://www.myfitnesspal.com


    Di ako marunong gumawa ng journal pano ba format nun?

    ayan link sa taas provided na paps

Sign In or Register to comment.


Today's Bible Verse

Provided by Christ Notes Bible Search