CAPTAIN AMERICA PROJECT

1356725

Comments

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class
    edited November 2016

    ako kasi sa bandang tiyan... mararamdaman mo kasi yun,, pag masyadong mababa yung belt pag nag deadlift ka aangat yung belt.. ganun din sa squat.... ewan ko lang sa iba ha.. pero yung belt kasi na gamit ko ganun,, pag masyadong mababa (bandang bewang hindi pwede pag squat, sumasabit (hindi ko ma explain) hahaha.. basta bandang stomach siya sakin tapos mahigpit.. pero hindi naman sobrang higpit na hindi ka na makahinga ha.. hehehe.
    pero hintayin natin sagot ng mga master.. hehehe

    Post edited by pandoy on
  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class

    I stopped using gloves but I plan to use wrist support dahil nararamdaman ko pressure specially kapag nagbe-bench press. Next ko naman target is yung lifting belt for support.

  • StringBean1998StringBean1998 Posts: 307B-Class
    Today's meal:
    sr8HJHF.jpg
    L1PVmpQ.jpg
    DXOcYlS.jpg
    d8GiAAj.jpg

    Mutant Mass made with milk and a slice of apple.

    Age: 18
    Height: 5'5''

    Starting Weight: 98lbs
    Current Weight: 122lbs
    Goal Weight (as of now): 150lbs

  • StringBean1998StringBean1998 Posts: 307B-Class
    2 rice on kfc

    Age: 18
    Height: 5'5''

    Starting Weight: 98lbs
    Current Weight: 122lbs
    Goal Weight (as of now): 150lbs

  • StringBean1998StringBean1998 Posts: 307B-Class
    2 peanut butter sandwich, kain ulit maya ng sandwich

    Age: 18
    Height: 5'5''

    Starting Weight: 98lbs
    Current Weight: 122lbs
    Goal Weight (as of now): 150lbs

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,669S-Class

    banat bro!!!

  • StringBean1998StringBean1998 Posts: 307B-Class
    Week 1 = 99lbs (weight taken after poop)
    IFeeOXl.jpg
    bv7Q6wB.jpg
    mTQdGBH.jpgpMvv9Ls.jpg

    Today's work out

    eGAVipY.png

    Age: 18
    Height: 5'5''

    Starting Weight: 98lbs
    Current Weight: 122lbs
    Goal Weight (as of now): 150lbs

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class

    @StringBean1998 said:
    Week 1 = 99lbs (weight taken after poop)

    Today's work out

    hahaha . natawa ako dun sa after poop sir. hehehe

  • SyndicateSyndicate Posts: 66D-Class

    DAYUM IM JELLY with your CLAVICLES!! Nice outcome to

  • StringBean1998StringBean1998 Posts: 307B-Class
    Syndicate wrote: »
    DAYUM IM JELLY with your CLAVICLES!! Nice outcome to

    Payatot sir haha gusto ko lang ipost para ma track ko kug may improvement

    Age: 18
    Height: 5'5''

    Starting Weight: 98lbs
    Current Weight: 122lbs
    Goal Weight (as of now): 150lbs

  • SyndicateSyndicate Posts: 66D-Class

    Usually maganda outcome pag ganyan clavicles

  • StringBean1998StringBean1998 Posts: 307B-Class
    It's been a bad day for me yesterday. Hayyy. Alcohol + smoke til morning. Never again. Hmm.

    Age: 18
    Height: 5'5''

    Starting Weight: 98lbs
    Current Weight: 122lbs
    Goal Weight (as of now): 150lbs

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,669S-Class

    It's not wrong to say NO! :) alcohol is okay if it's occasional and taken moderately. Smoking is DEADLY. :-)

    i had a glass of wine last night and the night before, pampatunaw haha. Nanood kasi ako movie nung Sunday "The Da Vinci Code" may part sa movie na may wine dun sinerve kaya na takam ako lol

  • StringBean1998StringBean1998 Posts: 307B-Class
    @t4g4y @pandoy mga sir is it okay to jog on my rest days? Kahit na gaining weight ako? And mga ilang mins po kaya? Parang nasasanay na po kasi ako na may exercise ang araw ko eh. Parsng kulang kasi pag rest days ko, parang hinahanap na din ng katawan ko.

    Age: 18
    Height: 5'5''

    Starting Weight: 98lbs
    Current Weight: 122lbs
    Goal Weight (as of now): 150lbs

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class

    @StringBean1998 said:
    t4g4y pandoy mga sir is it okay to jog on my rest days? Kahit na gaining weight ako? And mga ilang mins po kaya? Parang nasasanay na po kasi ako na may exercise ang araw ko eh. Parsng kulang kasi pag rest days ko, parang hinahanap na din ng katawan ko.

    ok lang naman mag cardio.. pero sa lagay mo kasi na nag papataba ka mas ok na hinay hinay lang.. mas ok nga sa rest day mo kumain ka na lang ng kumain sabay tulog hehe.. pwede ka din mag cardio.. be sure lang na nasa caloric surplus ka parin para hindi ka pumayat lalo.. halimbawa 3000 calories ka per day, tapos nag burn ka ng 500 calories sa cardio, kelangan mahigitan mo yun na burn by 500 and up, kelangan nasa 3500 calories makain mong food para may caloric surplus ka parin.. hintayin mo rin sagot ng mga master para sure ka. hehe

  • StringBean1998StringBean1998 Posts: 307B-Class
    Workout for today:
    9SEG7Wj.png

    Not proud of myself today about my overhead press. Sir @pandoy bakit ganun last time naka buhat ako ng 65lbs sa overhead press ko, kumpleto ko 5x5 ko. Ngayon dapat progress na ako to 70 pero hirap ako di komabuhat kahit isang rep so tinry ko mag 65lbs di ko rin kaya hanggang bumaba ako sa 60lbs tapos hirap pa ako maka raos kada set di ko nakukumpleto. Ano ba dapat gawin ko? Difference is ginawa ko yung mga warm up sets this workout. And mejo wala talaga ako kain this day dahil nalasing ako ng sobra kagabi tulog ako halos buong araw.

    Age: 18
    Height: 5'5''

    Starting Weight: 98lbs
    Current Weight: 122lbs
    Goal Weight (as of now): 150lbs

  • Reynald0027Reynald0027 Posts: 71D-Class

    @StringBean1998 said:
    Workout for today:

    Not proud of myself today about my overhead press. Sir pandoy bakit ganun last time naka buhat ako ng 65lbs sa overhead press ko, kumpleto ko 5x5 ko. Ngayon dapat progress na ako to 70 pero hirap ako di komabuhat kahit isang rep so tinry ko mag 65lbs di ko rin kaya hanggang bumaba ako sa 60lbs tapos hirap pa ako maka raos kada set di ko nakukumpleto. Ano ba dapat gawin ko? Difference is ginawa ko yung mga warm up sets this workout. And mejo wala talaga ako kain this day dahil nalasing ako ng sobra kagabi tulog ako halos buong araw.

    Grabe sir lakas mo mag overhead press. Anyways ganyan din ako minsan, yung tipong bumaba yung binubuhat mo. Siguro dahil na sa quality ng tulog/pag kain mo kaya ganyan.

  • StringBean1998StringBean1998 Posts: 307B-Class
    @StringBean1998 said:
    Workout for today:

    Not proud of myself today about my overhead press. Sir pandoy bakit ganun last time naka buhat ako ng 65lbs sa overhead press ko, kumpleto ko 5x5 ko. Ngayon dapat progress na ako to 70 pero hirap ako di komabuhat kahit isang rep so tinry ko mag 65lbs di ko rin kaya hanggang bumaba ako sa 60lbs tapos hirap pa ako maka raos kada set di ko nakukumpleto. Ano ba dapat gawin ko? Difference is ginawa ko yung mga warm up sets this workout. And mejo wala talaga ako kain this day dahil nalasing ako ng sobra kagabi tulog ako halos buong araw.



    Grabe sir lakas mo mag overhead press. Anyways ganyan din ako minsan, yung tipong bumaba yung binubuhat mo. Siguro dahil na sa quality ng tulog/pag kain mo kaya ganyan.
    @StringBean1998 said:
    Workout for today:

    Not proud of myself today about my overhead press. Sir pandoy bakit ganun last time naka buhat ako ng 65lbs sa overhead press ko, kumpleto ko 5x5 ko. Ngayon dapat progress na ako to 70 pero hirap ako di komabuhat kahit isang rep so tinry ko mag 65lbs di ko rin kaya hanggang bumaba ako sa 60lbs tapos hirap pa ako maka raos kada set di ko nakukumpleto. Ano ba dapat gawin ko? Difference is ginawa ko yung mga warm up sets this workout. And mejo wala talaga ako kain this day dahil nalasing ako ng sobra kagabi tulog ako halos buong araw.



    Grabe sir lakas mo mag overhead press. Anyways ganyan din ako minsan, yung tipong bumaba yung binubuhat mo. Siguro dahil na sa quality ng tulog/pag kain mo kaya ganyan.

    Siguro nga sir. Nakaka dismaya lang kanina.

    Age: 18
    Height: 5'5''

    Starting Weight: 98lbs
    Current Weight: 122lbs
    Goal Weight (as of now): 150lbs

  • osbosb Posts: 116C-Class
    Grabe sir lakas mo mag overhead press. Anyways ganyan din ako minsan, yung tipong bumaba yung binubuhat mo. Siguro dahil na sa quality ng tulog/pag kain mo kaya ganyan.

    This. Pwedeng di ka fully recovered sir. At may epekto din yung pre workout meal mo sa buhat mo. Nung minsang nakalimutan kong magkape before workout, di ko natapatan yung previous buhat ko eh. Mas onti yung reps at binawasan ko pa yung bigat kasi hirap ako hehe.
  • rjsuperset23rjsuperset23 Posts: 107C-Class

    i think normal lang yan may epekto talaga quality ng sleep at kinakain natin. sabi nga ng mga tao dito may araw talaga na di ka malakas. wag panghinaan ng loob paps

Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage