Ang alamat ni Pandoy :)

1246719

Comments

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,668S-Class

    @pandoy said:

    bakit ka mahihiya paps? mahiya ka kung wala kang dapat picturan lol

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class

    @t4g4y said:

    hahaha,, wala lang... hehe pero nag picture ako kanina, para maiba naman, hindi puro pagkain. hahaha.

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class

    Workout for Today (fasted workout)

    Bench press pyramid + 3 other chest exercise (nauna chest ngayon kasi pag dating ko sa gym may gumagamit ng squat rack hehe.)
    Dumbbell rows 5x7 +3 other back exercise
    Squat 5x5
    Accessory Exercise - Triceps & Biceps

    Pre workout
    neurocore around 3pm

    Post workout around 6pm
    whole chicken + 5 pcs. lumpiang shanghai

    para maiba naman hindi puro food.. hahaha Squat rack sa gym.

    progress pic.. parang walang nag bago, at tumago ulit yung abs.. haha, naging tabs siya.. dame kasing kain nitong mga nakaraang week nung rest days..
    Nov. 8, 2016

  • StringBean1998StringBean1998 Posts: 307B-Class
    Sana ganyan din epekto ng 5x5 strong lifts sakin haha. Tingin mo sir @pandoy makaka kita na ak results within a month? Hindi naman big results hanap ko kumbaga noticable results lang.

    Age: 18
    Height: 5'5''

    Starting Weight: 98lbs
    Current Weight: 122lbs
    Goal Weight (as of now): 150lbs

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class
    edited November 2016

    @StringBean1998 said:
    Sana ganyan din epekto ng 5x5 strong lifts sakin haha. Tingin mo sir pandoy makaka kita na ak results within a month? Hindi naman big results hanap ko kumbaga noticable results lang.

    mag 3 years na ko nag bubuhat sir. haha. natigil lang ako ng 6months, bumalik ulit ako nitong july.. kaya yan sir... basta tuloy tuloy mo lang.. talo ka kapag sumuko ka.. tandaan mo matagal talaga results.. pero once na nakita mo sobrang masarap sa pakiramdam, lalo na yung mga tao sa paligid mo ma notice nila.. lalo kang gaganahan.

    Post edited by pandoy on
  • pandoypandoy Posts: 596A-Class

    @StringBean1998 said:
    Sana ganyan din epekto ng 5x5 strong lifts sakin haha. Tingin mo sir pandoy makaka kita na ak results within a month? Hindi naman big results hanap ko kumbaga noticable results lang.

    hindi ko kasi masabe kung makakakita ka na within a month.. basta wag ka mainip. yan kasi kalaban mo jan pag nainip ka ititigil mo na.. may kaibigan kasi ako ganun, ilang months lang hindi na tinuloy kasi wala daw results. tuloy tuloy mo lang sir... tapos tama yan may pics ka before,, tapos compare mo na lang kada buwan kung may nagbabago.. good luck sir!

  • StringBean1998StringBean1998 Posts: 307B-Class
    @pandoy iba pa rin talaga pag forums na puro pinoy pag mga may taga ibang bansa marami kupal eh haha. Salamt sir pandoy!

    Age: 18
    Height: 5'5''

    Starting Weight: 98lbs
    Current Weight: 122lbs
    Goal Weight (as of now): 150lbs

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,668S-Class

    @StringBean1998 said:
    Sana ganyan din epekto ng 5x5 strong lifts sakin haha. Tingin mo sir pandoy makaka kita na ak results within a month? Hindi naman big results hanap ko kumbaga noticable results lang.

    hayaan mong iba ang maka notice sa changes ng katawan mo, pero i doubt in a month may makikita ka. Yes pump makikita mo while sa Gym, pero after 20 mins or so kasi bumabalik sa normal ang size ng muscle natin after mag training :). For me nakita ko talaga 6 months after yan daw kasi ang sinasabi nila na newbie gains hehe

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class

    Last week
    bday month kasi ng anak ko kaya dameng kainan. mga treat ng tito,lola niya. haha

    dads buffet, pag alam kong mapapa buffet ako, nag one meal per day na lang ako.tapos hanggat maari kinabukasan fasted workout.. hahaha

    snr- dito medyo nakapag control ako.. hahaha, bumili sila ng pizza. hindi talaga ako kumain.kahit laway na laway na ako. yung 1whole chicken at salad ang kinain ko. hehehe

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,668S-Class

    hahahaha nice one sir haha kainan pa more!!!

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class

    gulat ako sa Mrs.ko. dumating may dalang ganito.. hindi naman ako nag papabili hahaha
    tsaka ayaw ko muna sana mag whey, kasi na mmeet naman ng pagkain yung protein ko,lagi pa ngang lumalagpas.

    sabe ko, hindi naman ako nag pabili ah.. napadaan na daw kasi siyang cash and carry kaya bumili siya. wag ko na raw bayaran. hahahaha.

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,668S-Class

    @pandoy said:
    gulat ako sa Mrs.ko. dumating may dalang ganito.. hindi naman ako nag papabili hahaha
    tsaka ayaw ko muna sana mag whey, kasi na mmeet naman ng pagkain yung protein ko,lagi pa ngang lumalagpas.

    sabe ko, hindi naman ako nag pabili ah.. napadaan na daw kasi siyang cash and carry kaya bumili siya. wag ko na raw bayaran. hahahaha.

    ayaw mo sir? akin na! hahahahaha bait naman ni misis hehehe

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class

    @t4g4y said:
    ayaw mo sir? akin na! hahahahaha bait naman ni misis hehehe

    hahaha. may kapalit yan hindi lang niya sinasabe.. hahaha.

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,668S-Class

    @pandoy said:

    hahhahaha

  • rjsuperset23rjsuperset23 Posts: 107C-Class

    nice! super nice ni misis!! pero may kapalit pala haha

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class
    edited November 2016

    Workout for today

    16 minutes cardio tabata (circuit training)
    Squat 5x5-6 + calf raise 5 sets to failure
    Deadlift Pyramid
    Military press 5x8-10 + 3 other shoulder exercise + shrugs
    Accessory exercise - triceps & biceps

    Pre workout
    Neurocore. mag fasted workout sana ulit ako, kaso nung nag kita kami ni mrs. (nag gym din siya) binilhan niya ako ng siomai.. kinain ko yung dalawa. hahaha.

    Post workout
    Beef Patties with cheese, chicken with cream and mushroom and 2 scoops promatrix 7. vit.and fish oil

    Post edited by pandoy on
  • t4g4yt4g4y Posts: 1,668S-Class

    wow!! paps kasama pala yung isopropyl alcohol sa supps mo? hahaha joke lang

  • TRoll_W_a_HeartTRoll_W_a_Heart Posts: 1,308S-Class

    ok yan papi ah
  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class

    @pandoy said:
    gulat ako sa Mrs.ko. dumating may dalang ganito.. hindi naman ako nag papabili hahaha
    tsaka ayaw ko muna sana mag whey, kasi na mmeet naman ng pagkain yung protein ko,lagi pa ngang lumalagpas.

    sabe ko, hindi naman ako nag pabili ah.. napadaan na daw kasi siyang cash and carry kaya bumili siya. wag ko na raw bayaran. hahahaha.

    In fairness sa PM7, mas masarap siya kaysa ON Gold. Napapaisip nga ako kung magbalik-loob ako sa PM7 once maubos ko na yung ON ko.

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class

    @t4g4y said:
    wow!! paps kasama pala yung isopropyl alcohol sa supps mo? hahaha joke lang

    oo sir, yan talaga sikreto ko. sinisinghot ko yan pre workout... hehehe. :)

    @TRoll_W_a_Heart said:
    ok yan papi ah

    ayos ba sir,, tnatry ko ginagawa mo e hehe. one big meal per day kapag workout days, tapos after workout siya.. hehehe.. :)

    @cheesmack said:

    PM7 ka narin sir.. Mura na madumi pa.. hehehe. joke lang.. mura na effective pa.. hehehe. :)

Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage