my odyssey

Good Day!

I used to exercise probably March 2014 starting weight ko nuon ay 230lbs
requirement kasi sa papasukan ko nuon ang normal BMI kaya binigyan nila ako ng time table na bago ako sumalang sa
interview nasa tamang timbang na ako every month pina pa punta nila ako sa office to have my weight checked

ang work out plan ko nuon ay sabayan yung mga work out videos ni Shaun T (Insanity)
ginawa ko sya for almost 3 months (length mismo ng work out program nya)

for the 1st month ( - 30lbs)
2nd month ( - 20 lbs)
then 3rd month ( + 5lbs)

ang mga iniinom ko nuon ay
Multivitamins (Enervon)
Fat Burner Green Tea Soft Gel Capsule (4 caps daily - 2 caps before breakfast and 2 caps before lunch)

drastic yung pag loss ko ng weight kaya nag pa check up ako pero normal naman pero disagree din ang mga doctor sa ng yaring weight loss ko

kaya lang after ko naman ma reach yung mismong weight target ko
nag karoon naman ako ng work (BPO) shift ko pa ay pang gabi kaya napabayaan ko na sarili ko
kain ng kain para may energy at manatiling gising
yung routine ko na mag work out hindi ko na magawa dahil work place ko sa taguig at umuuwi pa ko sa bulacan kaya priority ko na lang nuon ay matulog talaga ngayon i gained weight

recent na pag timbang ko ay 203lbs
nag decide na ko to have a membership (corporate) sa fitness first
kaya lang mahal kasi ang trainor nila

i was hoping to find someone na member din at masamahan
or maturuan ako kung paano gumamit at mag isip ng tamang routine na pwede ko gawin sa free weights

naalala ko kasi nuong bumagsak timbang ko hindi ok yung form ko at yung tipong wala talagang trace ng muscle
kaya naisipan ko na mag free weights na din

salamat sa pag basa at sana marami akong matutunan dito
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage