LILIFTING WEIGHTS WITH HIGH BLOOD PRESSURE

Hi mga sir, alam ko dapat sa doctor tanong mismo ang mga ganitong problem but baka sakali narin ako bka me makuha good info dito.

ask ko lang if okay bang mag lift ng weights with high blood pressure.
naiisip ko me positive and baka negative effects nito.

positive - syempre bumababa because of daily exercise.

negative - e kung d ka kakain madami bali wala ang pag bubuhat and nabasa ko kase nakaka taas nga ng blood pressure pag mabigat na ang binubuhat.
and sa pagkain like eggs with yolk bka mas lalo lang din tumaas ang dugo.

:arghh::arghh::arghh::arghh::arghh::duh::duh::duh::duh::banghead::banghead:

Comments

  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    gano kalala ang HB mo? ang masama lang dyan, baka habang nag bubuhat ka, tapos mastress ka dahil saintensity or sa bigat e mag shoot up ung BP mo atakihin ka sa puso. real talk yan brad. dapat mamaintain mo muna ung normal or close to normal bp. depende sa gravity ng HB mo paps
  • nakakatakot pla, cguro d muna ko masyado magbubuhat ng mabigat, kelangan ko muna magpababa ng BP, medyo mataas kase e. salamat boss..
  • boss ghee me nabasa ko sana totoo..

    http://stronglifts.com/strength-training-cardiovascular-fitness-blood-pressure/

    :sport::sport::sport:
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    badjong27 wrote:
    boss ghee me nabasa ko sana totoo..

    http://stronglifts.com/strength-training-cardiovascular-fitness-blood-pressure/

    :sport::sport::sport:

    @badjong27 , I agree. kasi ako personally medyo mataas bahagya hb ko dati. PERO kung makikita mo kahit sa example nya dyan sa article, ung diastolic is 100 na ung pinakapmataas ung nasite nya. kasi sa pag kakaalam ko, pag normal mo e 120 from time to time e ung ang malala. katulad ng sabi ko, yan na ung mga sinasabihan mag maintenance at mag hinay hinay muna kasi malapit sa atake sa puso. ung mga 100 kaya pa yan. kahit sa walking kuha pa yan paps.kaya nga balik ako sa unang tanong, Gano ba kalala ung HB mo paps??
  • ReneRene Posts: 213C-Class
    Check up ka muna kay Doc. If he says it's fine, which I doubt, then ok ka mag buhat. Bro yung nabasa mo para sa walang high blood.cheers
  • last check ko kahapon is 140/90, umabot kase ko 180/100 pagkakatanda ko last last month then kahapon un nga bumaba sya 140/90 after a month of exercise and diet. kaw ba paps boss ghee mataas ba HBP mo bago ka mag start mag lift? at meron kase kong phobia na ewan pag nag papa bp ako, start palang ako i BP sobrang kaba kona agad kaya cguro un din dahilan kaya tumataas ung BP ko e, pero dati nmn nde ako ganito kase confident ako na mababa sya. kaya isa din talaga to paps ang dahilan kaya bumalik ako sa gym indicated sa journal ko.
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    chong @badjong27 ganito kasi mataba tlga ko ng sobra dati. ngaun mataba nalang (hahaha) so ibig sabhin mataas tlga BP ko. pinag maintenance ako dati pero di ko sinunod. self medication lang ako. dinag dagan ko ng mga10 mins brisk walk & 20 mins jogging araw araw routine ko tapos lumalaklak ako ng tubig mayat maya as in exage na inom ah. kahit masuka suka na ako. tapos nag bawas ako ng mamantika at matabang pagkain. puro tinola, nilaga, inihaw kinakain ko. walang sawsawan na patis or toyo. tapos green leefy ng gulay. ayun umayos namans sya. take note, nag yoyosi pa ako. ngaun hb ko normal naman 120/80 normal na ginagawa ko di ko na ginagawa mga yan. parang nag normal na ung bp ko pero syampre watch padin ako sa kinakain. dami kasi factors paps bakit ka ma HB. pwede dati di naman ako hb pero nung tinignan ako sa medical 150/90 ako. so pina ecg,2decho stress test ako lahat pinagawa sakin. e normal lahat. pang athlete pa daw ung results kahit mataba ako (which is i know kasi active tlga ko kahit mataba) ang sabi sakin baka may phobia daw ako sa doc na nag bbp kasi pwedeng kinakabahan lang ako. daming factors paps
  • un nga din paps isang nag trigger ng HB ko d ko maintindihan kapag nagpapa BP ako sobrang kabado talaga ko d ko makalma sarili ko, kahit papasok palang ako ng hospital nanlalamya nako takot talga ko sa doctor =), nag try nmn ako magpa checkup e wala nga meds na binigay sakin, dami nga din kase factor un nga takot ako, pang gabi pa daw work ko, yosi, kape, alak, kung mataas padin daw chaka nako mag meds e bigla nga bumababa so feeling ko talaga nag iimprove dahil sa pagbubuhat ko. sobrang pinipilit ko talaga d mag yosi kaso ang hirap pampagising ko kase sa work un 1 - 2 sticks nlng ako dati half pack isang gabi , kape totally nawala na, alak nacocontrol kona 2months nako walang alak sa katawan ko at dito talaga ko na adik, as in kada uwi ko 4-5 times ako nainom(beer) kada week, lalo na pag kasama ko partner ko sa alak nakaka ubos kami 3 buckets isang session and 2 kaha ng yosi, bagong buhay na talaga ko hahaha!
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    ako naman paps. bihira na ko uminom. mga once or twice a month nalang. pag namimiss ko lang. pero binabawi ko sa gym kinabukasan. actally sa totoo lang, alam naman natin kung san nag sisimula ang problema eh. takot lang tayo tangapin na ung mga bagay na nakakapag pasaya satin (bisyo, pagkain, lifestyle) ang nakakasama tlga. at the end, nag hahanap tayo ng alternative answer na akma sa gusto nading marinig ung hindi maapektuhan ung current doings natin which is doesnt work that way. dont worry seems like youre all good paps. just warm up slowly then do your lifts then mag cool doown ka ulit. para hindi biglang taas ung heart rate mo. pero if ever may mga mali ka nararamdaman or gut feel/instict na parang may off. go see a doctor. pacheck mo na dapat mo ipachek para once and for all ma adress na ung issues ng bumabagabag sayo.
  • yinyangyinyang Posts: 1
    Boss pede po mag ask.. Nitong nkaraang araw lng ng 140/90 bp q.gusto q sanang mag gym.para sakaling bumba pede q nbang start mag gym. O pababiin q muna sa normal bp q bago mag start
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage