chest pain

Mga master,help naman,whenever I do deadlift,on my last set,sumasakit ung lower right chest ko.. yung malapit sa kili kili, sa may bandang peck. Not sure if dahil to sa magkasama sa isang araw yung chest and back routine ko. Just want to hear your input about this if ever may naka experience na nang ganito.

Comments

  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    nag stretching kaba ng maige bago mo simulan yung mga compund lifts na yun? or tama ba form at execution mo habang ginagawa mo yung DL?
    kasi dati pag konti lang stretching ko at nag mabigat agad ako agad agad nakakaramdam din ako ganyan.
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    Actually last exercise ko na po ung deadlift, and pag dating sa form,Im not sure ha,pero diba pag mali, lower back ung tatamaan kase dun pupunta lahat nang bigat?find it odd lang po,btw, tried doing squat today, du makapag concentrate, kimikirot tuwing nag chechest out ako, tried doing barbell curl,pull ups, wala naman..I normally do warm up with 40%,50%70% nang actual work out set ko,bale parang ganito po siya:
    70lbs-8 reps
    100lbs-5 reps
    140lbs-5 reps
    180lbs-(w.o) 5 reps
  • RockcenaRockcena Posts: 603
    nag deadlift ako lower back din tinamaan ngayon 2nd day DOMS Lower back ko baka mali dl ko hmm
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    @vino29,

    ganun ba brod, wait na lang naten mga master dito para masagot ang katanungan mo/naten :) may thread din ako dati dito na sumasakit din yung chest ko malapit sa kili kili.
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    @emman1986,
    I saw your thread, baliktad ung sakin,sumakit siya during work out set na,ung parang ganado ka mag dl,tapos yung pagbaba mo na nang bar,boom!yung feeling napupunit yung side pecks,ako naman si tanga,kala ko pulikat,!inalog alog ko lang ung boobs,lol! :-D
    So ang siste nito ngaun,mukhang pahinga muna ko sa pagbubuhat. :-(
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    ^^ oo nga brod, rest mo muna o kaya wag muna mabigat. sa kaso ko kasi di ko muna binigatan yung poundages pero di rin naman magaan kumbaga panapat lang :) basta get well brod :) at sundin naten payo ng mga master(s) dito sa PBB na malawak na ang kaalaman :) tyak di tayo maliligaw ;)

    tska eto, brosci hula ko lang at naisip ko lang, baka naman dahil nga nag chest ka na ( pagod na yung maskels at banat na) kaya pag nag DL kana na i stress pa rin hahaha broscience ko nga naman lol
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    Actually bro yun din ang iniisip ko haha!baka nga na "over stretch". Ilang minuto nakalipas,natawa ako sa sarili ko hehe! Pero malay no naman diba? :-D
  • CoreCore Posts: 2,508B-Class
    Emman1986 wrote:
    tska eto, brosci hula ko lang at naisip ko lang, baka naman dahil nga nag chest ka na ( pagod na yung maskels at banat na) kaya pag nag DL kana na i stress pa rin hahaha broscience ko nga naman lol

    I do two bench(HEAVY) exercises prior my DLs(HEAVY) on a day every two weeks.
  • Kanu kasakit? Parang nabanat ba? Parang naipit? May pasa?
  • BraSoBraSo Posts: 785
    Check mo grip width mo sa dl... Baka masyadong narrow kaya na pipiga yung dibdib mo which is tight na from the pressing... Or mas nauuna mag contract yung pecs mo kesa sa initial pull.. It might help.
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    BraSo wrote:
    Check mo grip width mo sa dl... Baka masyadong narrow kaya na pipiga yung dibdib mo which is tight na from the pressing... Or mas nauuna mag contract yung pecs mo kesa sa initial pull.. It might help.

    Actually parang pareho kong ginagawa..hehehe! When I do DL, semi shoulder width ung placing nang paa ko,tapos pwesto nang kamay ko is sa AFTER na nang shin.. mukhang dun nga sumakit..also I normally tighten myself up before the pulling, so that might have caused it as well,need to do form check talga.. SALAMAT Sir Braso!:blush::blush:
  • JettieJettie Posts: 3,763B-Class
    video mo na lang tapos upload mo dito yung DL mo
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    Jettie wrote:
    video mo na lang tapos upload mo dito yung DL mo

    will definitely do sir, actually, nagbaback read ako sa journal mo kase may mga video ka dun about sa dl and squat, :)
  • JettieJettie Posts: 3,763B-Class
    hehe troll vids lang yun haha
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    Jettie wrote:
    hehe troll vids lang yun haha

    Troll, haha! di bro, through your video, I was able to learn the proper technique na rin.. and through google din, medyo sablay pa nga lang pag dating sa nutrition, kase kung anung nakahain sa mesa sa bahay, yung ung kinakain ko.. :)


    question pala sir, OP . how do I edit my journal? like ung sa kanan bahagi :blush: :blush:
  • JettieJettie Posts: 3,763B-Class
    go to your very first page of your journal, click edit,choose full edit then update your info
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage