Body Fat percentage for MEN

Sa mga lagi nag aask ng BF may nakita rin ako na pic para kahit guesstimate lang haha.

Men
attachment.php?aid=24

Chicks
601513_497473746932209_1460992377_n.jpg
«13

Comments

  • boss di ata ng loload ung image.
  • CoreCore Posts: 2,508B-Class
    same here
  • miguelmiguel Posts: 895
    oo boss pangbabae lang yung visible.
  • boss_jboss_j Posts: 1,243B-Class
    ayan
  • frappfrivanfrappfrivan Posts: 270C-Class
    Boss J Tanung tanung ko lng Ecto body type ko dahil sa kakapush up's ko gumanda na phisique ko nag ka muscle na pero maliit ktwan ko as of now etoh bodyweight ko 139Lbs 5'10 height ko. anu mag aadvice mo sakin para lumapad ako Inspired na Inspired nko sa Sitena toh Ok ba na mag BULK ako tapos i Cut ko anu ba mas ok na gawin ko Boss j.
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    ^ bulk lng ng bulk,kain kung kain pero clean para di masyado mag gain ng fats. base sa height at weight mu ang masasabi ko is BULK!!!!!
    gawa ka ng personal journal mu dto para yun mga masters makatulong sayo. :-)
  • frappfrivanfrappfrivan Posts: 270C-Class
    ^ bulk lng ng bulk,kain kung kain pero clean para di masyado mag gain ng fats. base sa height at weight mu ang masasabi ko is BULK!!!!!
    gawa ka ng personal journal mu dto para yun mga masters makatulong sayo. :-)

    Sir ok lng ba na nag coconsume ako 500ML eggwhite's perday? nkaka bili kasi ako dito samin ng eggwhite's lng sa mga gumagwa ng leche flan.
    Etoh meal 6 or 8 time's a day ako kuma kain pero dko alam kung ilan calorie lhat ng mga un.
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    sa pag kaka lam ko isang malaking egg white is nasa 5-6 grams ng protien mga ilang eggwhites yung 5OOml di ku alam e haha..depende sa goal mu ang mga payo ng mga masters dto is wala yan sa kung ilang beses ka kumain yung 6 to 8 meals a day di nmn tlga gnun ka importante..basta yung daily needs ng katwan mu e na kakain mu kada araw.. pero depende nmn sa ktwan mo yan kung san mas okey sayu ang hassle ng 6 to 8 meals a day..ako sa 4 lng ndadamihan na ako naun twice a day lng ako nakain e pero bulking ako. kung bulking ka dagdag ka ng 500 calories a day sa kain mo.
  • frappfrivanfrappfrivan Posts: 270C-Class
    sa pag kaka lam ko isang malaking egg white is nasa 5-6 grams ng protien mga ilang eggwhites yung 5OOml di ku alam e haha..depende sa goal mu ang mga payo ng mga masters dto is wala yan sa kung ilang beses ka kumain yung 6 to 8 meals a day di nmn tlga gnun ka importante..basta yung daily needs ng katwan mu e na kakain mu kada araw.. pero depende nmn sa ktwan mo yan kung san mas okey sayu ang hassle ng 6 to 8 meals a day..ako sa 4 lng ndadamihan na ako naun twice a day lng ako nakain e pero bulking ako. kung bulking ka dagdag ka ng 500 calories a day sa kain mo.

    Nag Start ako nung friday' kumain ng TODO Actualy malakas tlga ako kumain. Sa EGG lng tlga medyo nag sasawa pero titiis lng para ma achieve ko yung goal ko. sa Meal ko More on Lean Pork & egg Sa gulay naman talbos lng ng kamote sa Fruit's saging lng ALways No choice kasi bhira lng kame Mamili sa Market at Bulk kame kung bumili hahaha Etoh tanung ko . ok lng ba na kumain ng Pork anu ba Pinag kaiba ng Pork Sa beef In nutrition fact?
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    di ako expert dyan haha..para sakin same lng yan basta meat may protien wag mu lng lalapangin yung taba haha!!pero ako kung papipiliin ill go for beef at chiken!!
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Shet nasa 30% na yata ako ahahaha
  • mrlouiemrlouie Posts: 105
    sa 25% ako..
    sa ganun katawan po ba, tama lang ba habang nag diet buhat ako ng mabigat?
    natatakot kasi ako lumaki ng todo, gusto ko po sana pang mga model type na katawan lang,
    may mairerekomenda po ba kyo mga programs para sakin,maraming salamt po, godbless you all
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    sa 25 din ako
  • HawkEye02HawkEye02 Posts: 454
    nice thread! nasa 20% ako hahaha
  • nsa 15% na ko yey
  • miguelmiguel Posts: 895
    nasa 25% ako haha
  • redred Posts: 753
    20% lols
    ayos to ah! haha
  • DregPittDregPitt Posts: 987
    ok na ung link boss J thanks! :D 15% BF pala ako.. ata.. hehe
  • sa pag kaka lam ko isang malaking egg white is nasa 5-6 grams ng protien mga ilang eggwhites yung 5OOml di ku alam e haha..depende sa goal mu ang mga payo ng mga masters dto is wala yan sa kung ilang beses ka kumain yung 6 to 8 meals a day di nmn tlga gnun ka importante..basta yung daily needs ng katwan mu e na kakain mu kada araw.. pero depende nmn sa ktwan mo yan kung san mas okey sayu ang hassle ng 6 to 8 meals a day..ako sa 4 lng ndadamihan na ako naun twice a day lng ako nakain e pero bulking ako. kung bulking ka dagdag ka ng 500 calories a day sa kain mo.

    bulking mo,2 meals a day?
    hindi rin importante ung 6-8 meals a day?na balanced?
    halimbawa ung daily needs ko 2200kcal
    e di parehas rin ba pag kinain ko sa gabi ung 750kcal(carbs + prot)?
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,157
    ano pala?
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage