Miguel's Journal 2014 update

adcdqq.jpghalow pfouhzzz
«13456732

Comments

  • SteelixSteelix Posts: 71
    miguel wrote:
    guys! gusto kong lumaki! payat ako pero may mga fats din ako na nasa tummy. gusto ko lumaki. anong program ang massuggest nyo sakin at supps? anglakas ko kumain. pero ngaung week medyo hinto ako magbuhat kasi may sakit ako pero yung advice nyo sakin gagawn ko right after ko gumaling! thanks!

    welcome bro! di pa ko makapagsuggest ng program sayo dahil ako ay bago rin dito haha.... try mo read yung ibang journals, may mga programs sila dun na pinopost... pero keep working out! walang aayaw! hehe
  • SteelixSteelix Posts: 71
    allen101 wrote:

    ang haba! di ko pa tapos basahin hehe.... pero ill add the squat sa program ko na! =)
  • miguelmiguel Posts: 895
    Steelix wrote:
    miguel wrote:
    guys! gusto kong lumaki! payat ako pero may mga fats din ako na nasa tummy. gusto ko lumaki. anong program ang massuggest nyo sakin at supps? anglakas ko kumain. pero ngaung week medyo hinto ako magbuhat kasi may sakit ako pero yung advice nyo sakin gagawn ko right after ko gumaling! thanks!

    welcome bro! di pa ko makapagsuggest ng program sayo dahil ako ay bago rin dito haha.... try mo read yung ibang journals, may mga programs sila dun na pinopost... pero keep working out! walang aayaw! hehe

    saalamat papi!! hahaha angpayat ko nga e gusto ko magkalaman. ano ba talaga dapat gawin? anglakas ko naman kumain at every 2to3 hrs pa. pero wala ako supps. anung dapat kaya gawin?
    allen101 wrote:

    maraming salamat po sa article boss!
    yung sinunod ko kasing program yung phase 1 ng shrink wrap effect. yun yung sarcoplasm growth.
    pag gumaling na ako at pede magbuhat gagawin ko yung program na nasa article na bgay mo!
    :sport:
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    No problem bro.

    Lakihan mo kain at buhat mo kung gusto mo lumaki.
  • ProlevelzProlevelz Posts: 1,162
    patuloy mo lang....

    eat more and lift more.... Recovery more also.... :-)
  • miguelmiguel Posts: 895
    2nd workout ko ngayon sa SL 5x5. medyo masakit yung thighs ko sa squats pero okay lang ata yun kasi nabasa ko para mawala yung soreness i have to workout again.

    still, starting with an empty bar parang sobrang dali. pero sbi ni fafs arwin okay lang daw un kasi dagdag nga ng 5lbs every workout yung program. goodluck to me!
  • arwin0609arwin0609 Posts: 984
    akala ko ba madali eh bat sumakit ung thighs mo? hehehehehe
    tuloy tuloy mo lang yan and dont forget your nutrition :sport::sport:....:sport:
  • miguelmiguel Posts: 895
    kakatapos ko lang ng 2nd workout sa week 1 ng 5x5 program. angbilis ko lang sa gym. siguro kaya ko lang nasasabi na madali kasi nagawa ko na yung mga workout na un before na medyo masmabigat unlike ngayon empty olympic bar bnubuhat ko. pero tutuloy ko padin salamat sa mga advise ng mga master dito parang si papa arwin!
    :sport::sport::sport::sport::sport::sport:
  • arwin0609arwin0609 Posts: 984
    miguel wrote:
    kakatapos ko lang ng 2nd workout sa week 1 ng 5x5 program. angbilis ko lang sa gym. siguro kaya ko lang nasasabi na madali kasi nagawa ko na yung mga workout na un before na medyo masmabigat unlike ngayon empty olympic bar bnubuhat ko. pero tutuloy ko padin salamat sa mga advise ng mga master dito parang si papa arwin!
    :sport::sport::sport::sport::sport::sport:

    :cool: cool ....
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Keep it up!
  • miguelmiguel Posts: 895
    tapos na sa 3rd day! pinawisan lang ng onti pero yakang yaka padin. :sport:
  • arwin0609arwin0609 Posts: 984
    naks yakang yaka pa....... :sport: :sport: :sport:
  • HawkEye02HawkEye02 Posts: 454
    go lang bro! 2nd week ka na gudlak!
  • miguelmiguel Posts: 895
    HawkEye02 wrote:
    go lang bro! 2nd week ka na gudlak!

    oo excited na ko! kasi yung BP ko para talaga wala ako maramdaman hndi naman sa paguunder estimate pero wlaa talaga ako maramdaman kasi i've lifted before. eh sabi ni mehdi "give it an honest try" para makita ko yung results. tiwala lang hehe! :sport:
    arwin0609 wrote:
    naks yakang yaka pa....... :sport: :sport: :sport:

    excited na mag 2nd week! :heart:
  • miguelmiguel Posts: 895
    mga paps pag bulking ba okay lang magkaron ng konting tyan?
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    miguel wrote:
    mga paps pag bulking ba okay lang magkaron ng konting tyan?

    OO tataas bodyfat percentage mu e :angry:
  • miguelmiguel Posts: 895
    miguel wrote:
    mga paps pag bulking ba okay lang magkaron ng konting tyan?

    OO tataas bodyfat percentage mu e :angry:

    haha sorry sir! beginner palang ako, madami pang kailangan malaman. :welcome::welcome::welcome:
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    miguel wrote:
    miguel wrote:
    mga paps pag bulking ba okay lang magkaron ng konting tyan?

    OO tataas bodyfat percentage mu e :angry:

    haha sorry sir! beginner palang ako, madami pang kailangan malaman. :welcome::welcome::welcome:

    OK lng sir miski ako nmn e newbie lng.:wink: wait kpa ng reply ng mga masters dto madami pa mag rereply if mali ako may mag cocorect nian for sure pero alam ku normal lng yan sa bulking.
  • miguelmiguel Posts: 895
    miguel wrote:
    miguel wrote:
    mga paps pag bulking ba okay lang magkaron ng konting tyan?

    OO tataas bodyfat percentage mu e :angry:

    haha sorry sir! beginner palang ako, madami pang kailangan malaman. :welcome::welcome::welcome:

    OK lng sir miski ako nmn e newbie lng.:wink: wait kpa ng reply ng mga masters dto madami pa mag rereply if mali ako may mag cocorect nian for sure pero alam ku normal lng yan sa bulking.

    ok sir! maraming salamat! :sport:
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage