yanyan
yanyan
About
- Username
- yanyan
- Joined
- Visits
- 1
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 32
- Posts
- 66
Comments
-
tanong lang, sorry kung maling thread yung po postan ko. sino dito yung member na reseller ng pm7 na banda laguna area? bili sana ako. salamat :P
-
parehas tayo may stretch mark sa under arm. ganyan din akin red. lol
-
san ka sa munti bro? taga munti din ako, malapit sm tunasan
-
na experience ko din yan sir habang ngssquats, kaso ako late ko na nalaman, patapos n ako. haha nasira pala haha kakahiya
-
sa pupunta po ng cnc, pa price update naman po ng amino 2222, ung at least 300 pcs. ON or dymatize brand po. salamat
-
strength
-
(Quote) lol, mutant mass pala. xmutant serious mass kasi sabi nya kaya nagtaka ako
-
ano yang xmutant serious mass, ngayon lang po ako nakabasa nyan. link naman nung product
-
nagstart n ko sir kopi dito sa dtp, wala naman problema sa arms, chest back day at legs abs. ang hirap lang ng shoulder upper traps day, failed na ko pagdating sa arnold press. di ko natatapos yung set. try ko nalang babaan next time yung poundage. …
-
sir kopi kamusta recovery sa dtp? saka ilang hrs tulog nyo lagi? balak ko kasi mag dtp next week, pahinga muna ko ngayon para makapag prepare sa program na to. at magstack na din ng supps
-
(Quote) eh di wag kang bumili sa CNC. sa FSPI ka bumili para sure ka na legit yung binili mo, or pa ship ka galing bodybuilding.com
-
hardcore workout mo sir ah. pang patayan talaga
-
okay na yung price. ano po brand nyan sir at ilan total serving?
-
ganda ng pagkaka customize mo sir ah. magaya nga. hehe
-
wala talagang rest day? parang di ko yata kaya yun haha welcome sir, lapit lang ako sa san pedro. dito ako tunasan. :))
-
para sakin normal lang, hirap din ako sa chinups. di ako maka 3 sets dyan haha sa dips kaya ko pa maka 4 sets 10-12 reps
-
welcome sir :)
-
ako naman sa left shoulder masakit pag nag incline barbel press ako. kaya dumbel nalang ako when doing incline. pag nag circular motion din ako, medyo masakit at minsan may natunog. Sana wag lumala, di naman ganun kasakit. ganun din ba sayo sir dalt…
-
[align=justify]back bicep kahapon: feb 2, 2013 pull ups: bodyweightX7 3 sets wide grip pull ups: BWx7 3 sets din. deadlift. 90x10, 140x10, 180x8, 200x5, 240x5 close grip lat pull down 40x12, 60x8, 80x8, 100x8 behind the back lat pull down: same as…
-
pwedeng pwede
-
gustong gusto ko makasama sa next gwo. sama ako next time kahit medyo malayo. worth it naman at madami matutunan. Since ako lang (ata) nag ddl at squat sa gym, walang taga check ng form ko. Nakakaasar naman kasi yung mga ka gym ko dun, nagmamarunong…
-
thx sir DS. pinakiramdaman ko muna sarili ko, mukhang okay na naman ako. nag gym na ako kanina squats: 100x12reps 140x12 180x8 210x5 tigil muna, feeling ko nanlalambot parin ako baka dahil galing ako sa lbm. leg press 170x12 200x12 250x12 leg exte…
-
congrats sir. sana maabot ko din squats at dl mo pag 1 year ko. 8 months to go for me. hehe
-
[align=justify]masama ba mag take ng whey pag may lbm? feeling ko sasayangin ko lang at di ganun ma didigest ng katawan ko yung whey kasi nga sa lbm. intayin ko muna gumaling. 2 days n ko may lbm dahil sa 2 days na inom, amf sana bukas wala na.[/ali…
-
ilan servings yang mutant whey bro? saka ano serving size balak ko yan bilhin pagubos ng on ko.
-
tagal since my last post. update ko lang stats ko: body weight: from 178lbs, 187lbs na ako bp- 205lbs 5 reps squats 250 5 reps dl- 300 1rm overhead press- 110 (hirap parin dito)
-
baka lactose intolerant siya.
-
(Quote) nood ka sa youtube ng mga proper forms and techniques. research ka din ng mga programs sa net. dami naman sa net. in time makakasanayan mo na din mag gym
-
ano daw? puro f*ck, c*nt at brah lang nabasa ko