raokikun
raokikun
About
- Username
- raokikun
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 154
Comments
-
(Quote) ok lang sir, cge binabalik ko lang naman ung mga natutunan ko sayo, na when providing an information it must be supported with a fact/claim that the information given is true can be based on internet quoted from someone or based on somethin…
-
(Quote) tulad nga sir ng sabi niyo iniiwasan natin ung misinformation, hindi naman sir masama yung pagkakasabi ko with respect po yun kaya nga po may 'ser' na kasama. maari ser na mali ung binibigay kong information sa iba pero di naman lagi. and …
-
@Core sir wala kayo claim ser? naniwala kasi yung isa dun sa sinabi niyo kaya di na sya nakipag argue tanda niyo pa ba ung sa journal na nag comment ako at kayo. baka pede niyo bawiin yun sayang naman andun sangkot pangalan ko bilang low EQ pero di …
-
delts* OHP - 45lbs 2x12 40lbs 1x12 30lbs 1x10 20lbs 1x8 30lbs 1x12 Front Raise DB 12 lbs 1x12 14 lbs 1x10 16 lbs 1x10 Side Laterals 12 lbs 1x12 14 lbs 1x10 16 lbs 1x10 Rear delts BB Row 40lbs 2x12 50lbs 1x12 Face Pulls 50lbs 2x12 60lbs 1x…
-
(Quote) haha ngayon lang ako nagkaroon ng gym mate kaya yan na tripan(Quote) yes sir, pero hindi elem or highschool IT teacher sir,
-
Sir @Core gandang gabi, naalala ko lang, pahingi ako ng fact or claim nga ba yun? kung san niyo nakuha yung the more a person argue with something is the lower his/her eq is. thanks! dagdag info din para sakin
-
No Haters, katuwaan lang videohan habang nag bubuhat. -No bad comments :P My Best Record 200lbs Bench Press Nakaka pang lambot leg day sept 27, 2014 squat using smith machine 70lbs leg press 100lbs calf raise 80lbs sira ung sa leg extension mach…
-
(Quote) sir teka lang. saan to galing? ----> you said (Introduce mo pa ako sa ibang member with your false impressions based on your emotions alone, without thinking who the person really are.) hindi kita sir sinisiraan sa ibang tao, wala ak…
-
(Quote) ung dips ser sa workout nya na. dun sa qinuote ni ser vinch na post,
-
increased lifting stats Sept 22*********CHEST BP - 50lbs w/oly 3x10 55lbs 2x8 65lbs 1x6 :yahoo: Incline/decline using smith machine 50lbs 3x10 55 2x8 60 2x10 DB FLYES - 18lbs CABLE FLYES - 2-3 Stacks DB PULL OVER - 20-25lbs tricep bench dips 1…
-
Bumili ako ser ng 500g nitong 1st week of september minsan nag tatake ako ng 5g/day in 1week then sinubukan ko mag 10g/day in 1 week ulit tas balik ulit ako sa 5g/day in 1 week 3weeks na ako nagamit pero sa ngayon wala pa naman hair loss problem…
-
(Quote) pbb.com? yan ba sir ung kulang? wala na ako maisip sa ngayon
-
(Quote) alin ser? ung na hihit na rin ung lower chest pag nag fflat at incline press? -para sakin ser konektado naman sa bawat isa ung mga muscles natin or nag iinterconnect sila something like that kaya nadadamay na rin ung lower part di ko lang …
-
Chest day! Buhat muna bago pumasok sa trabaho sana malampasan ko na mamaya ang 55-55lbs + oly bench press ko. sana maka 70 w/ oly man lang lift safe mga ser :sport:
-
(Quote) from -gym mates -articles -videos -ebook -pdf file from arnold -gym instructors minsan tulad nga ni Arnold Schwarzenegger ang tanda ko may nabasa ako na bago sya sumali sa competition is ang gym nya ay walang decline bench. upper and flat…
-
(Quote) may mali ba ser? paki tama na lang pag mali baguhan lang naman ako sa bb natutunan ko lang din based sa experience ng iba
-
(Quote) alam naman natin ser na iba iba ang workout per body part incline para sa upper chest, flat para sa middle chest and decline para lower chest maaring na hihit na rin ung lower chest pag nag flat and incline press pero para ma focus more on…
-
@emz0412 pa link naman ako bro maraming salamat in advance!
-
Salamat dito ser!
-
(Quote) bro di ko sure kung anung target mo talaga or program ah pero meron ka bang decline bench press? para ma hit ung lower chest natin
-
Welcome po sa PBB!
-
Welcome po sa PBB!
-
(Quote) yes sir pabago bago nga weight ko last week araw araw timbang ako pero nakuha ko na ung accurate, from 58.8 stable un dati mga 1week ako nag checheck then nag stop muna ako mag check, naging 67kg tapos next day 63 nd pa pala natutunaw ung…
-
Welcome sa PBB sir!
-
Welcome sa PBB sir! saya naman ng hobby niyo ser gusto ko rin ma experience yan
-
Mga sirs! Lalo na ung may abs dyan. Baka pede niyo ako pakopyahin ng routine ng abs niyo? :lol Alam ko na with 15% body fat hindi magiging visible ang abs at sa 10% pa sya mggng visible, tama ba? sa tingin ko kasi pde mgng visible ung abs sakin …
-
gawa ka sir journal mo para makapag post ka ng mga katanungan mo at masagot nung mga experienced members dito
-
Welcome po sa PBB!
-
(Quote) swerte mo naman! cheers
-
(Quote) thanks sir! edit ko ung post koSept 18*********CHEST BP - 55lbs w/ oly INCLINE - 50lbs using smith machine DECLINE - 50lbs using smith machine DB BP - 25lbs DB INCLINE - 25lbs DB DECLINE - 25lbs DB FLYES - 18lbs CABLE FLYES - 2-3 Stacks D…