good supplement
RamPogi
Posts: 44
Mga bossing kwento ko lang po nag start po ako mag work out mga feb2014 nagbuhat ako mga 2 months walang supp 50-55 kilo ako puro chest lang binubuhat ko..tpos naisipan ko ihalo alternate chest shoulder bicep MWF tpos back tricep legs abs TTHS..1 month un Sunday lang rest tpos di prin ako lumaki prang tumigas lng muscle ko..tpos nagsearch nko nakita ko SL 5x5 nag SL ako 2months sinabyan k ng mutant mass. Medyo ok nmn naging 65 and timbng ko at medyo lumapad ako..eh my kamahalan at medyo nagkaka belly ako kya tinigil ko at nag mutant amino nlng ako at dymatize creatine..ngayon po paubos na po yung amino at creatine at napapansin Kong tinutubuan ako ng mga mapupulang pimples sa likod at sa dibdib na dati wala nmn ng di pko nag aamino at creatine...(6pcs a day pla ung amino tpos yung cre 1scoop bago mg buhat)ang tnong ko po ano po bang magandang brand ng amino or creatine yung di nakakapimples.. Sinubukan na nga rin pla mag whey kaso di kinaya ng budget ko kya amino at cre n lng muna ako yung tipong png mtgalang gamit..tsaka pwede po paturo Karin ako ng magandang program yung tipong may sixpack at naka angat na chest at shoulder ok na sakin un.. Uu nga Pala this past 2-3 months 3x a week n lng buhat ko.. Paturo po n pang one week na program yung complete work out...I'm waiting for a positive feedback mga idol..thanks and God Bless!
Comments
Positive? Eh paano yung mga 'Negative'? Hindi ba, pwedeng ma-consider ang isang constructive criticism as a negative feedback?
Bro alam mo ba yung salitang 'forum'?
Sa ganyang ugali nakikitaan ka na walang o kulang ng pagka-open mindedness, limited lang sa isang side ng spectrum.
Anyway, nasa tamang lugar ka...
Welcome to the PBB Forum community...
At alam mo ba kung anong problema dito? (Na-kinorrect ko na rin sa isang member na si @raokikun ...)
Probably, @raokikun
Sigh, so I guess may tinatanim pa palang galit yun. O sadyang mababa pa yung EQ.
Hindi ko siya masisi kung ganun siya sa akin, at hindi niya ako masisi kung bakit ako ganoon sa kanya. Nagmamarunong kasi siya over those with more experienced [size=x-small](no hate here)[/size], kinukwestyon ko lang yung bata kung alam niya yung sinasabi niya. Dahil ako rin mismo dumaan din sa dinadaanan niya. Not that inherited psychology na... dahil yung asta ko ngayon ay yun din ang inasta sa akin noon, manahan lang! NO. I go over the emotions and think rationally kung bakit sila naging ganoon sa akin. [size=x-small](If you @raokikun have read my journal, then mas maiintindihan)[/size] Then I found out, it's more to the cause na para hindi kumalat ang misinformation. Iniiwasan dito yan sa site. Maraming misinformation sa fitness industry.
You can blame me if I'm not straightforward answering people, maybe some inherited attitude there from the formers. But then again, mas lalo kasing tumatak sa isipan yung pinopoint out doon, using that kind of approaach IMO, instead of just Q&A. Which is a bit formal IMO.
Mind you, I typed this without having the dinner yet. Few people could handle their emotions with that state. Usually, doon mas common madaling magalit ang mga tao compared sa bagong gising. Pasalamat ka pa at wala pang hatinggabi hanggang madaling araw 'tong pag-upo ko sa harap ng computer ngayon eh! Tsk* Kung hindi dadanak ang dugo sa journal na'to...
Remember, the more kang nag-aargue, the more na makikitang mababa ang EQ mo.
With regards to @raokikun, (time to spill the beans) I'm not just asking and looking how far you know what you are saying, but also how far you can handle your nerves. [size=x-small](Since pinakita mo palang sa una yung ugali mo.)[/size] In other words, sinusukat ko din yung EQ mo kung gaano katagal bago ka ulet mag-alburuto. In this case, you failed! [size=x-small](Introduce mo pa ako sa ibang member with your false impressions based on your emotions alone, without thinking who the person really are.)[/size] Learn to listen with all ears, hindi yung may bahid na iniisip, hinanakit o galit. Be this a lesson. And also to the rests of coming new members...
sir teka lang.
saan to galing? ----> you said
(Introduce mo pa ako sa ibang member with your false impressions based on your emotions alone, without thinking who the person really are.)
hindi kita sir sinisiraan sa ibang tao, wala ako pinost or minessage na example
pm ko si ano, tapos sasabihin ko si sir core bla bla bla.
maaring dun sa sarili kong thread sir dba ung pinag discussion natin alin nga ba un? na may binanggit pa akong inferiority na word.
pero the rest wala akong maalala na "SINISIRAAN" kita sir sa iba.
uulitin ko
-wala ako ni-pm na ibang tao na sinisiraan kita
-wala akong maalalang ibang post ko sa thread ng iba or journal ng iba na sinisiraan kita
tapos na yun bakit andito na naman ako? tinanggap ko na yun dati diba? andun pa sina sir lazar inantay pa nya ung feedback ko para tanggapin pagkakamali ko
try mo ung stronglifts 5x5 na program...or ung candito training ....
Balik sa topic Brothers!
Anyway Welcome Bro RamPogi
Question Bro, ung Amino anong kalase ito? Ito ba ung amino 2222 if yes, Natry ko ito dati nagtaka pimples ako sa ibat ibang parte ng katawan lalo na likod. Gumamit ako nito mga 1 month siguro tapos tinigil ko na. 2 weeks may mga tumutubo na pimples after few week wala na.
Tama si sir miks ok ung stronglifts 5x5
3x a week kanagbubuhat? Ano goal mo sir? Para mabigyan ka ng mga program ng mga master dito.
you can try drinking whey protein, or better yet, pre work out meal ( dati I eat 2 eggs and 2 saba before working out )
candito training.. one sick maderpaker yun brah, pero mind you, candito training routine and SL 5x5 are strength routine, indi sya bb style ha.
pwede mo gawin ung typical brosplit since mwf ka lang naman nagbubhat...samahan mo na lang ng compound movement from 5x5..example:
monday: chest and tricep tpos una mong exercise eh bench press
wed: back and bicep with deadlift
friday: legs and shoulders with squat
sample lang yan..imodify mo na lang po...
ung iniinum ko lang bago magworkout eh extra joss, turo ni sir vinch hehe, kase pag cobra mahal din...pwede din kape ka na lang para mejo buhay ka pag nagbubuhat...
cardio? takbo ka lang
tama sir. kasi isipin mo kahit anong lakas mo sa 1-3 hours mo sa gym sa pag wowork out, nasa kamay mo ung remaining 21 hours. so nasasayong palad ang mga pagkaing ilalagay mo saiyong katawan
manok paps!!!! CHICKEN BREAST kaibiganin mo. mga 200 php 1 kilo na un!!! kaw na mag experimento sa luto. ung carbs mo kung gusto mo kunin mo sa gulay. damihan mo ng kakngkong at pechay ewan ko nalang kung di kapa mamurahan nyan. kelangan mo tlga ng carbs e. un ung energy mo. lusaw fats? cardio lang yan. kaso nga lang di mo pwede isabay ang cutting sa bulking, bulk muna pag makapal ka na chaka ka mag TONING (pun intended) lol.
Wala akong sinabing ganyan...
...
Sige. Kayo nang bahala dito sir @vinch...
Ok na nga. Bakit ano ba interpretation mo sa sinabi ko? Pagalit? Sarcastic nanaman ba? Itigil mo na 'yan! Wala ka naman nakikitang feelings sa mga text na nababasa mo ngayon dito sa screen ng computer mo. 'Ni emoticons nga wala, just texts. Ikaw na nagtitimpla ng emotions sa mga pinopost ng mga ibang members dito. Just read with your mind neutral.
"No offense means the statement will be offensive, no matter what it may be..."
...so I feel offended. (Just kiddin'. [size=x-small](But not the first quote.)[/size] Used to people like you from the general population and new to this sport, somehow.)
Saka mo lang siguro mas maiintindihan 'yang mga sinasabi mo kapag nag-taon ka na sa larangan na 'to... (Minsan mapapa-isip ka nalang kung bakit generally accepted yung 'short and fat' [size=x-small](chubby as they call it)[/size] compared sa 'short and muscular'... LOL.)
Hindi pa... Magiging palang...
Konti lang kasi ang mga nag-pupursue ng bodybuilding up to competitive level. Therefore rare encounter din. Although, sasabihin mo rin, bakit yung mga bouncers at mga off-season (referring to those who packed too much fat—IMO, that would be beyond 20%—or appear bloated during bulking seasons) bodybuilders? Usually, sa mga stereotypes, they'll regard them along with the 'fat' people kahit bloated lang naman sila. Which to them, may still appear normal or they consider, still, 'normal'. [size=x-small](Word differs from person to person.)[/size] Kaya iba pa rin kapag makasalubong ka talaga ng bodybuilder na kita yung separation ng muscles (provided with low bodyfat levels) at pagkahubog ng katawan...
Pero kung ang tanong mo kung bakit ganun ang tao kapag nakasalubong ng bodybuilder, nakadepende ang sagot dyan sa magiging reaksyon nung tao (kasama na doon kung ano yung ibubulong tungkol doon sa bodybuilder, compliment man o hindi.)...
Check my journal...
Lahat naman may six-pack abs. Yung iba nga 8-pack or 10-pack abs.
Post your current photos.
(*Hindi kita matutulungan tungkol sa 'supplements' dahil hindi naman ako gumagamit. At regards sa nutrition, yung mga basic principles lang. Sa technical? No.)
Relay your current workout program.