Rockcena
Rockcena
About
- Username
- Rockcena
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 603
Comments
-
haha potek sarap ng doms ko dun
-
ahw haha tsoi kaau na dha mga banda jam kaau mga tao dha dghan jud kaayo mga chx dha kasagaran mga college haha tga leyte ko nag skwela lang ko sauna dha sa UC mga 5 yrs pod ko naka puyo dha mambaling hehe
-
Tig tukaran mo sa kuerks or darkplanet bai? hehe
-
haha pa kopya nung leg na ni log mo yung sa seated leg curl siguro magkaiba satin dun
-
Last friday Delts duration 40 mins sa condo lang. Sat and sunday rest day Chest bicep and forearm kanina Incline bb bp WU 70x15x15 ws 120x12 DS 150x8 140x5 130x6 120x6 flat bb bp 100x15 130x10 DS 140x8 130x6 120x6 100x8 Dips superset with Cable …
-
Annaliza
-
Just killed legs kanina with Yatez sa Golds gym marikina 3/13/14 Gold's Marikina Legs BB Back Squat Bar x 8 x 2 115 x 8 135 x 8 155 x 8 185 x 8 205 x 6 225 x 3 drop to 135 x 10 Hammer Strength V-Squat 90 x 12 90 x 12 90 x 12 90 x 12 BB Walking Lung…
-
welcome to pbb! mirin bf brah!
-
di ka siguro pursigido sa bodybuilding kaya tinatamad ka
-
back tricep and ab kanina
-
welcome to pbb bai asa ka sa cebu?
-
Di naman madulas kasi yung bakal
-
(Image) my wrist and forearm supporter bili sana ako lifting straps kaso di ko pala alam panu gamitin yun sa wide grip pull down haha baka mali mabili ko lol
-
dumating c erpatz 3 days straight inum ng beer 5 bottles of RH every night di naman ako maka ayaw. kulang pa protein intake ko sa loob ng tatlong araw di pa naka pag train ng legs. nakapag chest at bicep ako kanina. muntik pa ma sira chix breast k…
-
welcome sa pbb! ahahahah
-
Sumasakit din ba forearms nyo pag nag bb curl o ez bar curl pag heavy set na? o ako lang ata nakaka ramdam nito? sa bandang crest ng ulna hanggang sa ulo ng ulna namimilipit sa sakit lalo na pag nilalagay o binababa ko na barbel tas biglang bitawan …
-
ahw Pull wide grip lang yan hehe selflex lang (Image) (Image)
-
yung natatawa ka na naiinis ka sa mga kingkoy sa gym gusto mo mag focus sa pag buhat pero may nakita kang gusto mo tumawa pero pinipigilan lang potek nakapanghihina parang kinikiliti lol yung nag da db curl am bilis bilis nya tas gumagalaw pa kata…
-
back tricep and forearms 1 hr and 30 mins Wu pull ups 6 sets til fail Dl 70x15 140x10 190x6 210x4x4 190x4 140x8 PWG to back 140x18 180x12 220x8 Wd lat pull down 140x10 180x8 t bar row 140x12 160x12 195x8 Db row 55x10 65x8 Cgbp 50x18 100x15 13…
-
welcome sa pbb
-
chest bicep and ab kanina pre wo 2 extra juice Decline bb press bar x 20 70x15 120x12 160x4 150x8 flat bb bp 120x12 160x5 150x5 140x5 130x5 incline db press 30x10 60x6 cable x over 2 sets peck deck 3 sets bb curl 50x12 60x10 70x8 ez bar curl …
-
di lalaki katawan mo sa cardio bai @ novem. haha may hinala din ako si yatez yan lol
-
welcome to pbb sir!
-
Legs and shoulder kanina with vinch jet and jeff
-
malapit ba sa libertad station yung gym?
-
nakapag buhat din kanina back and tricep fail kc nakalimutan ko damit na pambuhat di ko rin nadala gloves ko pang support sa wrist sa cgbp at para na rin d dumulas at para sa dl. Mga doseng itlog ata nakain ko 1 hr before ako mag wo. nag cooking kc …
-
ok naman bicep mo. lalaki din yan.
-
sa sm or luckygold nasa 195 per kg ang breast fillet yung skinless at boneless
-
please make a journal sir..
-
depende sa goal