sa wakas tapos na ako sa prednisone cycle ko for my asthma and antibiotic, laki ng tinaba ko sa mukha and tyan lahat umalsa pati tenga ko effect ng gamot ko sa asthma, halos 2 weeks walang training, may kulang talaga para ako lalo hihikain pag hindi ako makapag buhat, lifestyle ko na talaga ang lifting hindi na pormahan tulad ng mga motivation ko dati, balik gym ako sa wed. may 1 pero focus muna ako sa conditioning ng katawan ko and lifting as well kailangan ko magbawas hanggang 155lbs starting tom in 6 months time.
Wala masyado update sa katawan ko kasi super busy sa trabaho laging out of town trips pag dating sa program ko tinaasan ko lang reps ko from 4-6 to 8-12 range, nagbubuhat pa rin ako at least 4x a week kaso pag walang power cage sa gym hindi ako nag lelegs, hehehe sa diet ko minsan maintenance level or above.
Parang may nakita ako na member ng pbb sa channel 2 morning show na nag tuturo ng aerobics...
im back, para sa mga baguhan ako'y Xmod na naging in-active pagkatapos ma demote.. hehe pero its ok thats life.. very busy also sa trabaho and busy din sa negosyo namin ng fellow pbb si dv, working as IT supervisor sa isang sikat na electronic gaming.. pero laging may time sa bakal. right now may iniinda akong sakit sa left shoulder ko but linalaro ko pa rin..
@allen kaya nga ako bumalik.. hehe ganda ng progress mo..
@vinch iba ka talaga marami ako natutunan sayo ikaw ang nag bukas na salitang "pwede pala yun". Hehe keep it up vinch
nga pala pahabol susubukan ko mag pababa ng timbang kahit nag take ako ng steroids inhaler for my maintenance sa asthma.. try ko and also im doing volume reps sa program ko lalo na pag sa shoulder workout ko. Kasi nga may tama ang left shoulder ko.
@kamots
Sa akin ang effect lakas ko kumain yung tipong pag hindi ako kumain ng lunch ko ng 12pm nanginginig agad ako sa gutom.. hehe musta na darkside mo?ganda na mg susu mo ha.. hehe
@emman
thanks po ganda ng program mo.. keep it up.. lalakas ka talaga nyan sir..
@kamots
Sa akin ang effect lakas ko kumain yung tipong pag hindi ako kumain ng lunch ko ng 12pm nanginginig agad ako sa gutom.. hehe musta na darkside mo?ganda na mg susu mo ha.. hehe
@emman
thanks po ganda ng program mo.. keep it up.. lalakas ka talaga nyan sir..
nakakanginig ata talaga mga ganyan dati kase sa salbutamol ko nanginginig ako, pero ibang epek yan ah nakakagutom, siguro pde kaunti lang kainin para mawala ang nginig.
yung inahaler steroids ko 2x a day ko sya tinitake maintenance na for life.. pag hindi ako comfortable sa hininga ko salbutamol tinitira ko rescue inhaler.. yung isang anak mo parang nakita ko nag papausok ha.. may asthma rin ba?
wala naman asthma ung bunso, ngaun kse yan na payo ng pedia, mas mabilis gumaling ang ubo ng bata, 1/1 ng salinase at nebuls, lalo na pag ubo sipon, wala na masyado inom ng gamot usok nalang, ung panganay ko may asthma kso weather change ang trigger, ako kse astamatic ng bata, kso nawala nung nag basket nako at swimming, need lang talaga lumakas ng baga pag bata pa, ung panganay ko malakas na ata baga kase lage ko pinapatakbo lol.
@core
Salamat!! To tell you honestly akala ko dati hanggang simula ka lang eh.. gulat ako hanggang ngayon nagbabakal ka pa rin.. keep it core!! Kapal mo na!! HeheSalamat talaga.. miss ko kayo and also pbb!! COC muna ako.. hehe na addict ako sa clash of clans.. hehe
Comments
This.
@ Jettie - Depends upon your bodyweight and lifestyle(check mo sa BB.com), me @ 160lbs+, more or less 5L/day.
reference pic ko na lang to para may remembrance.
Wala masyado update sa katawan ko kasi super busy sa trabaho laging out of town trips pag dating sa program ko tinaasan ko lang reps ko from 4-6 to 8-12 range, nagbubuhat pa rin ako at least 4x a week kaso pag walang power cage sa gym hindi ako nag lelegs, hehehe sa diet ko minsan maintenance level or above.
Parang may nakita ako na member ng pbb sa channel 2 morning show na nag tuturo ng aerobics...
Enjoy life!!!
Maraming maraming salamt dv nag enjoy ako sa naga!!!
Current 200lbs
Target 180lbs
currently weight = 200lbs
supplements = none
goal?? yung background pic sa site..
@vinch iba ka talaga marami ako natutunan sayo ikaw ang nag bukas na salitang "pwede pala yun". Hehe keep it up vinch
nga pala pahabol susubukan ko mag pababa ng timbang kahit nag take ako ng steroids inhaler for my maintenance sa asthma.. try ko and also im doing volume reps sa program ko lalo na pag sa shoulder workout ko. Kasi nga may tama ang left shoulder ko.
nakakapayat ata yan steroids sa asthma parang clen, pang asthma din un eh, haha!
Sa akin ang effect lakas ko kumain yung tipong pag hindi ako kumain ng lunch ko ng 12pm nanginginig agad ako sa gutom.. hehe musta na darkside mo?ganda na mg susu mo ha.. hehe
@emman
thanks po ganda ng program mo.. keep it up.. lalakas ka talaga nyan sir..
Eat clen, tren hard hahaha.
Welcome back nga pala boss!
Pag lakas ang usapan, manood na lang ako sa inyo at sa iba dito. Nga nga na lang ako
Luge ako eh, di ko agad nadiskubre tong PBB nung nagsisimula ako kaya pure BS lang ako namulat hahaha
Nabasa ko nga pala ibang golden post nyo
Crea-rage!
nakakanginig ata talaga mga ganyan dati kase sa salbutamol ko nanginginig ako, pero ibang epek yan ah nakakagutom, siguro pde kaunti lang kainin para mawala ang nginig.
yung inahaler steroids ko 2x a day ko sya tinitake maintenance na for life.. pag hindi ako comfortable sa hininga ko salbutamol tinitira ko rescue inhaler.. yung isang anak mo parang nakita ko nag papausok ha.. may asthma rin ba?
Salamat!! To tell you honestly akala ko dati hanggang simula ka lang eh.. gulat ako hanggang ngayon nagbabakal ka pa rin.. keep it core!! Kapal mo na!! HeheSalamat talaga.. miss ko kayo and also pbb!! COC muna ako.. hehe na addict ako sa clash of clans.. hehe