ano big deal dyan sa creatine supplement na yan? jopetot?? ako ba talaga trip mo?? hindi ka maka move on sa post mo na creatine = steroids? kasi ako tapang ko hindi lang dito, promise, partida galing pa ako sa hika, ano set mo gwo sama ako tingnan natin yang tapang mo kung hanggang saan? sama ka na rin ng malalake bodyguards mo ha.
koya rot nangyari na din sakin yangpag taas ng creatinine dahil nga sa bb lifestyle. iwas sa high protein foods and mag buhat ng mabigat to triger creatinine production. pahinga lang muna sa heavy weights koya yun lang naman needed dyan eh. pero you can still wo. yun nga lang girly weights ang hahawakan mo. lol! get well soon!
dba sabi ko sayo bago ka mag post magisip ka muna, alam mo ba ibig sabihin yung tinatanong ni seven??? regarding sa creatine? bago ka magsabi ng walang cycle sa creatine? aral ka muna kasi.,@milk yes sir sinabi nga ng doctor, sabi nga nya hindi pa naman daw baba ang creatanine level ko agad agad, pero sabi ko hindi ko naman pinababa kasi nga gsuto ko pa sana mag heavy pero yung nga advise nya sa akin papa baba muna daw ako timban. kaya stop muna ako sa creatine and BB diet ko, eto kasi potpot pinapainit ulo ko eh!
I'm very sorry Sir. Kakabasa ko lang kasi Sir sa examine.com sa FAQ na kung need daw i-cycle ang creatine. "No" daw ang sagot kaya bigla kong na reply un. Sorry sir, kung na offend ka sa sinabi ko.
Na angio na naman ako boss last wk ng Jan. this year. Inaalat talaga. bumawi na yong mga abuso sa katawan noong kabataan ko. di ko pa alam ngayon kung kelan uwi. daming doc visit sa mga susunod pang buwan, am ok narin but not 100% at nakabalik na rin ako sa bakalan 3 wks na. ang hirap ma tenga, 2 months. nice to hear from you.
koya rot nangyari na din sakin yangpag taas ng creatinine dahil nga sa bb lifestyle. iwas sa high protein foods and mag buhat ng mabigat to triger creatinine production. pahinga lang muna sa heavy weights koya yun lang naman needed dyan eh. pero you can still wo. yun nga lang girly weights ang hahawakan mo. lol! get well soon!
sir, di ko po ma-gets yung:
"iwas sa high protein foods and mag buhat ng mabigat to triger creatinine production"
di ba po sa meat nakukuha ang creatine at kailangan mong kumain ng maraming meats (beef, pork, etc) para makakuha ng decent amount of creatine ?
at tungkol sa creatine, conflicting po ang mga nababasa kong info sa internet
may mga nagsasabi na di kailangan i-cycle, mayroon naman na kailangan daw
ano po ba talaga ? na-try nyo na po ba mag-cycle at di mag-cycle ? ano nagbigay ng best results sa inyo
about sa creatine level na na backread ko, paano sir malalaman kung mataas na or low? Ang food ko kasi is 90% egg and chicken breast lang eh... kaya medyo natatakot din sa confine or negative effect. BTW, no supplements ang inintake ko for this month just to give myself an experiment.. so far never ko na hit yung 200+ na protein ehe pero okay lang siguro yun.
^ basta nag take ka ng creatine tataas talaga yang mga yan, mapapansin talaga sa lab na mataas yan pero pag iexplained mo sa doctor mo na nag susuplement ka maiintindihan nila baket tumaas, para sa akin ang pag take ng creatine eh gagamitan mo rin ng timing lalo na ako mahilig magbuhat ng mabigat kailangan ko sya, pag naubos ko yung isang 300grams na dymatize eh stop na ako mag take ng creatine malalaman mo na sa katawan mo pag medyo kailangan mo na ulit mag take usually sa akin mga 1 month ulit, advise ko lang sa nagiinum na kahit anong supplement, mag load lagi kayo water. yan ang pinaka importante.
^ reagrding sa cycle wala naman talagang cycle basta take mo sya ng 5grams a day, pero syempre hindi naman 1 taon ka mag take ng creatine may timing ding tinatawag dahil lahat ng sobra masama sa katawan, parang cutting and bulking hindi naman pwede bulk tayo dba kailangan din mag cut ganun din yan sa lahat.
2-3 weeks ako on sa crea pag nag crea ako eh tas 2-3 weeks off din. katakot din kasi sir ung magiging effect.
kung gano katagal ako naka on ganon din katagal ung off usually, pag gusto ko umulit uli.
laking tulong kasi ng crea sa lifting stats.
Comments
Sama ka nga samin bumuhat minsan. Kelan ka pwede, ang dami mo kasing alam Sir madami akong katanungan sayo kung ok lang.
EDIT:
Dito ko pala nabasa na walang cycle ang creatine, http://examine.com/supplements/Creatine/
Madami pero gusto ko itanong sayo ng personal ayos lang ba?
thanks. +1
marami. pumunta ka ng gwo ha?
sir, di ko po ma-gets yung:
"iwas sa high protein foods and mag buhat ng mabigat to triger creatinine production"
di ba po sa meat nakukuha ang creatine at kailangan mong kumain ng maraming meats (beef, pork, etc) para makakuha ng decent amount of creatine ?
at tungkol sa creatine, conflicting po ang mga nababasa kong info sa internet
may mga nagsasabi na di kailangan i-cycle, mayroon naman na kailangan daw
ano po ba talaga ? na-try nyo na po ba mag-cycle at di mag-cycle ? ano nagbigay ng best results sa inyo
thanks
about sa creatine level na na backread ko, paano sir malalaman kung mataas na or low? Ang food ko kasi is 90% egg and chicken breast lang eh... kaya medyo natatakot din sa confine or negative effect. BTW, no supplements ang inintake ko for this month just to give myself an experiment.. so far never ko na hit yung 200+ na protein ehe pero okay lang siguro yun.
Thanks.
kung gano katagal ako naka on ganon din katagal ung off usually, pag gusto ko umulit uli.
laking tulong kasi ng crea sa lifting stats.