uu ayus yan paps, at least dito ma susubaybayan mo journal mo, para makita mo din mga malakeng pag babago, ako malake ako ngayon haha bulk up mode tapos january bakbakan na haha!
uu ayus yan paps, at least dito ma susubaybayan mo journal mo, para makita mo din mga malakeng pag babago, ako malake ako ngayon haha bulk up mode tapos january bakbakan na haha!
buti ka pa, pa bulk-bulk na lang haha! pero naka off diet ko ngayon kasi dec na. back to 0 ako sa january.
for me kasi ok lang, slowly but surely, para hindi ganun mag zag ung skin ko. hehe, d naman actually off ung diet ko, more on control lang din, pero will see sa dec 24 kng mkapag control
haha @dalmas oo nga, napansin ko din. pro ayus lang yun may pasintabi naman tayu kahit onti. tayu ang "spice" ng thread (teka tama ba? baka ma kowt and kowt na tayu tatlo sa ganun? oh well! haha) padaan ulit brader karl ha? hehehe
nde naman cguro kahit may babae dito. as long naman, we draw the line between a joke and not. nasa tamang edad na naman halos lahat tayu dito and it is part life and growing up after-all. mga nagmamalinis na msyado yung mga taong ganun kung di nila alam at the very least ang basics nun. heheh
^
minsan daw sir eh cause sya ng maraming sodium which result to imbalances sa body system. Kaya yung mga Ms. Universe umiiwas sa salty foods bago mag pageant. Inom ka lang ng maraming tubig para ma wash away yung excess salt...
^
sabi kasi nung teacher ko sa PE nung elem, maganda for recovery yung sodium, varsity kasi ako nun eh.. So siguro kung i-take mo sya pre-workout, mas makakatagal ka XD Chaka yun din ginagawa nung pinsan ko na runner Milo + a little bit of salt bago and pagkatapos tumakbo
^
sabi kasi nung teacher ko sa PE nung elem, maganda for recovery yung sodium, varsity kasi ako nun eh.. So siguro kung i-take mo sya pre-workout, mas makakatagal ka XD Chaka yun din ginagawa nung pinsan ko na runner Milo + a little bit of salt bago and pagkatapos tumakbo
ok lang ba ang lasa???? i think kasi ok....
dahil yung milo dami sugar non - tapos salt ng kunti.... ganun ba sir??? effective ba saiyo yan? as pre workout???? para ma try ko na rin.
and sa pre workout,.. ako basta pre workout 30mins before doing workout... ganun ba yun.. diba?
for hydration ata ang purpose ng teacher mo. Ako kasi sabi nung isang doctor dito sami,ung rock salt at tubig ma bisa un. Tpos kung ayaw mo agad ma pagod hingalin,rock salt uli at kalamansi or dalandan juice. Epektib un pero kalahating kutsarita lang ung asin ihahalo mo sa kalamansi at dalandan juice. un ang energy drink ko. may na basa din ako sa mag na kung gs2 mo energy drink un nga,mga juices haluan mo ng rock salt pero kunti lang. try niyo,hindi manunuyo ung lalamunan nio habang nag lalaro or nag jjoggingnakita mo tol DS ung dalandan juice ko sa journal ko? meron un rock salt. ay take note,WAG iodized salt ang gamitin. ROCK Salt mismo,ok?? saka be sure na ung rock salt ay totoo at hindi fake. may fake nun at delikado,dapat ma dissolve ung rock salt kahit sa kunting 2big lang. kapag hindi,fake un at pwdng ma iwan sa kidney. hehe mwuah
Comments
buh: great job karlz..keep it up...
Thanks bro! masarap tumakbo! feel na feel mo ung circulation ng dugo mo, echos! hahaha
buti ka pa, pa bulk-bulk na lang haha! pero naka off diet ko ngayon kasi dec na. back to 0 ako sa january.
Once lang naman un bro, itapat mo n lang ung cheat day mo dun heheheheh!
tama,mag x2 workout ako before mag 24, para kahit kumain ako ng bongga sa disperas, tama lang. tapos burn na lng sa 26
stay inspired!
Thanks Bro! Need ko pa ng advice para sa lower belly, hirap maalis
minsan daw sir eh cause sya ng maraming sodium which result to imbalances sa body system. Kaya yung mga Ms. Universe umiiwas sa salty foods bago mag pageant. Inom ka lang ng maraming tubig para ma wash away yung excess salt...
yun! hehe... minsan you can't resist eating junk foods talaga, inom nalang ng maraming tubig after kung di talaga kayang itigil
try mo milo + a little bit of salt XD ... minsan eto ginagawa kong pre-workout drink
nako! at baka beer ang madampot hindi milo
sabi kasi nung teacher ko sa PE nung elem, maganda for recovery yung sodium, varsity kasi ako nun eh.. So siguro kung i-take mo sya pre-workout, mas makakatagal ka XD Chaka yun din ginagawa nung pinsan ko na runner Milo + a little bit of salt bago and pagkatapos tumakbo
ok lang ba ang lasa???? i think kasi ok....
dahil yung milo dami sugar non - tapos salt ng kunti.... ganun ba sir??? effective ba saiyo yan? as pre workout???? para ma try ko na rin.
and sa pre workout,.. ako basta pre workout 30mins before doing workout... ganun ba yun.. diba?
hehehe tulo laway mag damag kapag vetzin na tira hehehe