Question and Answer (Thread)

1…1112141617…39

Comments

  • chikinitochikinito Posts: 461
    Better and running ng slight kesa stationary bike in terms of calories burned. May nabasa ako kanina kaso ndi ko na alam ang link. Plus, di nakatennga pwet mo. ^_^
  • ronaldronald Posts: 124
    chikinito wrote:
    Better and running ng slight kesa stationary bike in terms of calories burned. May nabasa ako kanina kaso ndi ko na alam ang link. Plus, di nakatennga pwet mo. ^_^

    tnx dude,,wla lng kse ako time mgjogging eh hehehe,,pero try ko tmrw:-)
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    asko lng po ulit lalo na sa mga moderators and admin..functional pa ba yung fb link sa home page??
  • SkkinSkkin Posts: 870
    pag ka check ko bro hindi. papa alam ko nalnag kay sir jeri

    btw eto yung link niyan sir

    http://www.facebook.com/#!/groups/157926274264605
  • ronaldronald Posts: 124
    guys ask ko lng ok b un Lipo 6? maaalis b bilbil ko dito? tnx
  • AldrinAldrin Posts: 799
    ^Kung maganda takbo ng Diet mo ok siya ^_^

    2cents
  • karlz130karlz130 Posts: 163
    ^

    +1
    walang effect kung hndi maganda ung diet at wala kang exercise. xD
  • ronaldronald Posts: 124
    guys bigyan nyo nmn ako ng mgnda program nsa cutting phase n kse ako eh,,nd mgnda diet n rin as well tnx
  • ronaldronald Posts: 124
    guys ask ko lng 143 lbs ako and 35 ang waist line ko pero 4 months n rin ako ngwworkout,,bkit kya ang laki p rin ng waistline ko? pero ngiimprove nmn ktwan ko mlake lng tlg love hndles ko,,nu kya mali s workout ko? tnx,,xencia n h bguhan p lng kse ako kya dme ko tnong
  • AldrinAldrin Posts: 799
    ronald wrote:
    guys bigyan nyo nmn ako ng mgnda program nsa cutting phase n kse ako eh,,nd mgnda diet n rin as well tnx
    alam mo iba iba ang responde ng katawan ng tao...walang makakapag sabi satin kung effective ba workout hanggat di mo tina try kung ok ba eh dimo malalaman...

    try mo 3x a week tapos 5-6x cardio...
    Back/Biceps/Forearm
    Chest/Shoulder/Triceps
    Legs/Traps

    tapos pag sunday and saturday rest day ka hehehe..

    ganyan kasi sakin..


    ronald wrote:
    guys ask ko lng 143 lbs ako and 35 ang waist line ko pero 4 months n rin ako ngwworkout,,bkit kya ang laki p rin ng waistline ko? pero ngiimprove nmn ktwan ko mlake lng tlg love hndles ko,,nu kya mali s workout ko? tnx,,xencia n h bguhan p lng kse ako kya dme ko tnong

    baka naman malaki lang talaga buto mo sa waist tulad ko..?

    ganun talaga..basta diet kalang..mawawala din yan..

  • ronaldronald Posts: 124
    tnx tlg aldrin lake tulong sakin toh,,,nsa cutting phase k b ngaun? nd nu cardio m? again tnx
  • AldrinAldrin Posts: 799
    ^oo 4months na...cardio ko treadmill dito sa bahay..treadmill ng pinsan ko
  • ronaldronald Posts: 124
    @ aldrin

    tgal n pla ng cutting phase m dude,,gudluck stin tnx
  • dnowzdnowz Posts: 229
    guys ask lang poh

    ok lang ba na mgtake ako ng jack3d, kahit ngtatake na ko ng creatine?
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    ^ may creatine na ang jacked check mo kung ilang grams per serving. pero ok lang kung gusto mo pa magdagdag.
  • dnowzdnowz Posts: 229
    @sir milk

    pg nagtake ako ng jack3d, babaan ko na lng dosage ng creatine,

    ok sir salamat!
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    ikaw bahala kung gusto mo lumagpas ng 5g per day. ayos yang jack3d lakas din ng sipa at yung paborito kong parang high feeling after hours of training.
  • AldrinAldrin Posts: 799
    mukhang ok yung twice a day cardio..meron ba gumagawa sa inyo nun?
  • SkkinSkkin Posts: 870
    ako dati bro noong nagpapapayat ako. umaga at gabi.
  • AldrinAldrin Posts: 799
    kanina ko na sinimulan...ginawa ko kaninang umagang 7am bago pumasok mga 22mins

    tapos pag uwi ko mga 10:50am hanggang 11:25am...

    so dibale dalawang beses morning kasi bago ako pumasok kumakain ako rice..well try ko muna...tapos tignan ko resulta after 2weeks :D
  • chikinitochikinito Posts: 461
    Wow. Bagong program. Good luck tsong!
  • AldrinAldrin Posts: 799
    ^Thanks
  • SkkinSkkin Posts: 870
    pansin ko lang marami sa gym bago amg buhat kumakain ng banana?

    dahil sa potassium to avoid cramps?
  • ronaldronald Posts: 124
    ask ko lng po pnu mgcompute ng body fat? tnx
  • AldrinAldrin Posts: 799
    Skkin wrote:
    pansin ko lang marami sa gym bago amg buhat kumakain ng banana?

    dahil sa potassium to avoid cramps?

    energy para sa workout?carbs din kasi saging tsaka pampa alis ng gutom...yaan hehehe
    ronald wrote:
    ask ko lng po pnu mgcompute ng body fat? tnx
    body fat caliper..binibili yun
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    magkano yung body fat caliper tsaka san yun available?
  • SkkinSkkin Posts: 870
    @aldrin

    ahh okay bro. so iwas cramps at carbs.

    @donbuh

    AFAIK sa ebay sila kumukha niyan 1k ata, nabasa ko alng somewhere
  • chikinitochikinito Posts: 461
    Sino nagpa-plyometrics dito?
  • SkkinSkkin Posts: 870
    ako boss yung sa p90x
  • ronaldronald Posts: 124
    ask ko lng mgnda b un nitrotech? tnx
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024