@heretic - nothing special. i just train them heavy with compound exercise at first then moderate isolation in the end. i dont do flat bench quite often just incline db press for starter then decline bb press after. always 4 sets 10-8 reps as heavy as i can.
@skkin - dude sabi nga sakin ng kaibigan kong bb competitor the faster you diet or cut the faster your body will plateau from it. it takes 10-12 weeks of dieting for them to get ripped and they do it gradually. im planing to the same also and hope to see some results kahit konti lang ahahah!
sir milk ako naman namiss ko na magpa mohawk..check out my avatar..hehehe..mainit na mata ng HR skin pagdating sa hairstyle..corporate set up kasi kami...pero nung long hair ako ala naman issue...
sir milk ako naman namiss ko na magpa mohawk..check out my avatar..hehehe..mainit na mata ng HR skin pagdating sa hairstyle..corporate set up kasi kami...pero nung long hair ako ala naman issue...
cool! di ko lam may pagka rebel type ka pala! ahahah!
mejo..dreads na lang hindi ko nagagawa kasi ayako din ng mabaho at makati..pero halos lahat nagawa ko..colors??i've tried red, blue, yellow, blonde, gray, all sorts of brown..green na lang hindi ko natry...hahahaha...feeling korean naman image ko ngayon..hahahaha..fav mo naman sila db??
ahahaha..hindi naman so far..lahat naman ng kinulay ko bumagay skin...ayako lang hung huli ko kasi ibang touch of red..lighter kaya naging pinkish ang kulay..ahahaha..muka kong sisiw na binebenta sya fiestang baryo...ahahaha
sir milk ako naman namiss ko na magpa mohawk..check out my avatar..hehehe..mainit na mata ng HR skin pagdating sa hairstyle..corporate set up kasi kami...pero nung long hair ako ala naman issue...
cool! di ko lam may pagka rebel type ka pala! ahahah!
haha ako din bro nag pa mohawk pero ung gilid ng buhok ko pang army cut tapos itaas ayun tinaas ko na...sawa na ko sa one sided na buhok..
@monch- i knew youd ask sooner or later lol! i would recommend testosterone enanthate 500mg/week for 8 weeks for starters. it cost roughly 4k-4.5k depende sa kukunan mo. pinaka basic na yun. i would also recommend you na mag ipon muna para isang bagsakan ang kuha ng gamot at isama mo na din ang 10lbs na whey kasama ng cycle mo. you'd see good results more or less.
Naalala ko tuloy yung sinabi ni Ringo Borlain sa akin dati. Kapag bodybuilder daw kailangan talaga multi-faceted ka. Pag binabasa ko yung mga concoction ni Milksworth parang mala-chemist/ala-Frank Zane ang dating lol.
@heretic- sir takot pa akong mag explore ng totoong contest prep cyle nyang lagay na yan. i havent touched any substance aside from testosterones and Methandrostenolone (dianobol). so ims still considered as a novice regarding this field. im still growing with my juice and theres no need to go overboard with gears, sayang lang pera eh. nagkataon lang na medyo madami akong alam kasi i have friends who have been juicing for a long time (yes they compete) and i have seen what gears they have fed their bodies. grabe listahan ang gamot nila parang reseta ng doctor from orals to injectables.
its good to know things like these specially when you are really into bodybuilding para hindi ka ignorante at alam mo kung anong pinag uusapan ng mga tao sa loob at labas ng gym. matatawa ka na nga lang minsan pag may narinig kang mga baguhan na nag didiskusyong tongkol sa gamot eh.
@monch- 10k, malaki na yun kasama na siguro diet mo buong cycle dun ewan ko na lang pag di ka pa lumaki nyang lagay na yan.
sana lang marunong at may alam yung instructor nyo sa gym tungkol sa gamot kawawa naman kasi yung mga beginners na nag sa-cycle eh. yung tipong binentahan lang ng instructor para kumita at wala namang pakialam kung anong resulta ng ginagawa nya. may mga ganyang instructors eh, hindi porket instructor sa gym may alam na sa gamot. yung instructor sa gym namin matagal na nag tuturo pero mas madami pa akong alam tungkol sa gamot sakin pa sya nag tatanong ng mga bagay bagay tungkol dito. makinig-kinig ka lang sa mga usapan nila tapos report mo sakin yung ibang details tignan natin kung ok ba yan. malay mo magaling yang instructor nyo pwede ka na sa kanyang magpa tulong sa kauna-unahang cycle mo diba?
^^ uy magandang usapan yan ah. balak ko ngang gumawa ng thread tungkol sa olympia eh. para sa mga mahilig at interesado sa IFBB scene.
as always, gusto kong makitang kunin ni kai greene ang sandow. pero mukhang di pa rin papayag si jay. excited na nga ako eh less than 2weeks pigaan na!
heres some in-the gym pics i took earlier as i will end my bulk this week. you can see how watery and fat i am compared to my friend whose a seasoned bodybuilder. mukha syang maliit sa pics but believe me his arms is as big as mine and they are freaking dry.
my last day of eating junk food! ill miss you lechon cebu, chicken inasal, beef gyudon, chicken katsudon, hash brown burger, chicken sa kfc at ang pinaka mamahal kong quarter pounder ng mcdonalds. haayyyyy......... bagong buhay na bukas.
Comments
@skkin - dude sabi nga sakin ng kaibigan kong bb competitor the faster you diet or cut the faster your body will plateau from it. it takes 10-12 weeks of dieting for them to get ripped and they do it gradually. im planing to the same also and hope to see some results kahit konti lang ahahah!
cool! di ko lam may pagka rebel type ka pala! ahahah!
haha ako din bro nag pa mohawk pero ung gilid ng buhok ko pang army cut tapos itaas ayun tinaas ko na...sawa na ko sa one sided na buhok..
mas maikli buhok = mas malaki tignan hehehe
wow, grabe imba ka paps! di ko nakita na update mo pala tong journal mo.
IMBA ARNOLD POSE! hehehehehe.
Btw, what basic gears are for starters pala paps? and how much would it cost?
So idol, a cycle of test enthantate(stand alone?) is the basic pala. 10k should be a good start.
Na curious ako lalo kasi kanina sa gym ung trainer namin tinuturukan ung isa kong gym mate. Hehehe
its good to know things like these specially when you are really into bodybuilding para hindi ka ignorante at alam mo kung anong pinag uusapan ng mga tao sa loob at labas ng gym. matatawa ka na nga lang minsan pag may narinig kang mga baguhan na nag didiskusyong tongkol sa gamot eh.
@monch- 10k, malaki na yun kasama na siguro diet mo buong cycle dun ewan ko na lang pag di ka pa lumaki nyang lagay na yan.
sana lang marunong at may alam yung instructor nyo sa gym tungkol sa gamot kawawa naman kasi yung mga beginners na nag sa-cycle eh. yung tipong binentahan lang ng instructor para kumita at wala namang pakialam kung anong resulta ng ginagawa nya. may mga ganyang instructors eh, hindi porket instructor sa gym may alam na sa gamot. yung instructor sa gym namin matagal na nag tuturo pero mas madami pa akong alam tungkol sa gamot sakin pa sya nag tatanong ng mga bagay bagay tungkol dito. makinig-kinig ka lang sa mga usapan nila tapos report mo sakin yung ibang details tignan natin kung ok ba yan. malay mo magaling yang instructor nyo pwede ka na sa kanyang magpa tulong sa kauna-unahang cycle mo diba?
Baka bukas chikahin ko na Ung trainer namin dun, 2.5k daw score nung gym mate ko dunno if what he's on pa.
malamang sa malamang sustanon-250 yung gamit nya. 250php ang bentahan nyan eh so 2.5k per 10amps ang binili nya.
naku baka patayuan mo ko ng rebulto nyan! ahahaha!
as always, gusto kong makitang kunin ni kai greene ang sandow. pero mukhang di pa rin papayag si jay. excited na nga ako eh less than 2weeks pigaan na!
Phil heath! nuff said