Monching11: Project Pogi

1…8081838586…100

Comments

  • monching11monching11 Posts: 7,273
    2550 kay tiggy's. Ngayong cut ko stick ako sa ON personal preference ko lang naman.
  • JettieJettie Posts: 3,763
    ginto fack! para sa mahihirap na tulad ko.. PM7 na lang ako hehehe
  • YatezYatez Posts: 2,745
    Mura na nga yang 2550 eh
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Lol, dati nga casein ka pa saka mutant whey. Nung bulk ako PM7 all day erryday tas ngayon cut I personally prefer lang na mag ON. I mean deficit na kasi ako kaya in my mind i want the highest quality protein at least for me.
  • JettieJettie Posts: 3,763
    sayo richiekid! sakin yung 1500 binebenta ko pa puri ko at dangal para makabili!
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Doms pa din. Pero I think I can hit chest na later, nakabawi na din ng tulog.

    Weighed 153.5lbs pala as of Gold's workout no eating and drinking pa un dahil si yatez kung magmadali late naman pala lol
  • YatezYatez Posts: 2,745
    ^aleast nasukat mo sarili mo accurately ahahaha
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ^taena parusa naman nung bumuhat na lol. Need ko tuloy antacid hahah
  • YatezYatez Posts: 2,745
    deads sa lapag amp
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Hahaha oo nga eh deads aml nagmamakaawa pako kung me dala kang wallet gusto kong kumain ng taho hahaha
  • JESTy™JESTy™ Posts: 159
    monching11 wrote:

    1450787_694282020584752_352315084_n.jpg

    pinoy version ng [size=large]PAIN & GAIN[/size] !
    bOOM !! hahahahaha. :eusa_dance:
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Kung si vinch at yates lang pwede. Kaso kasama ako Gay 4 Pay pa pwede skinny faggot me e lol
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Chest day monday

    Warmup + RC exercises

    Incline BP na naisipan sumabay ang pullups
    WU
    Barx20
    50x15
    100x15
    120x12

    WS
    140x13x12x8
    Dropset
    140,100,50, bar

    After WS, pullups
    BWX12X10X8

    Flat BB
    140x12x10x9

    Decline
    140x12x10x9

    Cable xover
    35x12x12x12

    Pec deck
    120x12x10x9

    DB flyes
    30x12x12

    Forgot to share na din nubg Gold's namen nila vinch, dami ko tanong and understood better the concept of Failure and Maxing-out. Both physical and mental aspect pala and getting out of your comfort zone will give you results. Experienced it thru the badass workout na masuka suka ako at na deads pa sa kalagitnaan LOL.

    Continuous learning talaga!

    Updated na din sidebar pics.
  • YatezYatez Posts: 2,745
    Hanggang elbow tris mo daya amp
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ^inang yan nakita mo ba tris ni vinch? LOL
  • YatezYatez Posts: 2,745
    sakin nakita nyo? malamang hindi kasi wala ahaha potang tabs
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Pano makikita eh naka JORTS at longsleeves with matching elbow sleeves ka na parang lalakad ka sabi ni jettie hahaha
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471
    Yun ang dresscode ng new manila. Yung suot natin monch pang miga pawir lol
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    pang pawir lol
  • JettieJettie Posts: 3,763
    You can't see me!
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    @vinch

    Hahahaha. Taena sakit sa singit nun pag pinawisan LOL.
    Pero ligtas na sa sakit ng ulo sa wangkala pag nag miga pawir

    @dalts

    Sama ka sa miga pawir paps ha. Hahaha

    @jet

    LOL
    On my 14th week of cutting. Aabot pa ata ako ng 20 sana wag naman new year na un LOL.

    Nasasabik nako magpost sa FB ng progress pero gusto ko me abs of steel LOL
    PhotoGrid_1385420311324_zps29826fef.jpg
  • iSamsonJeffiSamsonJeff Posts: 764
    konti pa..... abs na! haha
    V taper mo saka braso mo sir monch , nakakainggit !
    tapos pogi pa ! haha :yahoo:
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Kayang kaya mo yan brah. Ganda nga progress mo ni fat gain. Kain lang need mo tutukan para sa maximum gainzzz lol.

    Naiinip na ng ako eh hahaha
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471
    Ayan na, nagpapakita na sila! they come in pairs :)
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ^thanks brah. grabe doms ko sa ab workout mo na pang level1 sayo hanggang ngayon me slight doms pa. nung sat/sun sobrang sakit kahit tumawa lang ako lol.

    Pero mamaya mate-train ko na sila ule yey hahaha
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471
    haha tama lang yun, kulang sa pansin ang abs kaya ayaw magpakita. bigyan mo lang sila lagi ng proper attention para wag sila mahiya magpakita hehehe

    yung hanging leg raises nakalimutan mo i-log. include mo yun kung may smith machine or power cage sa gym nyo :)
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ^oo nga eh nalimutan ko, pero kahapon sinundot ko sa power cage na nakasampa ung bar tas dun ako sa mismong frame sumabit kinaya ko na onti ung straight lol.

    Papansinin ko tong mga abs ko hanggang sa magpaka abs of steel na din LOL.

    Thanks again brah!
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Rest muna ako today bawi ako sa sleep for test level gainzzz at medyo sleep deprived ako sa outing at inuman nung weekend kinakapos ako sa work naman haha.

    Imma use the secret stuff of gods that i will be buying at cnc sa sweldo. I think at this stage it will boost na the fat burning process :)
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471
    ^nako bat mo sinabi! pag nabasa yan ng mga noobs sold out ang
    sa CnC LOL
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Ay hahahhaa. Edit ko nga at baka me ma mislead na naman eto na naman tayo nyan
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024