Yep diuretic yung dandelion kaya hindi advisable inumin madalas pero maganda pantanggal ng bloat lalo na pag napakain ng madami. Medyo mahal lang yung sa healthy options pero madami talaga sila variations
Back day today and it was awesome panira lang tong ulan dahil naging 10min lang guloy cardio ko.
Onting feedback lang sa supp:
ON vanilla ice cream - ang tabang lol kahit 2 scoops ontian ko tubig ganun pa din unlike ke pm7 mapuno na shaker ko ng tubig matamis pa din.
Green tea caps - mild lang ang caffeine 4 caps today. Di ako nagkakape kasi sa bahay
Opti men - sarap ng tulog ko kagabi felt very refreshed. Parang 3 months ago pa ata nung ganitong quality ung sleep ko na na experience. Iba pa din talaga pag may multi vit.
Kinginang ulan to tatakbo dapat ako eh panira ng schedule talaga. Nakanuod ako kanina sa mall ng xboct kinect na sasayaw ka ang cool pwede ng cardio saka magka "The Moves" lol.
^oo bro, may zumba dyan at masaya mag kinect. heheh kaya nga gusto ko ipagpalit ps3 ko sa xbox sa kinect lang kaso jusmiyo naman mga laro sa xbox sakit sa bangs.
Anyways, mamaw ang pic! bawal ako tumabi.. mauuso ang sakit sakin na dwarfism!
LOL talaga? Console player ako dati kung sakaling buy ako ng console ung me malupit na games na din. Ganda nga eh nakakaaliw saka kung seseryosohin ung sayaw pwede kang gumaling
^thanks brah! \
Arms day today. Pretty pumped out ang arms ko very good workout kahit na maulan ta nakakawalang gana ang panahon. Nakakainis kinakabag ako amp, tas nagpa-palpitate ako sa combination ng green tea and oolong ang baba talaga ng sensitivity ko sa stims.
Update my sidebar for my current stack, program and meal plan.
^Thanks pero malayo pa sa inyo yan insan
Trained Chest today. A bit inis from the start since akala ko akin lang ung gym kanina dahil pagdating ko walang tao. Then when i'm about to start my set may 4 na tropapips sinalpakan ng barbell ung incline bench napilitan ako hintayin sila matapos bago ako makaisang set. Pero dahil siguro sa inis ko kinaya ko ule ung 80db's.
Kakatuwa lang after ng working set ko medyo na elibs sila (wala namang malakas sa gym/lugar namen) though I did not mean to show off or anything asar pa nga ako eh i have to wait 4mins each set.
In the ZONE talaga kanina, namamaga ang chest ko sa sarap. Now that project pogi (I brainwash myself til I actually achieve this) has officially started last week, I am inching closer and closer to my goal.
Pag ganyan naka timer ako wala akong pake kung ikaw sunod basta tapos na time ng pahinga ko ako na lol (mga 1st year college lang naman usually yung mga grupo na nag bebench sabay sabay samin hehe)
^gustohin ko man kaso respeto na lang din sa kanila kahit kups sila, para sila ung mahiya at di naman mayabang dating ko syempre i was once a noob and ayaw ko din ng mayabang hehehe
Kunwari Chest ka
Gymdude: ( bro pasabay? )
Ikaw ; Sige bro, okay na ko.
Gymdude: sige bro, maya na lang.. hintayin na lang kita matapos
ikaw ; di okay lang bro, tapos na rin naman ako ( o last set )
Gymdude : take your time bro, warmup muna ako.
Ikaw : okay bro, sige bilisan ko na lang dito.
haha yan eksena sa mga bench press
Pero sa squat, ako lang talaga tumatambay.. ni wala nga idea yung "Curling at the Squat rack " hehehe
^ganyan dito samen, kaso nagsilipatan na ung mga kasama ko sa kabilang gym na pag mamayari ng dating trainer sa gym ko ngayon. Di ako makalipat kilala ko kasi ung may ari ng gym nakakhiya kahit ako na nga lang natira sa gym na to lol.
Planning to enroll sa gold's 3k for 3months try ko lang
Comments
Onting feedback lang sa supp:
ON vanilla ice cream - ang tabang lol kahit 2 scoops ontian ko tubig ganun pa din unlike ke pm7 mapuno na shaker ko ng tubig matamis pa din.
Green tea caps - mild lang ang caffeine 4 caps today. Di ako nagkakape kasi sa bahay
Opti men - sarap ng tulog ko kagabi felt very refreshed. Parang 3 months ago pa ata nung ganitong quality ung sleep ko na na experience. Iba pa din talaga pag may multi vit.
Swolefie muna brah!
Kinginang ulan to tatakbo dapat ako eh panira ng schedule talaga. Nakanuod ako kanina sa mall ng xboct kinect na sasayaw ka ang cool pwede ng cardio saka magka "The Moves" lol.
Anyways, mamaw ang pic! bawal ako tumabi.. mauuso ang sakit sakin na dwarfism!
@jet
LOL talaga? Console player ako dati kung sakaling buy ako ng console ung me malupit na games na din. Ganda nga eh nakakaaliw saka kung seseryosohin ung sayaw pwede kang gumaling
@fafa dalts
Paps spectator mode muna me. Di ka nag uupdate ah mukhang mangugulat ka na lang LOL
Arms day today. Pretty pumped out ang arms ko very good workout kahit na maulan ta nakakawalang gana ang panahon. Nakakainis kinakabag ako amp, tas nagpa-palpitate ako sa combination ng green tea and oolong ang baba talaga ng sensitivity ko sa stims.
Update my sidebar for my current stack, program and meal plan.
Kung ka epekto nito ung ventolin sir milk OK saken sanay ako sa sides nun pero kung mala kape baka nga ipamigay ko hahahah
mas idol kita brah!
Trained Chest today. A bit inis from the start since akala ko akin lang ung gym kanina dahil pagdating ko walang tao. Then when i'm about to start my set may 4 na tropapips sinalpakan ng barbell ung incline bench napilitan ako hintayin sila matapos bago ako makaisang set. Pero dahil siguro sa inis ko kinaya ko ule ung 80db's.
Kakatuwa lang after ng working set ko medyo na elibs sila (wala namang malakas sa gym/lugar namen) though I did not mean to show off or anything asar pa nga ako eh i have to wait 4mins each set.
In the ZONE talaga kanina, namamaga ang chest ko sa sarap. Now that project pogi (I brainwash myself til I actually achieve this) has officially started last week, I am inching closer and closer to my goal.
LOL
Kunwari Chest ka
Gymdude: ( bro pasabay? )
Ikaw ; Sige bro, okay na ko.
Gymdude: sige bro, maya na lang.. hintayin na lang kita matapos
ikaw ; di okay lang bro, tapos na rin naman ako ( o last set )
Gymdude : take your time bro, warmup muna ako.
Ikaw : okay bro, sige bilisan ko na lang dito.
haha yan eksena sa mga bench press
Pero sa squat, ako lang talaga tumatambay.. ni wala nga idea yung "Curling at the Squat rack " hehehe
ung matatagal na regular sa gym ganyan usapan namen as in RESPECT talaga kahit di ko ka close.
@yatez
Kanina ko lang nakita ung mga un kaya ganun. Usually pag nakita na nila ako regularly mahihiya na un.
Lagi kami batian pag tapos na, bumabalik pa kami para makipag bro fist sa mga nag gym pa pag aalis na. hehe
Tapos lagi kami may xmas party tapos contest contest premyo premyo.
Homecourt kasi ni Andrew Cifra, kaya humble talaga ang nangyari. Andun pa mga trophy nya nung mga amatuer days nya sa pinas
Planning to enroll sa gold's 3k for 3months try ko lang