Guys can you check my program. Very tight po kasi ang sched talaga family, work and ito yung best na magagawa ko for work out.
M-W-F (home work out dumbbell adustable 20s to 50s) - FULL BODY
----> if ever may ma recommend po ba kayong routine for this? Dumbbell Only
for a few months and maybe can also buy barbell next time.
T-Th --> Jump Rope 30 - 40 mins. for Tuesday / HIIT for Thursday 15-20 mins.
Sat ---> 100% have access sa GYM. During this day plan ko mag Compound Exercises.
Okay lang ba kung sundan ko yung Bill Starr 5x5 yun nga lang during Sat. ko lang magagawa toh.
San po pwede makabili nito mga sir? This exact design of ON shaker
Daming ganyan dati sa CNC sir, may ganyan ako dati kaso ninakaw nung maid namin, d ko lang alam kung ano pag gagamitan nya doon haha. Pero sir i highly recommend yung shaker na may ball sa loob solid mixability nya.
Kainis walang ON Shaker kahapon sa CNC. Ito tuloy binili ko:
Para san guys yung mga nasa loob? Haha Noob here
nice shaker, aling loob sir? if your talking about dun sa parang extension ng shaker yun po ay lalagyanan ng mga pills,vitamins any type of tablet also the other one is for whey protein naman
Kainis walang ON Shaker kahapon sa CNC. Ito tuloy binili ko:
Para san guys yung mga nasa loob? Haha Noob here
nice shaker, aling loob sir? if your talking about dun sa parang extension ng shaker yun po ay lalagyanan ng mga pills,vitamins any type of tablet also the other one is for whey protein naman
Thanks pero I wouldn't recommend it. Natatapon pa rin laman parang pangit yung pagkagawa ng lid :duh: Hanap hanap pa rin ako ng ON.
Aha! extension? Sa baba pala yun ilalagay. Kaya pala parang may pang compartment separator pala. Lolz Salamat sir! Tingnan ko ulit maya.
Kainis walang ON Shaker kahapon sa CNC. Ito tuloy binili ko:
Para san guys yung mga nasa loob? Haha Noob here
nice shaker, aling loob sir? if your talking about dun sa parang extension ng shaker yun po ay lalagyanan ng mga pills,vitamins any type of tablet also the other one is for whey protein naman
Thanks pero I wouldn't recommend it. Natatapon pa rin laman parang pangit yung pagkagawa ng lid :duh: Hanap hanap pa rin ako ng ON.
Aha! extension? Sa baba pala yun ilalagay. Kaya pala parang may pang compartment separator pala. Lolz Salamat sir! Tingnan ko ulit maya.
Ayun lang hanap nalang if ever ng iba pang shakers haha madami naman sa net na nagbebenta yun nga lang be careful nalang sa scams minsan. welcome sir glad to be of help haha, masaya ang ganyang shaker na may compartment hindi na dagdag sa space ng bag yung mga kelangang dalhin
Sir Dalton, DS, Mighty, Xbrain, Stannis, emon, monch ( currently di ko makontak pag no call no show till GWO benta ko sa iba ahahaha need pondo pambili ng PM7 ) eto na sila!
GWO na! Sa mga Friday na kahit anong date sana ang preferred day ko para leg days at power clean days ko para mapacheck hehehe..
^haha oo matibay sya 1year na for 450 pero naka abang yung isang set ko ng Razer abyssus na bnew ( napanalunan ko noon sa Diablo 3 BTA tournament ) hahaha ang tibay nya infernez ( ni dragunov )!
Game! gusto ko paayos yung Power Cleans ko hahaha nauurat ako di ko magawa ng tama hahaha. Kelangan kasi dun may sumisista at nagtuturo ng tamang position, jumping at end position eh. amf..
Tapos napabili pa ko ng digi cam kanina for my progress hahaha sale kasi yung samsunong 3k na lang sa TCA glorietta. Kinabig ko na kesa naman sa CP cam ko much better!
Sir Dalton, DS, Mighty, Xbrain, Stannis, emon, monch ( currently di ko makontak pag no call no show till GWO benta ko sa iba ahahaha need pondo pambili ng PM7 ) eto na sila!
GWO na! Sa mga Friday na kahit anong date sana ang preferred day ko para leg days at power clean days ko para mapacheck hehehe..
Swap tayo ng isang 5lbs PM7 ko dito add ka na lang cash! haha
Kakabili ko lang ng Weight Gainer 1850 kanina. Pano ko po ito iinumin at ilang beses sa isang araw? Can u suggest and give some tips. Thanks in advance!
Kakabili ko lang ng Weight Gainer 1850 kanina. Pano ko po ito iinumin at ilang beses sa isang araw? Can u suggest and give some tips. Thanks in advance!
Yung dami ng servings depende sa caloric requirements mo per day.
Kakabili ko lang ng Weight Gainer 1850 kanina. Pano ko po ito iinumin at ilang beses sa isang araw? Can u suggest and give some tips. Thanks in advance!
Sir wala po bang nakalagay sa supot or tub kung pano mo iinumin yan?
Comments
M-W-F (home work out dumbbell adustable 20s to 50s) - FULL BODY
----> if ever may ma recommend po ba kayong routine for this? Dumbbell Only
for a few months and maybe can also buy barbell next time.
T-Th --> Jump Rope 30 - 40 mins. for Tuesday / HIIT for Thursday 15-20 mins.
Sat ---> 100% have access sa GYM. During this day plan ko mag Compound Exercises.
Okay lang ba kung sundan ko yung Bill Starr 5x5 yun nga lang during Sat. ko lang magagawa toh.
Sunday Rest, Eat , Rest , Eat, ^^
Daming ganyan dati sa CNC sir, may ganyan ako dati kaso ninakaw nung maid namin, d ko lang alam kung ano pag gagamitan nya doon haha. Pero sir i highly recommend yung shaker na may ball sa loob solid mixability nya.
Para san guys yung mga nasa loob? Haha Noob here
nice shaker, aling loob sir? if your talking about dun sa parang extension ng shaker yun po ay lalagyanan ng mga pills,vitamins any type of tablet also the other one is for whey protein naman
Thanks pero I wouldn't recommend it. Natatapon pa rin laman parang pangit yung pagkagawa ng lid :duh: Hanap hanap pa rin ako ng ON.
Aha! extension? Sa baba pala yun ilalagay. Kaya pala parang may pang compartment separator pala. Lolz Salamat sir! Tingnan ko ulit maya.
Ayun lang hanap nalang if ever ng iba pang shakers haha madami naman sa net na nagbebenta yun nga lang be careful nalang sa scams minsan. welcome sir glad to be of help haha, masaya ang ganyang shaker na may compartment hindi na dagdag sa space ng bag yung mga kelangang dalhin
GWO na! Sa mga Friday na kahit anong date sana ang preferred day ko para leg days at power clean days ko para mapacheck hehehe..
Tapos napabili pa ko ng digi cam kanina for my progress hahaha sale kasi yung samsunong 3k na lang sa TCA glorietta. Kinabig ko na kesa naman sa CP cam ko much better!
Target ko ngaun arms ko, bis at tris ko, ma hit sila ng twice a week, lagging kasi eh
5 sets sa akin at 8-12 reps, nabasa ko kasi malaki volume para lumaki
Swap tayo ng isang 5lbs PM7 ko dito add ka na lang cash! haha
May partly question naman hahaha...:yahoo:
Yung dami ng servings depende sa caloric requirements mo per day.
Sir wala po bang nakalagay sa supot or tub kung pano mo iinumin yan?