Better and running ng slight kesa stationary bike in terms of calories burned. May nabasa ako kanina kaso ndi ko na alam ang link. Plus, di nakatennga pwet mo. ^_^
Better and running ng slight kesa stationary bike in terms of calories burned. May nabasa ako kanina kaso ndi ko na alam ang link. Plus, di nakatennga pwet mo. ^_^
tnx dude,,wla lng kse ako time mgjogging eh hehehe,,pero try ko tmrw:-)
guys ask ko lng 143 lbs ako and 35 ang waist line ko pero 4 months n rin ako ngwworkout,,bkit kya ang laki p rin ng waistline ko? pero ngiimprove nmn ktwan ko mlake lng tlg love hndles ko,,nu kya mali s workout ko? tnx,,xencia n h bguhan p lng kse ako kya dme ko tnong
guys bigyan nyo nmn ako ng mgnda program nsa cutting phase n kse ako eh,,nd mgnda diet n rin as well tnx
alam mo iba iba ang responde ng katawan ng tao...walang makakapag sabi satin kung effective ba workout hanggat di mo tina try kung ok ba eh dimo malalaman...
try mo 3x a week tapos 5-6x cardio...
Back/Biceps/Forearm
Chest/Shoulder/Triceps
Legs/Traps
tapos pag sunday and saturday rest day ka hehehe..
guys ask ko lng 143 lbs ako and 35 ang waist line ko pero 4 months n rin ako ngwworkout,,bkit kya ang laki p rin ng waistline ko? pero ngiimprove nmn ktwan ko mlake lng tlg love hndles ko,,nu kya mali s workout ko? tnx,,xencia n h bguhan p lng kse ako kya dme ko tnong
baka naman malaki lang talaga buto mo sa waist tulad ko..?
ganun talaga..basta diet kalang..mawawala din yan..
ikaw bahala kung gusto mo lumagpas ng 5g per day. ayos yang jack3d lakas din ng sipa at yung paborito kong parang high feeling after hours of training.
Comments
tnx dude,,wla lng kse ako time mgjogging eh hehehe,,pero try ko tmrw:-)
btw eto yung link niyan sir
http://www.facebook.com/#!/groups/157926274264605
2cents
+1
walang effect kung hndi maganda ung diet at wala kang exercise. xD
try mo 3x a week tapos 5-6x cardio...
Back/Biceps/Forearm
Chest/Shoulder/Triceps
Legs/Traps
tapos pag sunday and saturday rest day ka hehehe..
ganyan kasi sakin..
baka naman malaki lang talaga buto mo sa waist tulad ko..?
ganun talaga..basta diet kalang..mawawala din yan..
tgal n pla ng cutting phase m dude,,gudluck stin tnx
ok lang ba na mgtake ako ng jack3d, kahit ngtatake na ko ng creatine?
pg nagtake ako ng jack3d, babaan ko na lng dosage ng creatine,
ok sir salamat!
tapos pag uwi ko mga 10:50am hanggang 11:25am...
so dibale dalawang beses morning kasi bago ako pumasok kumakain ako rice..well try ko muna...tapos tignan ko resulta after 2weeks
dahil sa potassium to avoid cramps?
energy para sa workout?carbs din kasi saging tsaka pampa alis ng gutom...yaan hehehe
body fat caliper..binibili yun
ahh okay bro. so iwas cramps at carbs.
@donbuh
AFAIK sa ebay sila kumukha niyan 1k ata, nabasa ko alng somewhere