Zane - body building journal

1…1718202223

Comments

  • monching11monching11 Posts: 7,273
    hahahahah!
  • sergieeesergieee Posts: 656
    idol!!!!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    effort tlaga bronch ah!!!ahahaha..alang kaalam alam yung 2 napulutan na sila dito..ahahaha
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    monching11 wrote:
    ^uu sir parang ganito lang oh

    Franco+columbu+-+www.musclebase.blogspot.com+0027.JPG

    Arnold+Schwarzenegger+03.jpg

    WAHAHAHAH ang dami kong tawa AHAHHAHAA!
  • zanezane Posts: 963
    Napaidle recently sa gym, pabalik balik kasi sa ospital anak ko pero ok na sya ngayon.

    Although walang progress at bumaba pa nga timbang ko, meron akong major accomplishment! after 10 long years, I managed to QUIT smoking totally!! 1 week and counting!!!

    Gym kanina with zack @Republic of Fitness

    Dec Bench Press (Working Sets)
    210lbs x 6
    215lbs x 6
    215lbs x5

    Inc Bench Press (Working Sets)
    160lbs x 5 (3 sets - hina ko talaga dito, need to cut the gap closer)

    Wide Grip Dips - 3 sets to failure

    Seated Machine Flyes - 120lbs x 8 (3 sets)

    Hopefully, mas gumanda ang gains ngayong wala ng tar at nicotine na papasok sa sistema!
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    haaayyy anu feelings ng quiting??anxiety??gradual ba ginawa mo o in just a snap??
  • zanezane Posts: 963
    in a snap lang buh.

    may ubo kasi ako last week, nung naubo ako ng malakas, anlakeng chunk ng plema lumabas hahahah. pagtapos nun, nakahinga na ulit ako ng malalim, almost 1 year na rin kasi ako di nakakahinga ng malalim haha. pagtapos nun, sumakit yung likod ko, hanggang umbaot na sa chest. naaapakasakit talaga na para kong aatakihin. pag ginagalaw ko yung arms ko sobrang sakit. ayun umidlip ako ng 30 mins. paggising ko, ok na ko. at dun ko napagdesisyunan na di na ko magyoyosi!

    wala naman epekto sakin ang sudden withdrawal, it's all in the mind :D
  • kire_bkire_b Posts: 13
    zane wrote:
    in a snap lang buh.

    may ubo kasi ako last week, nung naubo ako ng malakas, anlakeng chunk ng plema lumabas hahahah. pagtapos nun, nakahinga na ulit ako ng malalim, almost 1 year na rin kasi ako di nakakahinga ng malalim haha. pagtapos nun, sumakit yung likod ko, hanggang umbaot na sa chest. naaapakasakit talaga na para kong aatakihin. pag ginagalaw ko yung arms ko sobrang sakit. ayun umidlip ako ng 30 mins. paggising ko, ok na ko. at dun ko napagdesisyunan na di na ko magyoyosi!

    wala naman epekto sakin ang sudden withdrawal, it's all in the mind :D

    Nice. =) tama..i also believe its all in the mind.
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    It's mind over matter! ehehehehe good for you bro!
  • NiceTry333NiceTry333 Posts: 326
    kuya zane ano yung nilalaro nyo sa pics? pokemon o the gathering?
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ^

    lol pokemon hahahahaha. MTG naman bro hahahahah cute nun si zane nag po-pokemon cards ang laking tao hehehehe
  • NiceTry333NiceTry333 Posts: 326
    ahahaha kuya monch naglalaro din ako ng pokemon dati ahahaha :)) yung cards ahaha
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    mas cute ka pala bro lol, malaking tao na nag po-pokemon cards hahahaha!
  • NiceTry333NiceTry333 Posts: 326
    ahahaha syempre nung 250 pa lang ang pokemon nun ahaha at MTG.. enjoy naman wag lang sa labas mag laro ng pokemon cards ahahah
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    muntik nko maglaro nyan, kaso daming fake na cards unlike sa mtg ang pinaka-fake na eh scanned na dinikit sa cards lol
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    zane, meron ka bang card ni pikachu? hehehe
  • zanezane Posts: 963
    hahahaha pikachu amp! MTG lang nilalaro ko. olats nga nung GP Manila last June 16 lol
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ah sumali ka paps? sumali mga tropa ko dito samen. Dami daw sumali 1k plus lol
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    nakita ko nga yung picture. napakaraming tao O_O
  • zanezane Posts: 963
    hahahah yep kinulang kasi sa preparation. yung deck na gagamitin ko, 1 day before the tourney ko lang nakita at nahawakan lol.

    back day kanina.

    wide grip pull ups - 20 reps in 5 mins :D
    bent over barbell rows - 160lbs x6 3 sets
    kroc rows - 50lbs x20 2 sets (nakakaubos ng hininga to lol)
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    mahilig tlaga si zane sa poke..pokemon!!
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ^wahhahahahahah
  • zanezane Posts: 963
    Nako Buh, igagaya mo pa ko sayo ha? ikaw nga jan sa Cebu e, kung kani kaninong pokemon na siguro nilaro mo jan hahahah:twitcy:
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    wala naman zane..ala pang mga pokemon dito..yung source ko mejo mahina humanap eh...tsk!!!
  • zanezane Posts: 963
    donbuh wrote:
    wala naman zane..ala pang mga pokemon dito..yung source ko mejo mahina humanap eh...tsk!!!

    buh, ygminangyan @[donbuh] artista ka talaga, puno na inbox mo! baka magcebu ako next month, kano ba fare back n forth? ampunin mo ko jan sa bahay mo ha!
  • zanezane Posts: 963
    back wo yesterday with zack and ross <- bagong recruit sa office

    wide grip lat pull down (working sets)
    180lbsx5 3 sets

    bent over barbell rows (working sets)
    165lbsx6 3 sets

    kroc rows
    50lbsx20

    deadlifts (dahil matagal kaming hindi nagDL, prepare lang for next DL session baka mabigla e lol)
    175lbsx6 3 sets


    delts & traps later!
  • zanezane Posts: 963
    para maiba naman. legs pic :D

    w5mqb.jpg
  • KyzackKyzack Posts: 1,088
    wow legs! ilan na timbang ng squat mo? :)
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    kayong dalawa naglolokohan pa kayo!!eh magkasama kayo sa bahay eh..sumisinghot ba kayo ng ingrown??!!ahaha
  • arwin0609arwin0609 Posts: 984
    napansin ko nga parehas pa ung background nila hhehehe
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024