kenzy
kenzy
About
- Username
- kenzy
- Joined
- Visits
- 22
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 99
- Posts
- 663
Comments
-
(Quote) anlakas mo pafs dimz
-
ginagawa ko yan after ng workout ko 15secs alternate, then 15secs kettlebell (2 sets) 15secs snake waves, then 15secs kettlebell (2 sets) 15secs power slam, then 15secs burpees (2 sets)
-
(Quote) ginagawa mo din to pafs? nakakapagod noh? parang ang dali panoodin. may pinagawa saken ung instructor, functional exercise. halos mamatay ako, haha - 30 secs battle rope - 30 secs kettlebell - 30 secs sand ball throw - 30 secs sand bag …
-
(Quote) haha, potek natawa ako dito.
-
(Quote) Astig noh? pumasok pa sa work at ang matindi, nagbuhat pa. haha, no excuses
-
(Quote) Oks pafs, punta ako don, manood ako. goodluck
-
**8/24/2016 - Back and Biceps Stretching Lat pull down - warm up for pull ups 30lbs x 10 50lbs x 12 80lbs x 10 Pullups BW x 12 BW + 20lbs x 8 BW + 30lbs x 6 Deadlift 80lbs x 12 160lbs x 12 240lbs x 8 260lbs x 6 T-Bar Row 20lbs each x 12 40…
-
(Quote) Sama ako BigWiji ah, suportahan natin si Pafs Dimz. @yopyopm , oi paramdam ka naman, kahit sa company IM, ndi na kita nakikita, haha
-
(Quote) Ay masala pala, churi. sige, nood kami pafs, kelan ba un?
-
(Quote) napa google pa nga ako tas nagtanong ako sa officemate ko na HRM course dati, potek sibuyas tagalog lang pala sabi ni google, haha
-
(Quote) haha, uu nga noh pafs
-
(Quote) salamat pafs, mukhang hindi naman ganon kadami pala recipe. nilalagayan mo pa talaga ng white wine? baka mainom ko lang un eh, haha
-
Pafs BigWiji, nakakahiya magpost ng pic ngayon, struggling ako sa diet eh, haha. Light weight lahat yan pafs or sagad pa din? Musta pala aksidente pafs? buti okay kana
-
(Quote) grabe ka pafs dimz, sasali ka na sa PL competition. pede kami nood ni BigWiji support lang?hehe. Grabe si master masakala, ung kasabay mo last time. Ang bibigat ng binubuhat
-
(Quote) Potek, nakakahiya magpic pafs, tabachoy ako now. haha. Buti sana kung kasing laki kita, haha
-
(Quote) mukhang sarap nito pafs, ano luto nito saka ano mga condiments? hehe
-
(Quote) medyo sir @t4g4y pero consistent pa din sa pagbubuhat, don lang sa diet part ako nahihirapan ulit. Active pa din si pafs @dimzon03, pero mukhang magccompete na sa PL. Naka IF diet ka sir? Check mo yong journal ni master @Jettie , isa sa mga …
-
Hi po, now lang ulit nakasilip mga ka PBB
-
potek ang laki ng triceps at biceps mo pafs BigWiji
-
(Quote) ang lakas mo pafs Dimz
-
welcome sa pbb pafs
-
Makapagpost nga ulit, wala pa naman masyado improvement sa strength. Medyo masaket right wrist ko simula nong Monday, hindi ko alam kung baket. Ang weird kasi last year, same month, left wrist naman ang masaket, ngayon lumipat sa kabila, haha. 12/1…
-
(Quote) Dymatize Creatine Micronized pafs, then ung Whey ko is Promatrix 7 lang. Pangpuno lang kapag kinapos ng protein from foods.
-
(Quote) sorry sir Ghee @Bane, simula nong nag-night shift ako bihira na makabisita dito sa site, dame kasi trabaho sa gabi. Pero active pa din naman pagbubuhat, mejo struggling lang sa diet, hehe. Next year, babalik ulit ako dito sa site, hehe. As…
-
(Quote) Update Nakadagdag sya ng lakas sa mga buhat ko. mas lumapad at nakadagdag ng muscles
-
sir @badass_vinch and sir Ghee @Bane question lang po. Ano pong masasabi nyo dito Cable lower chest raise na nasa link http://www.howcast.com/videos/501914-how-to-do-a-cable-lower-chest-raise-chest-workout/. Nakita ko sya dati sa internet tas isin…
-
Ayon bumalik na pala ulit si Sir Monching, eto ung isa sa inaabangan ko lagi dati na journal. Welcome back sir
-
10/16/2015 - Lower Chest and Traps Stretching Decline DB Press 35lbs each x 12 45lbs each x 10 60lbs each x 12 70lbs each x 12 80lbs each x 8 - spot sa last 2 reps DB Flyes 20lbs each x 12 30lbs each x 12 30lbs each x 12 Cable Flyes 20lbs each x…
-
darating ung time pafs na hindi na magkkasya ung mga jeans mo sa legs mo sa sobra sikip, hehe.
-
(Quote) Yong nakasabay ko last weekend sa project arms, shoulders ung workout, after ng ilang set, tataas ung damit para silipin abs, sa abs yata tumama ung buhat nya. Tas ung isa naman dito sa gym namin sa office, ginagawa pangpunas ng pawis ung …