pang LED ba? alam ko sa CDR king meron minsan pero limited lang nga ang stocks per store.
Yung mga ganito ba master DS?
Gusto ko sana yung medyo mahaba, para may pede pang ipatong sa tabi haha.
Naalala ko tuloy dati sa cdr king, may nakita akong stuff toy na may camera. Tinanong ko sa sales lady kung saan pedeng gamitin yung ganung camera, natawa na lang si ate hahahaha
on average, 5 to 6 hours lang ang tulog ako everyday tapos putol-putol pa
my strength gains and fat loss stalled. akala ko nung una, diet. pero nung nag-isip-isip ako, mukhang more than a year ng sira ang tulog ko
nag-search na ako sa Google on how to get a good night sleep
reduce activity before bed time
go to bed 30 minutes or 1 hour before bed time
reduce or eliminate light sources in the room
avoid napping after 5pm
ginagawa ko naman ang mga tips na nabasa kopero minsan ay nahihirapan talaga ako matulog. yung tipong hihiga ako ng 8:30pm pero gising pa rin ako hanggang 10pm or 11pm
pinagtataka ko lang, minsan ay nakaktulog ako sa byahe (from work going home) kahit may nakapasak sa tenga ko na earphones (playing loud music). pero bakit pag gabi na kahit tahimik na ang paligid ko ay hirap ako makatulog
isa ko pang problem, kung kailan ako matutulog, tsaka maraming random thoughts/ideas na pumapasok sa isip ko
WTF na talaga
maayos naman ang training ko at kumakain ako ng marami especially during training days
sleep yata talaga ang culprit
baka meron ditong dumaan na sa pinagdadaanan ko ngayon, sana ay matulungan nyo ako
paps natural ang melatonin, ginagawa ng katawan naten to, nakukuha naten sa araw or liwanag sa labas, basically supplement lang ang melatonin.
same tayo prob, pag tinamaan ako ng antok wala sa lugar, minsan mkakarmdam ako antok nag ddrve ako pero pag uwi ko wala na, hanggang madaling araw na, 6hrs lang din tulog ko, minsan 4hrs lang, ginawa ko nag cycle ako ng melatonin 1week, tapos nung sumunod na week na kuha ko na tulog ko, pero pag nararamdaman ko na nawawala nanaman ako sa hulog sa pag tulog inom ako ulit melatonin, malakas makapayat at puyat, nalimot ko lang kung bakit involving oxygen sa katawan.
Comments
Yung mga ganito ba master DS?
Gusto ko sana yung medyo mahaba, para may pede pang ipatong sa tabi haha.
Naalala ko tuloy dati sa cdr king, may nakita akong stuff toy na may camera. Tinanong ko sa sales lady kung saan pedeng gamitin yung ganung camera, natawa na lang si ate hahahaha
Ako kaso pang upload ko lang yun pics, ok kasi pang edit lol.
allenmandap yata ako dun sa insta
tinatanong pa ba yan?
daltonkamote ano pa ba hahaha!
Cdr king meron, basta non SM malls meron lahat sila yung may kasamang wall stand na for TV. [/align]
ako ser meron! Jettiemahudaz!
Share ko lang
Nakita ko lang
nahihirapan na kasi ako
on average, 5 to 6 hours lang ang tulog ako everyday tapos putol-putol pa
my strength gains and fat loss stalled. akala ko nung una, diet. pero nung nag-isip-isip ako, mukhang more than a year ng sira ang tulog ko
nag-search na ako sa Google on how to get a good night sleep
reduce activity before bed time
go to bed 30 minutes or 1 hour before bed time
reduce or eliminate light sources in the room
avoid napping after 5pm
ginagawa ko naman ang mga tips na nabasa kopero minsan ay nahihirapan talaga ako matulog. yung tipong hihiga ako ng 8:30pm pero gising pa rin ako hanggang 10pm or 11pm
pinagtataka ko lang, minsan ay nakaktulog ako sa byahe (from work going home) kahit may nakapasak sa tenga ko na earphones (playing loud music). pero bakit pag gabi na kahit tahimik na ang paligid ko ay hirap ako makatulog
isa ko pang problem, kung kailan ako matutulog, tsaka maraming random thoughts/ideas na pumapasok sa isip ko
WTF na talaga
maayos naman ang training ko at kumakain ako ng marami especially during training days
sleep yata talaga ang culprit
baka meron ditong dumaan na sa pinagdadaanan ko ngayon, sana ay matulungan nyo ako
thanks
nagbasa kasi ako
sleep deprivation causes elevated levels of cortisol which causes muscle wasting
sleep deprivation hampers fat loss (nakalimutan ko na yung specific hormone)
di ba nakaka-adik ang melatonin supplements ? meron bang foods to boost melatonin levels ?
thanks
same tayo prob, pag tinamaan ako ng antok wala sa lugar, minsan mkakarmdam ako antok nag ddrve ako pero pag uwi ko wala na, hanggang madaling araw na, 6hrs lang din tulog ko, minsan 4hrs lang, ginawa ko nag cycle ako ng melatonin 1week, tapos nung sumunod na week na kuha ko na tulog ko, pero pag nararamdaman ko na nawawala nanaman ako sa hulog sa pag tulog inom ako ulit melatonin, malakas makapayat at puyat, nalimot ko lang kung bakit involving oxygen sa katawan.
http://planetivy.co.uk/offbeat/35806/swedish-man-arrested-for-being-too-muscley/
timedatestamp: 02:32:20 20130429
=D crash forum di daw tayo ma handle
http://movies.yahoo.com/blogs/movie-talk/pain-gain-five-film-facts-rock-mark-wahlberg-213953654.html
Meal plan ni rock.. grabe..
Sa menshealth nakita ko naman ung meal plan ni marky para sa movie ng pain and gain. At gumigising sya ng madaling araw para kumain pa..
The 8-hour Diet uses the same 16-hour fast but it says you can EAT ANYTHING YOU WANT in the 8-hour feeding time