Wag na pansinin tong thread na to don na sa Personal Journal ko HOHOHO
reeshard
Posts: 42
Pa comment naman po ng mga workout nyo tsaka mga kinakain nyo sa araw araw para naman lumaki katawan ko hays! HAHAHA
Post edited by reeshard on
Comments
Mga pagkaen na mura! Studyante pa lang kase ako eh! LMAO
compound exercises like squats. tapos pag talagang nagtitipid ka, at least 50% or more of your body weight in protein. (tama ba grammar ko lol. basta ganun) examples: grilled tilapia and chicken.
try nyo rin po check sa personal journals dito sa forum, pinopost po nila yung workouts nila.
Welcome to PBB! Start ka Journal mo paps, kwento mo talambuhay mo joke. Gawa ka PJ para ma track mo daily activities mo pati progress mo at para makapag bigay input ang mga masters dito, good luck!
Here's the link para sa Personal Journal.
http://pinoybodybuilding.com/categories/training-journals
click mo new discussion. to start one. i suggest basa ka muna ng ibang PJ para may idea ka. Good luck. and happy lifting!
pano po ba i delete tong thread ko? hahaha dun na lang tayo sa personal journal ko
let it be paps, introduction lang naman to eh hehe