1st meal before work out
kelvinjay
Posts: 24
Mga boss ask ko lng po anu magandang 1st meal bago mag work out kasi nagtatrabaho po ako sa fast food gumawa nadin ako ng time management 7:00-7:30 1st meal ko 7:30-8:30 rest/prepare 8:30-8:40 papuntang gym 8:40-9:40 train 9:40-9:50pauwi ng bahay 9:50-10:20 2nd meal 10:20-11:00 papuntang trabaho 11:00-4:00 work minsan ko nakakasegway ako ng kain jan mga 2pm pag walang tao tapps pag dating ng 4:00-4:30 3rd meal ko 4:30-6:00 rest 2hrs break po kasi ako then 6:00-9:00 trabaho ulit tapps 9:00-9:40 maximum ng paghihintay ko sa visor 9 po kasi labas namin pero minsan hinihintay pa namin cla nag sesend cla ng report sa manager 9:40-10:20 papunta ng bahay 10:20-10:40 4th meal 10:40-11rest then 11:00-7:00 sleep ok lng ba sched ko tsaka ung sa 1st meal anu po kaya maganda kainin nagtatake din ako ng mutant mass pwede ko po ba inumin un bago kumain ng 1st meal? Kasi nag tatake ako nun after work out na ..
Comments
ako ang ginagawa ko oglio : pasta na me tuna bale ang ginagawa ko 100g na pasta then isang lata ng century tuna in brine pahinga ng konti tapos buhat na
Bale 2 servings ginagawa ko : konti lang if prework ang kain mahirap kasi tumakbo pag busog then uubusin ko na pagtapos ko magworkout
That is not true
sir .. ang height ko po 5.6 tapos weight ko 61kg ok lang po ba maraming rice kainin ko pero ngaun po 1st meal ko konting pasta lang tapos nainom ako ng mutant mass kasi may nakapagsabi sakin na hnd daw need kumain ng madami sa morning bago mag work and need daw uminom ng pang pataas ng energy . tsaka po sir ok lang po ba kung makakapag recommend kayo ng diet sakin gusto ko kasi mag gain ng weight payat pa po kasi ako