@pandoy said:
may nag sabe sakin sa gym na mag clen na daw ako.. safe ba yun sir? hehehe. baka nakakamatay yun wag na lang. lol. whats your opinions sir?
clen and wood varnish was the same ingridents(RIP andreas munzer) what are you trying to do? weight loss or body trasformation?
hi sir troll. newbie here. question lang. pano niyo po nalalaman ung mga nutrition facts ng mga food sa restaurants. kunwari halo halo sa razon. pano mo naiinput sa fitness pal ung carbs protein etc.
more on loosing fats... hehehe, tagal ko na kasi nag ggym, lahat ng nakakakita sakin sa gym ang sabe ang laki ko daw, mag cut daw ako, or mag clen. lol. 5'5 lang kasi ako tapos dati umaabot ako ng 200lbs muscular with fats.. bouncer ang datingan.hahaha.. now nasa 180lbs. ako.patuloy pa naman low carb diet ko, pero mabagal na yung progress,ilang weeks na kong 180lbs. siguro kelangan bawasan ko narin yung calorie intake ko ulit.. nasa 1800 na lang ako per day ngayon.. gawin ko na kayang 1500.hahaha. na curious lang ako sa clen, kasi dalawang nag ggym na samin ang nag sabe sakin na mag ganun ako,, kaso ayaw ko, kasi hindi naman ako sasali sa competition, as much as possible gusto ko natural lahat. hehehe.
@pandoy said:
more on loosing fats... hehehe, tagal ko na kasi nag ggym, lahat ng nakakakita sakin sa gym ang sabe ang laki ko daw, mag cut daw ako, or mag clen. lol. 5'5 lang kasi ako tapos dati umaabot ako ng 200lbs muscular with fats.. bouncer ang datingan.hahaha.. now nasa 180lbs. ako.patuloy pa naman low carb diet ko, pero mabagal na yung progress,ilang weeks na kong 180lbs. siguro kelangan bawasan ko narin yung calorie intake ko ulit.. nasa 1800 na lang ako per day ngayon.. gawin ko na kayang 1500.hahaha. na curious lang ako sa clen, kasi dalawang nag ggym na samin ang nag sabe sakin na mag ganun ako,, kaso ayaw ko, kasi hindi naman ako sasali sa competition, as much as possible gusto ko natural lahat. hehehe.
youll have a problem going too low....btw what is your waist line? got any pic?
@artanthony said:
hi sir troll. newbie here. question lang. pano niyo po nalalaman ung mga nutrition facts ng mga food sa restaurants. kunwari halo halo sa razon. pano mo naiinput sa fitness pal ung carbs protein etc.
paps, im using fitness pal also...well when you eat out, consider it a cheat meal....the reality is, you cannot reliably count whats on the menu, plus the protein in halo halo, thats not counted, its not a complete protein...unlike meat and eggs..so count it only as carbs and sugar only, good day....
nayong 33 ang waist line ko po.. nung nasa 200lbs ako nasa 36.. hehehe.. so sir, wag ko muna ibaba sa 1500 yung calories ko? yun din iniisip ko baka mahirapan na ko pag sobrang baba na. hehehe. thanks sir
nayong 33 ang waist line ko po.. nung nasa 200lbs ako nasa 36.. hehehe.. so sir, wag ko muna ibaba sa 1500 yung calories ko? yun din iniisip ko baka mahirapan na ko pag sobrang baba na. hehehe. thanks sir
@pandoy said:
nayong 33 ang waist line ko po.. nung nasa 200lbs ako nasa 36.. hehehe.. so sir, wag ko muna ibaba sa 1500 yung calories ko? yun din iniisip ko baka mahirapan na ko pag sobrang baba na. hehehe. thanks sir
33? if that pants size, youre around 35-36in....pants size is vanity sizing... for your height, you should be around 30-32 only...1500 is too low, youll hit a brick wall with that...
33 yung shorts na suot ko, at 34 yung pants. pero maluwang siya, na aangat ko yung shorts at pants. siguro sakto sakin yung 32. hehehe. malaki kasi kaha ko. kahit 5'5 lang ako.. punggok nga. hahaha. kaya tnatry ko mag cut, para medyo proportion sa height ko yung built ko. hehehe. nung 200lbs ako 36 yung suot kong shorts at pants. wew. ngayon standby sila sa cabinet, dahil loose na siya tignan sakin. hehehe. thanks sir!
bro i think youre hijacking someone else's thread na. go make your own then post there nalang matagak ka naman na dito diba? di pa ako member dito nababasa ko na mga post mo
33 yung shorts na suot ko, at 34 yung pants. pero maluwang siya, na aangat ko yung shorts at pants. siguro sakto sakin yung 32. hehehe. malaki kasi kaha ko. kahit 5'5 lang ako.. punggok nga. hahaha. kaya tnatry ko mag cut, para medyo proportion sa height ko yung built ko. hehehe. nung 200lbs ako 36 yung suot kong shorts at pants. wew. ngayon standby sila sa cabinet, dahil loose na siya tignan sakin. hehehe. thanks sir!
go chk out what vanity sizing is, pls google it, retail companies implemented it so people will feel good bout themselves...when levis and wrangle says your 33" in reality its 35-36, use a tape measure to be sure, for men if you want to chk if youre kinda carrying a little weight is via waistline and a caliper....pero sa waist it will show...formula is your height in inches divided by two...so if your 5 5"..its 65/2...your ideal waistline must be 32.5...pero if your still losing good job:)
@rjsuperset23 said:
bro i think youre hijacking someone else's thread na. go make your own then post there nalang matagak ka naman na dito diba? di pa ako member dito nababasa ko na mga post mo
ay sorry po.. idol ko kasi siya at yung journal ni sir troll, sakanya ako nag tatanong kasi mukang maalam siyang tao. at sinasagot naman niya lahat ng tanong ko.. siya din nag turo sakin ng keto, at sakanya ko natuklasan yung my fitness pal na sobrang laking tulong sakin ngayon.. salamat sir troll. hahaha
@rjsuperset23 said:
bro i think youre hijacking someone else's thread na. go make your own then post there nalang matagak ka naman na dito diba? di pa ako member dito nababasa ko na mga post mo
ay sorry po.. idol ko kasi siya at yung journal ni sir troll, sakanya ako nag tatanong kasi mukang maalam siyang tao. at sinasagot naman niya lahat ng tanong ko.. siya din nag turo sakin ng keto, at sakanya ko natuklasan yung my fitness pal na sobrang laking tulong sakin ngayon.. salamat sir troll. hahaha
guys..ok lang, tanong kayo lang ng tanong, im good, pero ok din na nag journal kana...mas madali mo matrack progress mo papi
Comments
......................................
new stock of wireless headphones available
bought some shirts and a suit, sale at arrows
registration and usher at chinkee tan's book signing at new life the fort.
iv been following this mode of eating of more than a year and i want to share it
looking good boss hehe
thx paps, hows the new lifestyle?
may nag sabe sakin sa gym na mag clen na daw ako.. safe ba yun sir? hehehe. baka nakakamatay yun wag na lang. lol. whats your opinions sir?
clen and wood varnish was the same ingridents(RIP andreas munzer) what are you trying to do? weight loss or body trasformation?
2 kilos of adobong baboy
hi sir troll. newbie here. question lang. pano niyo po nalalaman ung mga nutrition facts ng mga food sa restaurants. kunwari halo halo sa razon. pano mo naiinput sa fitness pal ung carbs protein etc.
wow adobo!!!! sarap sarap!
more on loosing fats... hehehe, tagal ko na kasi nag ggym, lahat ng nakakakita sakin sa gym ang sabe ang laki ko daw, mag cut daw ako, or mag clen. lol. 5'5 lang kasi ako tapos dati umaabot ako ng 200lbs muscular with fats.. bouncer ang datingan.hahaha.. now nasa 180lbs. ako.patuloy pa naman low carb diet ko, pero mabagal na yung progress,ilang weeks na kong 180lbs. siguro kelangan bawasan ko narin yung calorie intake ko ulit.. nasa 1800 na lang ako per day ngayon.. gawin ko na kayang 1500.hahaha. na curious lang ako sa clen, kasi dalawang nag ggym na samin ang nag sabe sakin na mag ganun ako,, kaso ayaw ko, kasi hindi naman ako sasali sa competition, as much as possible gusto ko natural lahat. hehehe.
try IF sir pandoy, effective
http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html
youll have a problem going too low....btw what is your waist line? got any pic?
paps, im using fitness pal also...well when you eat out, consider it a cheat meal....the reality is, you cannot reliably count whats on the menu, plus the protein in halo halo, thats not counted, its not a complete protein...unlike meat and eggs..so count it only as carbs and sugar only, good day....
Sir Troll, tanong ko lang kung saan kayo nakakabili ng 90-10 na ground beef? Or choice cuts tas pinapapagiling nyo nalang po un?
Thanks in advance.
Thanks po sir sa reply and bonus info.
is that a pun??? bonus, SM....get it?:)
nayong 33 ang waist line ko po.. nung nasa 200lbs ako nasa 36.. hehehe.. so sir, wag ko muna ibaba sa 1500 yung calories ko? yun din iniisip ko baka mahirapan na ko pag sobrang baba na. hehehe. thanks sir
Journal! journal! Journal! journal! Hahaha
33? if that pants size, youre around 35-36in....pants size is vanity sizing... for your height, you should be around 30-32 only...1500 is too low, youll hit a brick wall with that...
33 yung shorts na suot ko, at 34 yung pants. pero maluwang siya, na aangat ko yung shorts at pants. siguro sakto sakin yung 32. hehehe. malaki kasi kaha ko. kahit 5'5 lang ako.. punggok nga. hahaha. kaya tnatry ko mag cut, para medyo proportion sa height ko yung built ko. hehehe. nung 200lbs ako 36 yung suot kong shorts at pants. wew. ngayon standby sila sa cabinet, dahil loose na siya tignan sakin. hehehe. thanks sir!
bro i think youre hijacking someone else's thread na. go make your own then post there nalang matagak ka naman na dito diba? di pa ako member dito nababasa ko na mga post mo
go chk out what vanity sizing is, pls google it, retail companies implemented it so people will feel good bout themselves...when levis and wrangle says your 33" in reality its 35-36, use a tape measure to be sure, for men if you want to chk if youre kinda carrying a little weight is via waistline and a caliper....pero sa waist it will show...formula is your height in inches divided by two...so if your 5 5"..its 65/2...your ideal waistline must be 32.5...pero if your still losing good job:)
ay sorry po.. idol ko kasi siya at yung journal ni sir troll, sakanya ako nag tatanong kasi mukang maalam siyang tao. at sinasagot naman niya lahat ng tanong ko.. siya din nag turo sakin ng keto, at sakanya ko natuklasan yung my fitness pal na sobrang laking tulong sakin ngayon.. salamat sir troll. hahaha
guys..ok lang, tanong kayo lang ng tanong, im good, pero ok din na nag journal kana...mas madali mo matrack progress mo papi
si sir troll ba naman 30 years nasa industriya ng pag bubuhat eh hindi ka na mag hesitate mag tanong lol
burned 2500 cal before lunch time...