Bloating

edgareganc

Hello Bros!

Guys, Ano pong masasabi niyo sa Abdominal bloating?
Recently po kasi napapansin ko na medyo bloated yung lower abdomen ko, and yet visible yung upper abs ko so I assume nasa 20-15% bf po ako.
Ano po kaya pwede gawin para mabawasa at maiwasan ito?

Yung ganito po( not actual pic), parang butete.

edgareganc

up
up
up

rtravino29

Ano po kaya pwede gawin para mabawasa at maiwasan ito?

any cardio vascular activity like running / sprinting / swimming.

depends on your goal na rin, are you on a cut? are you on a bulk? kumusta nutrition mo? isang buong ab ba yan? bloat din tyan ko but normally sa lower belly lang, since I'm on a bulk, It doesn't bother me though. kung ang goal mo eh to lose your belly fat and doesn't want to add maskel, then cardio vascular activity ka na lang.

edgareganc

Thank you sa pag-reply sir.
Goal ko po is BULK, at alam ko rin po na there is no spot reduction na alarama lang po ako kasi sa lower ab lang siya and hindi siya maganda tingnan

Sa nutrition po okay naman, nag-increase po ako ng probiotic and fiber foods
kahit po nung cut ako dati minimal ang changes huhu bakit kaya ganito? =( =( =(

Eto po itsura niya sir!

BANE

edgareganc wrote:

Thank you sa pag-reply sir.
Goal ko po is BULK, at alam ko rin po na there is no spot reduction na alarama lang po ako kasi sa lower ab lang siya and hindi siya maganda tingnan

Sa nutrition po okay naman, nag-increase po ako ng probiotic and fiber foods
kahit po nung cut ako dati minimal ang changes huhu bakit kaya ganito? =( =( =(

Eto po itsura niya sir!

sir parang ok naman, natry mo ba mag tuck in like suck in ung abs mo? parang posture lang sir ng bahagya? ung front pic mo ok naman e

edgareganc

@Ghee Sir, good lighting lang po yun, naka flex at after work out picture pero pag-di nakasuck in butete mode na siya.

BANE

edgareganc wrote:

@Ghee Sir, good lighting lang po yun, naka flex at after work out picture pero pag-di nakasuck in butete mode na siya.

sir kahit naman ata po sinong maganda katawan pag hindi nakasuck ang katawan mag mumukang bloated tlga, kasama naman tlga ung posture dba po? like chest out, tummy in, straight back? imo ok un sainyo sir. kasama kasi ung posture sa aesthetics ng katawan how you rpesent yourself. di ko maexplain ng maige, sana may sumalo sakin na amster. haha pero looks your good naman wag mo lang iephasize ung pag bloat mo baka dun ka lang nafrufrustrate, practice mo lagi naka tuck in by default :sport:

kenzy

tama si sir @Ghee, parang okay naman ung lower abs ah. Kung bloated na yan sau, pano na ako, hahaha

badass_vinch

IMO hindi na dapat pinoproblema yang bloat kung hindi ka naman sasampa/rarampa sa stage, photoshoot or magpapasikat sa beach. it comes and goes. pero mas less mo poproblemahin yang bloating pag super baba ng bodyfat mo, kahit mabloat ka lean pa din tignan.

edgareganc

Thank you mga sirs! @vinch @kenzy @ghee tama ka nga sir @ghee napakalma mo ako hahaha siguro masyado lang ako ng hook sa image ng media at naparanoid ako nung makita ko to' low bf,lean and mean, rumarampa sa stage pero mga mukhang buntis tapos akala ko deficient ako sa nutrition training or may mali ako ginagawa so completely normal pala po yung pag-bloat ko?

shane

^ Correct me if im wrong, pero hindi ba roids ang dahilan ng pagiging bloadted nung mga nasa pic?

BANE

shane wrote:

^ Correct me if im wrong, pero hindi pa roids ang dahilan ng pagiging bloadted nung mga nasa pic?

hindi bro, ganyan lang sila ka ripped. so pag huminga sila ng normal nag mumukang bloated ung mga tyan nila. as far as i know

shane

Ghee wrote:

hindi bro, ganyan lang sila ka ripped. so pag huminga sila ng normal nag mumukang bloated ung mga tyan nila. as far as i know

Ah ganun ba. Akala ko kasi kapag ganun e roids, my bad! hehe. Ang iniisip ko na more natural is Arnold S/Reg Park type. Salamat sa correction