Actually nabasa ko siya ng buo nung nasa CR ako sa ipod ko binasa, maliit ang screen kaya i masyado nakaka overwhelm ung post pagdating sa monitor ko naka 22in pa naman heheheh.
P900/month ako dati for two months. Medyo nabigla kasi ako doon sa result kaya ko rin tinigil, nagtitipid din at kelangan ding magpahinga ng kidney.
Amino Mass Gain ginamit ko, sulit naman. Gained 10lbs+ lean mass.
Gaya nga ng sabi nila, bodybuilding is an expensive sport.
max- whey lang, wag ka na gumastos ng malaki sa sup. sa build mo na yan ang kailangan mo ngayun ay malinis na diet. malaking tulong ang whey sayu para ma abot mo macros mo in a day.
@macz sa whey may amino na yun, yung ibang whey may bcaa. ako gamit ko whey lang para maabot ko macros ko. with low calorie and easy to prepare pa. maganda yang bcaa pag cutting phase ka na.
this month 1.1k lang gastos ko, buti nalang allergic pala sa chocolate ung barkada ko kaya binenta nya sakin ng 500pesos ung 5lbs nya na muscle juice, tas 550 sa creatine hehe, gagawin ko nalang 3g a day ung creatine ko lalakas pa rin naman siguro ako doon
i really dont know kung kelan o anong age pwedeng mag simulang mag take ng sup ang tao. as far as i remember i first tried taking supplements like amino and creatine when i was 16-17yo. naging seryoso lang ang supplementation ko when i returned last 2007 cause i wanted to push my body to its limits and see what happens. (im talking about legal supplements here ha)
@macz sa whey may amino na yun, yung ibang whey may bcaa. ako gamit ko whey lang para maabot ko macros ko. with low calorie and easy to prepare pa. maganda yang bcaa pag cutting phase ka na.
pag okay ka na sa mass na nakikita mo. kunyari ako from 120, target ko mag 160 (w/ fats and lean mass) sabay magcucut ako. palit diet para mawala mga body fat and matira lean mass. palagay natin 130lbs 6-7% bf tuyo. parang ganun, basta if kuntento ka na sa nakikita mo saka ka na magcut. pero siyempre kelangan magpack talaga ng mass. and sabi nga nila swerte na sa 1yr 10lbs na lean mass.
pag okay ka na sa mass na nakikita mo. kunyari ako from 120, target ko mag 160 (w/ fats and lean mass) sabay magcucut ako. palit diet para mawala mga body fat and matira lean mass. palagay natin 130lbs 6-7% bf tuyo. parang ganun, basta if kuntento ka na sa nakikita mo saka ka na magcut. pero siyempre kelangan magpack talaga ng mass. and sabi nga nila swerte na sa 1yr 10lbs na lean mass.
based sa pics mo, not enough lean muscles to cut.. pwede ka naman mag cut... kung gusto mo talagang payat na katawan, kaw makaka pag decide nyan. kung gusto mo body builder na itsura or model modelan na katawan,
^ tama sir sir dalt. nasa sayo yan, kapaan lang din yan. pero siyempre mas maganda na yung marami kang napack na muscles saka magcut sure talagang matitira. mahirap kasi talaga magpatuyo (may masasama talaga na muscles kahit papano) need mo ng mga bcaa, crea, whey at iba pa para ma minimize yung pagsama.
based sa pics mo, not enough lean muscles to cut.. pwede ka naman mag cut... kung gusto mo talagang payat na katawan, kaw makaka pag decide nyan. kung gusto mo body builder na itsura or model modelan na katawan,
Ako po usually less 5k in 3 months un ay ung whey dymatize na 10lbs. minsan lang ako bumili ng mga pre work out or stims. pero ung pinaka malala kong bili is ung last christmas umabot ata ko ng 9k. whey na 10lbs, Bcca, CLA, MP Assult, Lippo 6. hahaha. grabe tas kumain lang ako ng madami nung pasko. deyymn
ngayon ko lang nakita ko ah,...
share ko lang
PM7 good for 3 to 4 months - note, every workout ko lang sya tinatake, usuall post workout
creatine 500g - 2 to 3months
siguro mga wala pang 1k per month ko..dinadaan ko na lang sa natural foods
un lang budget ko eh, dami hinuhulugan every month kaya di makabili ng ibang supps
Ang dami nito sir @Bane. hindi ako familiar sa mga supps na nasa list mo, hehe. mga basic lang kasi alam ko.
Naninibago pa ko, kasi sanay ako nga Ghee name mo tas naging Bane, hehe
Bulto naman yan paps. ung di ka familiar, puro Pre-wo lang yan walang fancy dyan. puri accessories lang walang kelangan sa totoong nutritional need bukod dun sa whey at fish oil :biggrin: . ganyan tlga tol, ung mga artista nga may stage name e dba. ghee padin naman sa mga tropa :catfight: LOL
bulking ka naman dba? goods naman yan paps. just check in your daily caloric needs. me iba kasi na tao (katulad ko) na gusto ko medyo sobrang ganado ako mag buhat, minsan or madalas under the weather kaya nag prepreworkout supp ako. lalo na naka cut ako so naka caloric deficit kelangan ko labanan ung katamaran and ung loss of str due to the reason.
Comments
Amino Mass Gain ginamit ko, sulit naman. Gained 10lbs+ lean mass.
Gaya nga ng sabi nila, bodybuilding is an expensive sport.
Naalala ko tuloy nung kabataan ko! Lagi kong pinapasalubong kapag may lalabas ng bahay! Donut!
Boss milk, gaano na po ba katagal nagbubuhat & age, kapag pwede ng magtake ng supps?
masarap kasi ahahaha
pano mo pla malalaman kung cutting phase ka na?
edi pwede n din ako mag cut?
+1
multi vitamin
fish oil and olive oil caps
masaya na ako
hahaha
share ko lang
PM7 good for 3 to 4 months - note, every workout ko lang sya tinatake, usuall post workout
creatine 500g - 2 to 3months
siguro mga wala pang 1k per month ko..dinadaan ko na lang sa natural foods
un lang budget ko eh, dami hinuhulugan every month kaya di makabili ng ibang supps
Grabe dami nito sir Ghee ah, ano mga list ng supplements to?
ung mga pinabili ko
dymatize isolate 100 - 5lbs
sytha6 iso - 4. something lbs
hydroxycut next gen - 100 caps
ergoblast - BOGO - 30 serving ea
Lcarnatine - BOGO 2 bots
MRM cla - 2 bots
Gaspari detonate - 1 bot
BPI vortex - 1 bot
Stevia - 8 oz
fishoil-2 bots
hahaha nothing fancy, dinamihan ko lang sayang kasi mas mura di hamak pag binulto ko bili dun. siguro tancha komakasave ako mga 3-5k
creatine 750
whey 1650
ano pa pwede ma add sir?
Naninibago pa ko, kasi sanay ako nga Ghee name mo tas naging Bane, hehe
Bulto naman yan paps. ung di ka familiar, puro Pre-wo lang yan walang fancy dyan. puri accessories lang walang kelangan sa totoong nutritional need bukod dun sa whey at fish oil :biggrin: . ganyan tlga tol, ung mga artista nga may stage name e dba. ghee padin naman sa mga tropa :catfight: LOL
bulking ka naman dba? goods naman yan paps. just check in your daily caloric needs. me iba kasi na tao (katulad ko) na gusto ko medyo sobrang ganado ako mag buhat, minsan or madalas under the weather kaya nag prepreworkout supp ako. lalo na naka cut ako so naka caloric deficit kelangan ko labanan ung katamaran and ung loss of str due to the reason.