ewan ko melvin pero tatapatin na kita. kulang ka na sa oras. kulang ka rin sa resources, at kulang ka sa CONFIDENCE!
tapatin mo na lang crush mo, derechohin mo na! kung ayaw e di wag! tapos magfocus ka sa sarili mo. magpapogi ka! pag macho papa ka na hindi lang isa maglalaway sayo, madami!
kaya isantabi mo na yang crush na yan, sagabal yan at gastos lang yan. hayaan mong ikaw ang gastosan ni sir este ni girl pala!
^ mdami ng umiinom ng pm7 sir and its commercialized n din..im taking it dn pla hehe pm mo si sir mighty or si sir allen para sa pm7 mo..buti dn hndi ka sa sumali sa frat,sayang panahon hahaha
^ mdami ng umiinom ng pm7 sir and its commercialized n din..im taking it dn pla hehe pm mo si sir mighty or si sir allen para sa pm7 mo..buti dn hndi ka sa sumali sa frat,sayang panahon hahaha
Ah.ty po balak ko kcng bumili pag tapos ng pasko pag nag kapera na po ako.
mukhang hindi na motivated to? 30days ung preparation . ok na 15days dun bro. btw mag kasing edad pla tayo
kain lng ng kain at buhat lng ng buhat. newbie gainzzzzzz
@monching:opo sir.ganun po ginagawa ko tapos yung sa squat ako medyo nahirapan.
Dun kasi sa pinag ggyman ko wla pong squat rack kaya binubuhat ko muna po.
@samson:wow idol.nung dec. Kc nag review ako hehe.prelims kc.tapos d ko pa maintindihan calculus pati physics
Kaya nag habol muna ko..
Nag ttest nga ako iniisip ko kung anung workout gagawin ko pag uwe ko.
Haha.kinakabahan na ko sa pasukan.kung anu score ko sa mga test
@monching: ok lang po magaan pa lang namn haha.bali po nakaka dalawang beses pa lang akong mag leg day.
Nakakatamad kc.ngaun ko lang po sya nagustohan.nung tinignan ko mga workout program nyo.
@core:sir tig 15lbs palang po .haha nakakahiya nga po eh
Share lang po
Ang yabang nung isang lalake dun.nahule ko syang pinag tatawanan nila ko.
Kala mo d dumaan sa ganun.
ganun po ginagawa ko tapos yung sa squat ako medyo nahirapan.
Dun kasi sa pinag ggyman ko wla pong squat rack kaya binubuhat ko muna po.
hanggang di ka pa nakakalipat sa maayos na gym, sumo dead lift or regular dead lift muna gawin mo
ito mga dapat meron sa gym
- squat rack or power cage
- a space for dead lifting
- bench press
- adjustable bench for seated press
- lateral pull down machine
Share lang po
Ang yabang nung isang lalake dun.nahule ko syang pinag tatawanan nila ko.
Kala mo d dumaan sa ganun.
ito mga dapat meron sa gym
- squat rack or power cage
- a space for dead lifting
- bench press
- adjustable bench for seated press - lateral pull down machine
Lateral Pull-down machine? Coach approved ba yang exercise na yan?
BTW, Lateral Pull Down Machine or Lat Pull Down Machine or whatever you prefer to call it, is not the exercise, it is just the equipment alone. The exertion applied is the exercise...
Mga sir pwede nyo po ba kong bigyan ng workout program.
Nalilito po kc ako.ilan po ba per muscle part.
D ko po kc alam kung overtrain ba ko o kulang pa.
Comments
LOL
Acquire aesthetics, disregard bitches brah!
Isip isip ka muna sa ngayon, ano ba talaga gusto mo mangyare sa katawan mo?
Gusto mo bang maging average lang kagaya ng lahat?
Gusto mo maging boring buhay mo? Ok na sayo yung umiiwasa ka sa master siomai? Yun na yun?
Kailangan mo ng matinding motivation, dedication at perseverance kung gusto mo talaga umayos katawan mo.
Hindi pwede yang pa toci tocino lang!
Now.. RISE!!!!
Napapakamot ako ng ulo para kong pinapagalitan ng magulang ko haha.
Salamat po.mag babasa pa po ako.
D ko po kc alam anu ba ying cutting pati bulking eh.
Madame pa kong dapat pag aralan dto hehe.
Balak ko po kc bumili.baka makatulong kc sakin.
Kahapon.muntik na kong mapa oo dun sa nag sasali saking fraternity.
Kaso naisip ko,sayang panahon mag bubuhat na lang ako hehe.
Ah.ty po balak ko kcng bumili pag tapos ng pasko pag nag kapera na po ako.
Wla pa po! Hehe sa 1month po.natuto pa lang po kung pano yung mga tamang form.
Update ko po kayo pag may nangyare na hehe.
@melvin
Basta buhat lang ng buhat!
mukhang hindi na motivated to? 30days ung preparation . ok na 15days dun bro. btw mag kasing edad pla tayo
kain lng ng kain at buhat lng ng buhat. newbie gainzzzzzz
Dun kasi sa pinag ggyman ko wla pong squat rack kaya binubuhat ko muna po.
@samson:wow idol.nung dec. Kc nag review ako hehe.prelims kc.tapos d ko pa maintindihan calculus pati physics
Kaya nag habol muna ko..
Nag ttest nga ako iniisip ko kung anung workout gagawin ko pag uwe ko.
Haha.kinakabahan na ko sa pasukan.kung anu score ko sa mga test
Nakakatamad kc.ngaun ko lang po sya nagustohan.nung tinignan ko mga workout program nyo.
@core:sir tig 15lbs palang po .haha nakakahiya nga po eh
Share lang po
Ang yabang nung isang lalake dun.nahule ko syang pinag tatawanan nila ko.
Kala mo d dumaan sa ganun.
hanggang di ka pa nakakalipat sa maayos na gym, sumo dead lift or regular dead lift muna gawin mo
ito mga dapat meron sa gym
- squat rack or power cage
- a space for dead lifting
- bench press
- adjustable bench for seated press
- lateral pull down machine
wag mo pansinin, there are A-holes everywhere
focus ka lang sa workout mo
Yatez?
(Back Read...)
Hmmm... Oo nga. But I think both of you are right.
Yatez, you really love arguing over exercises' names! Hahaha!
BTW, Lateral Pull Down Machine or Lat Pull Down Machine or whatever you prefer to call it, is not the exercise, it is just the equipment alone. The exertion applied is the exercise...
Halatadong puyat pa ang lahat! Hahaha...
Yung kuch ruch ba 'yun?
Nalilito po kc ako.ilan po ba per muscle part.
D ko po kc alam kung overtrain ba ko o kulang pa.
Day1-chest tricep
Day2-shoulder bicep
Day3-legs cardio
Day4-back abs
Day5-rest
Repeat day6=day1