^yep, hands down I think sa lineup ng ON siya talaga the best tasting and most importantly walang "umay factor" hehehehe. Though me mga hindi pako natitikman
Di ako nakapag dyma whey eh, panay creatine lang nat-try ko.
ako ayaw nya ko tantanan so patigasan na lang kami..matira matibay!!!ahahaha
toxic naman kasi eh..kapag nasa manila ako lagari sa client engagement..yown!!!
nung nagtagal ako jan dahil nacancel ang client meetings..taragis, bagyong bagyo naman...wala din wenta..
^ahahahah, sakin ala highlander... "there can only be one!"
Legs/Abs day today.
sarap talaga mag legs pag unang set pa lang tagaktak na pawis. Can barely walk straight going home lol. Also, it's been 2weeks since I started to hit Abs every workout, kahit na siguro eh Pseudo gains lang, I can definitely feel the improvement of my core. Humihiwalay sila sa isa't isa at bumubukol pag kinakapa ko sa layer ng taba lol.
^ Buti na lang medyo gifted ako sa abs, never ko pa talaga winoworkout in isolation itong mga abs ko, pero once my body fat drops below 15%, sumisilip na agad sila especially sa umaga.
Yung iba kasi hindi nalitaw ang abs unless nasa single digit body fat. Iba iba talaga genetics ng tao.
Go for gold brah! Melt dem fatzzzz for maximum abzzzz! :twitcy:
Thanks brah. I think I belong sa latter lol, kasi nag mukhang bungo nako dati di pa din lumabas hahaha.
You're a lucky guy! Lalo na ngayon sa bulk mo getting gainzzzzz brah since you already achieved ung pagiging lean with visible 6 pack it's gonna be easier for you brah
nung payat ako kung hindi pa ako nag sit ups ng 100 a day for 2 weeks hindi pa lalabas abs ko lol
baka kailangan din talaga i-work un. once na lumitaw na yan sir monch, grabeng satisfaction! tapos parang wala na lang sayo kapag meron na hehe. ako kahit lumalaki na tyan ko , litaw pa rin abs kapag nag-flex plus itong mamaso ko! haha nasa pagitan pa sya ng abs kaya ansakit kapag naipit
yeah, I just realized that too this week. Masyado ako naniwala sa "Abs are made in the kitchen". Since I think hindi naman siguro mao-overtrain ang abs kasi araw araw nga nating ginagamit sa lahat ng bagay parang calves lang
hahaha . kasi kung "abs are made in the kitchen" pero hindi natin wino-workout wala rin. parang katawan natin, kahit na proper diet kung hindi naman nag wworkout wala pa rin korte
btw maganda ang abs kapag buff kaysa sa payatot hehe. kaya nagpapataba na ako, panget kapag payat e.
kaya after ng cut mo sir monch, poging pogi lalo yan ! haha
Heavy weighted crunches, etc. or high rep crunches etc. ? Sa totoo lang ayokong ayoko nag tratrain ng abs hahaha mas tumigas naman core ko compared to before with the help of squats deads ohp etc. dati pag sinuntok mo ko dito nasasaktan ako ngayon di na gano
halos lahat tayo naliligaw sa dami ng article sa internet e haha ikaw na lang talaga mag ttry kung totoo ba
btw thankyou sir monch, mga 160-180lbs lang ok na ako haha nag-gain na rin ako ng mamaso, at hindi sya worth keeping haha anlakas ko rin kasi mag fried foods, bawas bawas na .
AMF natatawa ako pag mine-mention mo yang mamaso hahaha. I guess un lang ung article na hindi ako nag "contest". Kaya mo yan brah, gain lang madali na sayo magpa lean since you've started lean na. You need to learn the best way to bulk sa ngayon hehehehe
Hindi ako weighted mag core exercises, ayaw ko din masira ung talagang aesthetic look ng abs kung sakali kaya purely BW exercises lang. Yan ang sinabi din ni idol DY
ansakit kasi talaga sir monch. minsan napapahinto ako sa ginagawa ko o kaya sa pagsasalita ko.
kain na lang ng kain , wala masyadong budget sa food and dependent ako sa luto sa bahay e. pero nilalakasan ko talaga kumain kahit magkaron ng fat gain ayos lang hehe. i-burn na lang sa buhat at takbo.
btw may disadvantage ba ang weighted core exercises?
inuman mo na ng gamot brah, alam ko pakiramdam nyan eh. Kainis talaga yan. Ung takbo mo dapat minimal lang brah sayang ang gainzzz ha wag pang marathon. Sabi ni idol DY, pag weighted ung core exercises minsan nasisira ung aesthetics ng katawan, imbis na mag V taper pag na overtrain ung obliques amapanget din di ba? di ko sure kung na gets mo ung explanation ko hehehe. Pero I can tell na siguro pag mababa na BF ko dun ko i-consider ung weighted na.
Yun gusto ng mga babae "sex cuts" daw lol, lalo na yung mga gunggong na payatot na malalaki obliques na walang delts back legs etc. yan pinagyayabang nila sa chicks hehe
Comments
Di ako nakapag dyma whey eh, panay creatine lang nat-try ko.
Shet yatez inaantok ako di ko na naman alam kung tama basa ko hahahahahahha
JK
!
sige mga brah im out, tulog nako maaga at nasasanay na naman ako late matulog panira ng gainzzzz
Taena i dont know kung nagkakataon lang pero parang di ako hiyang sa f8shoil
nagtatae ka sa fishoil?
Magparamdam ka naman LOL
toxic naman kasi eh..kapag nasa manila ako lagari sa client engagement..yown!!!
nung nagtagal ako jan dahil nacancel ang client meetings..taragis, bagyong bagyo naman...wala din wenta..
Legs/Abs day today.
sarap talaga mag legs pag unang set pa lang tagaktak na pawis. Can barely walk straight going home lol. Also, it's been 2weeks since I started to hit Abs every workout, kahit na siguro eh Pseudo gains lang, I can definitely feel the improvement of my core. Humihiwalay sila sa isa't isa at bumubukol pag kinakapa ko sa layer ng taba lol.
Yung iba kasi hindi nalitaw ang abs unless nasa single digit body fat. Iba iba talaga genetics ng tao.
Go for gold brah! Melt dem fatzzzz for maximum abzzzz! :twitcy:
You're a lucky guy! Lalo na ngayon sa bulk mo getting gainzzzzz brah since you already achieved ung pagiging lean with visible 6 pack it's gonna be easier for you brah
baka kailangan din talaga i-work un. once na lumitaw na yan sir monch, grabeng satisfaction! tapos parang wala na lang sayo kapag meron na hehe. ako kahit lumalaki na tyan ko , litaw pa rin abs kapag nag-flex plus itong mamaso ko! haha nasa pagitan pa sya ng abs kaya ansakit kapag naipit
yeah, I just realized that too this week. Masyado ako naniwala sa "Abs are made in the kitchen". Since I think hindi naman siguro mao-overtrain ang abs kasi araw araw nga nating ginagamit sa lahat ng bagay parang calves lang
btw maganda ang abs kapag buff kaysa sa payatot hehe. kaya nagpapataba na ako, panget kapag payat e.
kaya after ng cut mo sir monch, poging pogi lalo yan ! haha
And yeah, sa binangit ni riddler latter din ako.
Never saw it. EVER.
Hahaha
Ikaw anjan na ang base mo matangkad ka pa, gain ka lang ng mass pwede ka nang model.
btw thankyou sir monch, mga 160-180lbs lang ok na ako haha nag-gain na rin ako ng mamaso, at hindi sya worth keeping haha anlakas ko rin kasi mag fried foods, bawas bawas na .
AMF natatawa ako pag mine-mention mo yang mamaso hahaha. I guess un lang ung article na hindi ako nag "contest". Kaya mo yan brah, gain lang madali na sayo magpa lean since you've started lean na. You need to learn the best way to bulk sa ngayon hehehehe
@yatez
Hindi ako weighted mag core exercises, ayaw ko din masira ung talagang aesthetic look ng abs kung sakali kaya purely BW exercises lang. Yan ang sinabi din ni idol DY
Hehehe.
kain na lang ng kain , wala masyadong budget sa food and dependent ako sa luto sa bahay e. pero nilalakasan ko talaga kumain kahit magkaron ng fat gain ayos lang hehe. i-burn na lang sa buhat at takbo.
btw may disadvantage ba ang weighted core exercises?
inuman mo na ng gamot brah, alam ko pakiramdam nyan eh. Kainis talaga yan. Ung takbo mo dapat minimal lang brah sayang ang gainzzz ha wag pang marathon. Sabi ni idol DY, pag weighted ung core exercises minsan nasisira ung aesthetics ng katawan, imbis na mag V taper pag na overtrain ung obliques amapanget din di ba? di ko sure kung na gets mo ung explanation ko hehehe. Pero I can tell na siguro pag mababa na BF ko dun ko i-consider ung weighted na.