pagkain after workout, tilapia, eggplant, 1 packet ng lucky me noodles na may 3 whole eggs and birch tree milk pangpalaki ng tummy! :sport:
update lang
pagkain after workout, tilapia, eggplant, 1 packet ng lucky me noodles na may 3 whole eggs and birch tree milk pangpalaki ng tummy! :sport:
update lang
kain lang ng kain para mabuo ang pangarap na katawan hehehehe:sport:
pagkain after workout, tilapia, eggplant, 1 packet ng lucky me noodles na may 3 whole eggs and birch tree milk pangpalaki ng tummy! :sport:
update lang
kain lang ng kain para mabuo ang pangarap na katawan hehehehe:sport:
oo tol kain nga ako ng kain talaga, pero bakit ako may tiyan, anyway sabi nila normal lang daw yun pag bulking pero ikaw bat walang tyan :unhappy::unhappy::unhappy::unhappy::unhappy:
ang maitutulong mo sakin penging maskel paps. haha biro lang:sport::sport::sport:
pagkain after workout, tilapia, eggplant, 1 packet ng lucky me noodles na may 3 whole eggs and birch tree milk pangpalaki ng tummy! :sport:
update lang
kain lang ng kain para mabuo ang pangarap na katawan hehehehe:sport:
oo tol kain nga ako ng kain talaga, pero bakit ako may tiyan, anyway sabi nila normal lang daw yun pag bulking pero ikaw bat walang tyan :unhappy::unhappy::unhappy::unhappy::unhappy:
ang maitutulong mo sakin penging maskel paps. haha biro lang:sport::sport::sport:
kadalasan kc pag bulking lumalaki tiyan kc nga kailangan ng excess calories... hindi kc pare pareho lahat ng katawan.. basta keep on lifting:flex:......hehehe penging maskel?:huh para kang mga tropa ko ibebenta daw nila por kilo maskels ko ahahaha
@sir miguel, ask ko lang kung may additions ba sa exercise na ginagawa mo bukod sa naka indicate sa program? I'm also using SL 5x5, and this is my first week of using it, by the way newbie plang po ako. thanks.
@sir miguel, ask ko lang kung may additions ba sa exercise na ginagawa mo bukod sa naka indicate sa program? I'm also using SL 5x5, and this is my first week of using it, by the way newbie plang po ako. thanks.
sir even if I'd like to, di talaga ako nagaadd ng exercise kahit 3 lang every workout. sinusunod ko lang as it is kung ano yung nakasulat. sabi kasi dun "give it an honest try". susubukan ko talaga pag natapos ko yung 12 weeks nun titignan ko kung legit. :sport::sport: pero bro, lalakas nga talaga ang buhat mo.
@sir miguel, ask ko lang kung may additions ba sa exercise na ginagawa mo bukod sa naka indicate sa program? I'm also using SL 5x5, and this is my first week of using it, by the way newbie plang po ako. thanks.
sir even if I'd like to, di talaga ako nagaadd ng exercise kahit 3 lang every workout. sinusunod ko lang as it is kung ano yung nakasulat. sabi kasi dun "give it an honest try". susubukan ko talaga pag natapos ko yung 12 weeks nun titignan ko kung legit. :sport::sport: pero bro, lalakas nga talaga ang buhat mo.
Dahil sa 5x5 magugulat ka, in no time mas malakas ka na bumuhat sa ibang mas malaki pa sayo.
Magugulat ka din pag sumubok ka ng ibang exercise na hindi mo naman ginagawa e kaya mong bumuhat ng mabigat.
Dahil sa 5x5 magugulat ka, in no time mas malakas ka na bumuhat sa ibang mas malaki pa sayo.
Magugulat ka din pag sumubok ka ng ibang exercise na hindi mo naman ginagawa e kaya mong bumuhat ng mabigat.
Dahil sa 5x5 magugulat ka, in no time mas malakas ka na bumuhat sa ibang mas malaki pa sayo.
Magugulat ka din pag sumubok ka ng ibang exercise na hindi mo naman ginagawa e kaya mong bumuhat ng mabigat.
well said boss. :Banane35:@jcumali nung nag SL ka dinagdagan mo ng workout?
eto sir nagworkout ako kanina. hehehe sana nga lumalakas at lumalaki!
musta boss arwin? parang antagal mo ata di nag active dito? :sport:done with my 7th week! :yahoo:
hindi naman tol hehe. medyo nagsstruggle na talaga ako sa deadlifts kaya sobrang pasalamat ko after workout kasi natatakot ako sa back ko pag sa deadlifts hehe.
Comments
hahaha! oonga eh nawalan kasi net ngayon ko nga lang din naupdate journal ko, kamusta progress? :flex:
eto tol, tumataba na ako. at masmalakas na ko kumain. napapansin na ng gf ko paglaki ko. yey!
still doing stronglifts 5x5
squats 120lbs 5x5
overhead press 80lbs 5x5
deadlift 160lbs 5x5
diet? i eat anything on sight. :P
:sport:
hehehe "anything on sight" isa ka rin pla sa kumakain ng bakal ehehehee:lol
squats 130lbs 5x5
overhead press 85lbs 5x5
deadlift 170lbs 5x5
pagkain after workout, tilapia, eggplant, 1 packet ng lucky me noodles na may 3 whole eggs and birch tree milk pangpalaki ng tummy! :sport:
update lang
ok lang yan tol
kain lang ng kain para mabuo ang pangarap na katawan hehehehe:sport:
oo tol kain nga ako ng kain talaga, pero bakit ako may tiyan, anyway sabi nila normal lang daw yun pag bulking pero ikaw bat walang tyan :unhappy::unhappy::unhappy::unhappy::unhappy:
ang maitutulong mo sakin penging maskel paps. haha biro lang:sport::sport::sport:
oo tol kahit yung back mo lang hahaha :P
oo nga pla:duh:...naalala ko may nag bu-bulking pero lean pa din? meron thread dito leangains diet ata hanap mo nlng
sir even if I'd like to, di talaga ako nagaadd ng exercise kahit 3 lang every workout. sinusunod ko lang as it is kung ano yung nakasulat. sabi kasi dun "give it an honest try". susubukan ko talaga pag natapos ko yung 12 weeks nun titignan ko kung legit. :sport::sport: pero bro, lalakas nga talaga ang buhat mo.
Salamat sa reply sir miguel. lift on :sport:
Magugulat ka din pag sumubok ka ng ibang exercise na hindi mo naman ginagawa e kaya mong bumuhat ng mabigat.
tama..:sport:
well said boss. :Banane35:@jcumali nung nag SL ka dinagdagan mo ng workout?
eto sir nagworkout ako kanina. hehehe sana nga lumalakas at lumalaki!
musta boss arwin? parang antagal mo ata di nag active dito? :sport:done with my 7th week! :yahoo:
SQUAT 145lbs 5x5
BENCH PRESS 95lbs 5x5
Barbell rows 115 5x5
week 8
squat 150lbs 5x5
overhead press 95lbs 5x5
deadlift 190lbs 5x5
laki na ng tyan ko :unhappy:
lumalakas ah..
salamat tol! hehe.:yahoo:
yup pendlay siya :^^
salamat boss arwin! :yahoo::yahoo::yahoo::yahoo:
hindi naman tol hehe.
hehehe salamat tol! yun nga lang malaki tiyan ko ngayon! hahaha :unhappy:
oo nga sir post ka na pics..