mga bossing, nasa clean bulk ako ngaun. 2800 calories a day ang kailangan ko in order para maka buo ng mass. student lang ako at nahihirapan akong maka 2,800 calories a day kasi maghapon ako sa school.. ask ko lang sana sa inyo kung pwede ko isama ang serious mass sa diet ko. considered pa din ba un sa clean bulk? balak ko sana mag isang serving ng serious mass sa umaga. 1k+ calories na agad yun.. so mga 1800 calories na lang ang kulang. kayang kaya ko na yun. TY sa mga sasagot.
mga bossing, nasa clean bulk ako ngaun. 2800 calories a day ang kailangan ko in order para maka buo ng mass. student lang ako at nahihirapan akong maka 2,800 calories a day kasi maghapon ako sa school.. ask ko lang sana sa inyo kung pwede ko isama ang serious mass sa diet ko. considered pa din ba un sa clean bulk? balak ko sana mag isang serving ng serious mass sa umaga. 1k+ calories na agad yun.. so mga 1800 calories na lang ang kulang. kayang kaya ko na yun. TY sa mga sasagot.
kung kaya mong inumin sa isang inuman ang 4 na scoop ng serious mass why not? but take note mass gainers tend to have lots of sugars and fat in it. kung habol mo ay calories na malinis kailangan mo pa din kumain ng madaming beses sa isang araw. find time to prepare your food. make chicken/tuna sandwiches and buy a cheap but good formulated whey and put oatmeal and peanut butter in it. ibaon mo sa school at kainin mo pag break time nyo. kung talagang seryoso ka about bb youll find ways to get your caloric needs for a day. kayang kaya mo yan dude!
sakit padin ng abs ko sa tuwing mag abs workout ako..kaka abs workout ko lang 2weeks ago..my nakaranas naba sa inyo din ng ganito?pag nag aabs ako dun ko nararamdaman sumasakit kagad..
sir aldrin, ako!!ahahaha..pero since 3 abs exercise lang naman ginagawa ko once a week siguro mejo nasasanay na din pero may bit pain pa din..not sure to those who have flat and toned abs na..ako kasi may belly fats pa din...
kung kaya mong inumin sa isang inuman ang 4 na scoop ng serious mass why not? but take note mass gainers tend to have lots of sugars and fat in it. kung habol mo ay calories na malinis kailangan mo pa din kumain ng madaming beses sa isang araw. find time to prepare your food. make chicken/tuna sandwiches and buy a cheap but good formulated whey and put oatmeal and peanut butter in it. ibaon mo sa school at kainin mo pag break time nyo. kung talagang seryoso ka about bb youll find ways to get your caloric needs for a day. kayang kaya mo yan dude!
[/quote]
@sir milk thank you sa pag sagot.. so pag nag serious mass pala ako hindi na clean bulk yun kasi it contains lots of sugar ang fat. tama ka dun sir milk mag baon na lang ako ng tuna sandwich.. btw, hindi ko rin siguro kaya yung 4 scoop ng serious mass ng isang inuman. hahaha.
mga bossing, nasa clean bulk ako ngaun. 2800 calories a day ang kailangan ko in order para maka buo ng mass. student lang ako at nahihirapan akong maka 2,800 calories a day kasi maghapon ako sa school.. ask ko lang sana sa inyo kung pwede ko isama ang serious mass sa diet ko. considered pa din ba un sa clean bulk? balak ko sana mag isang serving ng serious mass sa umaga. 1k+ calories na agad yun.. so mga 1800 calories na lang ang kulang. kayang kaya ko na yun. TY sa mga sasagot.
kung kaya mong inumin sa isang inuman ang 4 na scoop ng serious mass why not? but take note mass gainers tend to have lots of sugars and fat in it. kung habol mo ay calories na malinis kailangan mo pa din kumain ng madaming beses sa isang araw. find time to prepare your food. make chicken/tuna sandwiches and buy a cheap but good formulated whey and put oatmeal and peanut butter in it. ibaon mo sa school at kainin mo pag break time nyo. kung talagang seryoso ka about bb youll find ways to get your caloric needs for a day. kayang kaya mo yan dude!
+1
As the filipino saying goes "kung gusto me paraan, kung ayaw maraming dahilan"
65 x 5g = 325. 325 / 30 = 10. something + 65 = 75 servings using ON scoop.
so lumalabas 75 more or less on scoops ang pm7. gusto ko bumalik sa pm7 dahil mura kaya lang wala ba talaga site to? wala manlang evidence kung saan at sa ano gawa to? hindi kasi tama eh haha. anyway ON muna siguro kahit mura.
thanks for this useful info. You can also do low intensity cardio for 10mins before working out. You can set the incline grade to 8.5 - 12.0 at the speed of 3.0 sa thread mill. pang warm up at conditioning lang to when you are bulking up. HIIT will do if you are on a cutting phase
According to DY it is much advisable tO do your cardio away from your weight training days. A 25-30 minutes of cardio for 3 times a week is suffice, this will help you recover quicker.
ok lang..hindi siya makakasama...gaano kana ba katagal nag woworkout?
Sir Aldrin
May 1year na din ako nag gym kaya lang putol-putol dahil kase sa work ko, pero di pwedeng di ako pupunta ng gym kahit 1 x week.. Pero ngayon makaka diretso na ako kaya balak ko bumuli na ng supplement ProM7 at
On Amino2222 sana.. Try ko din yung mga tips dito yung mga diet plan.
Comments
karamihan sa kanila meso
kung kaya mong inumin sa isang inuman ang 4 na scoop ng serious mass why not? but take note mass gainers tend to have lots of sugars and fat in it. kung habol mo ay calories na malinis kailangan mo pa din kumain ng madaming beses sa isang araw. find time to prepare your food. make chicken/tuna sandwiches and buy a cheap but good formulated whey and put oatmeal and peanut butter in it. ibaon mo sa school at kainin mo pag break time nyo. kung talagang seryoso ka about bb youll find ways to get your caloric needs for a day. kayang kaya mo yan dude!
kung kaya mong inumin sa isang inuman ang 4 na scoop ng serious mass why not? but take note mass gainers tend to have lots of sugars and fat in it. kung habol mo ay calories na malinis kailangan mo pa din kumain ng madaming beses sa isang araw. find time to prepare your food. make chicken/tuna sandwiches and buy a cheap but good formulated whey and put oatmeal and peanut butter in it. ibaon mo sa school at kainin mo pag break time nyo. kung talagang seryoso ka about bb youll find ways to get your caloric needs for a day. kayang kaya mo yan dude!
[/quote]
@sir milk thank you sa pag sagot.. so pag nag serious mass pala ako hindi na clean bulk yun kasi it contains lots of sugar ang fat. tama ka dun sir milk mag baon na lang ako ng tuna sandwich.. btw, hindi ko rin siguro kaya yung 4 scoop ng serious mass ng isang inuman. hahaha.
+1
As the filipino saying goes "kung gusto me paraan, kung ayaw maraming dahilan"
ganun ba..sige sige try ko hanggang 3weeks..thanks..
guys alam nyo yung slingshot na ginagamit sa gym?
tignan nyo
look mo 35g
65 x 5g = 325. 325 / 30 = 10. something + 65 = 75 servings using ON scoop.
so lumalabas 75 more or less on scoops ang pm7. gusto ko bumalik sa pm7 dahil mura kaya lang wala ba talaga site to? wala manlang evidence kung saan at sa ano gawa to? hindi kasi tama eh haha. anyway ON muna siguro kahit mura.
thanks to share with us, these info..
Paano ko isisingit o tuwing kelan ko gagamitin ang ON Amino 2222 kung
3x a day ako mag ProMatrix?
Di ba makasasama sa liver and kidney?
Any Tips and Suggestions???
Thanks in Advance:)
Sir Aldrin
May 1year na din ako nag gym kaya lang putol-putol dahil kase sa work ko, pero di pwedeng di ako pupunta ng gym kahit 1 x week.. Pero ngayon makaka diretso na ako kaya balak ko bumuli na ng supplement ProM7 at
On Amino2222 sana.. Try ko din yung mga tips dito yung mga diet plan.
deadlift lng ginagawa ko..... ? any suggestion...?
Glute bridge/Hip thrust