Ang mahal pala nung foam rollers, parang nanganganib na lower back ko e bumalik na naman sakit di na naman ako naka DL ng mabigat.
Ang laki mo na paps 175 amp!
Saka ganda gains mo, nagsisimula na umumbok chest at lapad na ng braso.
Naligo ka ba ng mantika? Parang pang compy lang ah hehehe.
O natural moreno color mala COCO MARTIN talaga? Hehehe
I wish makaalis na ko sa sumpa ng 160...baka mamaya mag happy anniversarry na ko sa 160lbs body weight lol
sa sos sir allen may nakita ko plan ko na kunin next week. 600+ lang malaki na..need ko na rin eh mas madalas na yung pangngalay ng lower back ko eh.. haha inadjust ko lang yung brightness ng konti sir haha walang mantika yan.. bwahaha.. makakaalis ka rin jan sir siguro endomorph ako kaya mabilis tumaas timbangkahit di madame kain..
ang tindi naman? laki mo sir. 175lbs sa 5'6 - 5-7? hehe malakas ka ba sir mag rice?
oo sir malakas ako sa rice.. pero mejo bawas na ko kasi napagalitan ako ni ermats kasi hini blood ako nung nakaraan..haha sabi ko nga di naman ata dahil sa kanin yun..
sa alabang ako sir.l nakita kita 1 tym dun nung mejo late ako nakapagbuhat kaya lang di kita naapproach kasi nasa middle ka ng workout mo with your PT..
sa alabang ako sir.l nakita kita 1 tym dun nung mejo late ako nakapagbuhat kaya lang di kita naapproach kasi nasa middle ka ng workout mo with your PT..
shet!! nagkaawkwardan yung dalawang artista oh hhahaha :sport::sport::sport::sport::sport:
sa alabang ako sir.l nakita kita 1 tym dun nung mejo late ako nakapagbuhat kaya lang di kita naapproach kasi nasa middle ka ng workout mo with your PT..
shet!! nagkaawkwardan yung dalawang artista oh hhahaha :sport::sport::sport::sport::sport:
long time no visit sa page mo men...
GOOD JOB! laki mo na! haha
anlupet!
nagka problem ka din pala blood ... mas mabuti kung ipa check sa doctor, para sure. Katulad nung sakin, kala ko normal na high blood 2x lang ... yun pala mas malalim pa dun. Kaya eto, this weekend pabalik na ako ng Medical City ..tapos na ang 2 months blood medication...
long time no visit sa page mo men...
GOOD JOB! laki mo na! haha
anlupet!
nagka problem ka din pala blood ... mas mabuti kung ipa check sa doctor, para sure. Katulad nung sakin, kala ko normal na high blood 2x lang ... yun pala mas malalim pa dun. Kaya eto, this weekend pabalik na ako ng Medical City ..tapos na ang 2 months blood medication...
all in all ...congrats ulet and happy new year!
so far sir di nanaman ako hini blood ulit.. kaya pass muna sa doctor..hahaha.. di din naman kasi ko napupuyat.. napasobra lang siguro ng kaen nun..:twitcy:.. get well sir red.. happy new year!
Ano naman condition mo ngayon Jc? kaba-bata niyo pang nagkaka-high blood pressure, ingat sa pagkain para lang mag bulk. Yan ang problema sa mga nagsasabi ng kain lang ng kain para mag bulk. Alam naman natin lahat na pangmatagalan tong larong ito. We dont gain 10lbs of muscle weights in a month but we can gain that in fats.
Ano naman condition mo ngayon Jc? kaba-bata niyo pang nagkaka-high blood pressure, ingat sa pagkain para lang mag bulk. Yan ang problema sa mga nagsasabi ng kain lang ng kain para mag bulk. Alam naman natin lahat na pangmatagalan tong larong ito. We dont gain 10lbs of muscle weights in a month but we can gain that in fats.
napasarap lang sa kain nun sir pacs kasi christmas season at 1week ang booking ng kainan..haha now doin good na and back to lifting na din back to start since 2 weeks na walang buhat.. tama ka jan sir sa tingin ko nga tumaas din body fat ko due to too much eating that time..nagmamaintain nalang talaga ko ngayon ng timbang 170-175lbs.. hanggang sa magkawork ako para may pang gastos at mameet ko yung macros ko specially sa protein..
Ah ganon ba. Kala ko ano na nangyari sa yo. Ako magp- full body detox for 3 days . Para mai-release yong mga toxins sa katawan. Alam ko babagsak ang weight baka pati yong kokonting muscle na na gain pero ok lang, basta malinisan ang laman loob hehe...... Ingat sa pagkain. Medyo complicated ang food intake natin.
Ah ganon ba. Kala ko ano na nangyari sa yo. Ako magp- full body detox for 3 days . Para mai-release yong mga toxins sa katawan. Alam ko babagsak ang weight baka pati yong kokonting muscle na na gain pero ok lang, basta malinisan ang laman loob hehe...... Ingat sa pagkain. Medyo complicated ang food intake natin.
oo nga tama yun sir mas ok na malinisin din yung laman loob.. laki rin siguro ng effect sa katawan pag nagpapadetox.. afterwards saka nalang bumawi sa pagkain.. tnx sir pacs..
Comments
haha wag nalang pansinin si HB..
tnx sir seven.. dadating din yung time na magcocompute ako ng calories para mas ok gains kaya niyo sir..
haha auko pa sir natatakot ako baka walang lumabas..
sa sos sir allen may nakita ko plan ko na kunin next week. 600+ lang malaki na..need ko na rin eh mas madalas na yung pangngalay ng lower back ko eh.. haha inadjust ko lang yung brightness ng konti sir haha walang mantika yan.. bwahaha.. makakaalis ka rin jan sir siguro endomorph ako kaya mabilis tumaas timbangkahit di madame kain..
tnx sir dreg..
oo sir malakas ako sa rice.. pero mejo bawas na ko kasi napagalitan ako ni ermats kasi hini blood ako nung nakaraan..haha sabi ko nga di naman ata dahil sa kanin yun..
haha.. pag di pa ko nagbulk mas lugi ako malaki na mass nio eh..haha ako puro fats.. happynew year bro!..
May ectomorph, may endomorph, san papasok yung skinny fat na tulad q? haha
haha baka ecdomorph.. haha di ka naman skinny fat eh.. sa sos sir allen.. sa festi ko nakita yun eh kaso isa nalang ata yun nung nakita q..
nice gains and fast progress ka din sir monch.. haha new breed parang aso lang..hahaha..tnx sir monch happy new year!:sport:
todo convert kahapon from lbs to kgs sa gym na lilipatan..
24 visits nalang remaining q dun sir tinitipid ko nalang..haha once a week dun ako pag back day..
sa alabang ako sir.l nakita kita 1 tym dun nung mejo late ako nakapagbuhat kaya lang di kita naapproach kasi nasa middle ka ng workout mo with your PT..
shet!! nagkaawkwardan yung dalawang artista oh hhahaha :sport::sport::sport::sport::sport:
wahaha.. artistang kanin..
GOOD JOB! laki mo na! haha
anlupet!
nagka problem ka din pala blood ... mas mabuti kung ipa check sa doctor, para sure. Katulad nung sakin, kala ko normal na high blood 2x lang ... yun pala mas malalim pa dun. Kaya eto, this weekend pabalik na ako ng Medical City ..tapos na ang 2 months blood medication...
all in all ...congrats ulet and happy new year!
so far sir di nanaman ako hini blood ulit.. kaya pass muna sa doctor..hahaha.. di din naman kasi ko napupuyat.. napasobra lang siguro ng kaen nun..:twitcy:.. get well sir red.. happy new year!
nice gains!
napasarap lang sa kain nun sir pacs kasi christmas season at 1week ang booking ng kainan..haha now doin good na and back to lifting na din back to start since 2 weeks na walang buhat.. tama ka jan sir sa tingin ko nga tumaas din body fat ko due to too much eating that time..nagmamaintain nalang talaga ko ngayon ng timbang 170-175lbs.. hanggang sa magkawork ako para may pang gastos at mameet ko yung macros ko specially sa protein..
oo nga tama yun sir mas ok na malinisin din yung laman loob.. laki rin siguro ng effect sa katawan pag nagpapadetox.. afterwards saka nalang bumawi sa pagkain.. tnx sir pacs..
Hahabulin ko timbang mo, hoping to reach 170 by lean gains hehe
EDIT: Sir pakiupdate naman tong journal mo, yung weight mo kasi nakalagay 150 lbs eh hehe
di ko makita kung pano palitan.. kayang kaya mo mahabol yun knowing na kumpleto ka sa budget para sa nutrition mo sir..