sir @cheesmack siguro ganito nalng yung isipin mo. pagsusuntok ka at gusto mo malakas eh magagawa mo ba yun nang malambot ang wrist mo parang ganun din pag nasa ilalim kana ng bar (bench). Pag ginawa mo yan para mas solid ka under the bar bukod pa dun sa ibang kailangan mo i-set up(shoulder, back, feet etc.) Diba pag piniga mo kamao mo na parang susuntok ka eh straight wrist ka, yun na yun pigain mo maigi yung bar. Ganun din lalo na pag sa DB's, mas mahirap ipress yan pag malambot grip mo.
Pero hindi pala sa lahat applicable yan kagaya pagg wide grip sa bench. Mahirap talaga gawin yung straight wrist kaya kadalasan ng wide grip sa bench naka wrist wrap. Yun lang hehe sana may sense sinabi ko.
@dimzon03 ako ay lubos na nagpapa salamat dahil ikaw na mismo nagpaliwanag,hindi na rin napagod mga daliri ko sa pag pindot ng cellphone hehehe yun talaga yun di ko maipaliwanag sakanya pre heheh
@dimzon03 said:
sir @cheesmack siguro ganito nalng yung isipin mo. pagsusuntok ka at gusto mo malakas eh magagawa mo ba yun nang malambot ang wrist mo parang ganun din pag nasa ilalim kana ng bar (bench). Pag ginawa mo yan para mas solid ka under the bar bukod pa dun sa ibang kailangan mo i-set up(shoulder, back, feet etc.) Diba pag piniga mo kamao mo na parang susuntok ka eh straight wrist ka, yun na yun pigain mo maigi yung bar. Ganun din lalo na pag sa DB's, mas mahirap ipress yan pag malambot grip mo.
Pero hindi pala sa lahat applicable yan kagaya pagg wide grip sa bench. Mahirap talaga gawin yung straight wrist kaya kadalasan ng wide grip sa bench naka wrist wrap. Yun lang hehe sana may sense sinabi ko.
bakit kaya nung after ko mag sumo deadlift nag 3 sets ako ng conventional,same weight pero mas magaan sa pakiramdam yung conventional kesa sumo? tapos nung una naman conventional muna at sinundan ko ng sumo pero ang bigat nung sumo.. ????????
ako naman paps parang nadadalian at mas ok ang sumo pag binuhat na, maybe siguro dahil hindi naka close sa shins as much as possible? walang harang ba hahaha, pero di ko anman ginagawa ang sumo, conventional pa rin ginagawa ko
Bench kanina.. at may nakaka tawang pangyayari.. after ko ng bench sets may nag approach
Gymbro: "tapos kana pre?"
Moi: ah oo,teka ddeload ko mga plates..
GymBro: "ah wag na ok na yan" ..sabay dinagdagan nya pa around 160 na lahat..ayon na ginaya nya yung PL style na form ko pero naka suicde grip amputik..lol.. ok inaantay ko mag bench,ayon.. nawalan ako ng gana manood,akala ko ang lakas.. halos kalahating ruler lang yung rep range nya..
@TryandTry101 said:
Bench kanina.. at may nakaka tawang pangyayari.. after ko ng bench sets may nag approach
Gymbro: "tapos kana pre?"
Moi: ah oo,teka ddeload ko mga plates..
GymBro: "ah wag na ok na yan" ..sabay dinagdagan nya pa around 160 na lahat..ayon na ginaya nya yung PL style na form ko pero naka suicde grip amputik..lol.. ok inaantay ko mag bench,ayon.. nawalan ako ng gana manood,akala ko ang lakas.. halos kalahating ruler lang yung rep range nya..
Ganito yung dati nakakaasar makita sa gym pero ngayun sa sobrang dami kona experience na mas malala dyan. eh nakakatuwa nalng makita ito sa gym hehehe
@TryandTry101 said: @dimzon03 nakakatawa nga talaga paps,kanina nga hb squats ako,at nag hit ako ng PR,inaantay ko siya na tirahin nya squat pero di ginawa hahaha
Baka nakaramdam hindi uubra ego lifting nya sa binuhat mo yung tipong kahit quarter reps eh hindi kaya hehe
@TryandTry101 said: @dimzon03 nandun na nmn sya kanina,timing na nmn sa squat day ko. akalain mo kararating pa lang 160 DL agad lol ???? at tumabi pa sakin.
gumagawa ng way para kausapin mo... ayaw nya sya makikipagusap eh hahaha. Kamusta naman yung 160 sa kanya hidni naman hirap? anu yun rekta working set?
@dimzon03 haha gumagawa ata ng paraan para inisin ako,rekta set nga tapos at paran 3x3 lang hangang nakarating ng 190 siguro yun lol tapos nag bench press na lol
@t4g4y hahah hindi bromance paps,pang inis lang ata sakin kasi after ko ng squat,deadlift sinusunod ko kaya parang inunahan nya ako at nasa tabi lang lol ????
padaan.. lol.. wala na yung umeepal sa gym.. pero wala na rin yung mga babaeng tinuturuan nung instructor dun,kaya wala na rin akong nakikitang tuwad ng tuwad ???? heheh wala talaga,empty na yung gym at 2 linggo na.. pero for sure sa december mag babalikan yun para mag summer prep kuno lol
Comments
anyway update,nakuha ko rin kung proper grip sa barbell bench press na hindi sumasakit yung wrist at straight na hindi tingala. lol
Paano?
sir @cheesmack siguro ganito nalng yung isipin mo. pagsusuntok ka at gusto mo malakas eh magagawa mo ba yun nang malambot ang wrist mo parang ganun din pag nasa ilalim kana ng bar (bench). Pag ginawa mo yan para mas solid ka under the bar bukod pa dun sa ibang kailangan mo i-set up(shoulder, back, feet etc.) Diba pag piniga mo kamao mo na parang susuntok ka eh straight wrist ka, yun na yun pigain mo maigi yung bar. Ganun din lalo na pag sa DB's, mas mahirap ipress yan pag malambot grip mo.
Pero hindi pala sa lahat applicable yan kagaya pagg wide grip sa bench. Mahirap talaga gawin yung straight wrist kaya kadalasan ng wide grip sa bench naka wrist wrap. Yun lang hehe sana may sense sinabi ko.
Sorry sir @TryandTry101 dito kona pinost :pleased:
bat kaya noon ang lakas ko mag bench,tapos hatak pababa yung squat at DL,pero ngayon baliktad na...
tulong po...
over trained paps? hehe
Magandang analogy. Salamats!
lupit paps, pwede na pang model hehehe
hahahahaha kilala ko yun ah
Sino yan? Haha!
ako naman paps parang nadadalian at mas ok ang sumo pag binuhat na, maybe siguro dahil hindi naka close sa shins as much as possible? walang harang ba hahaha, pero di ko anman ginagawa ang sumo, conventional pa rin ginagawa ko
Gymbro: "tapos kana pre?"
Moi: ah oo,teka ddeload ko mga plates..
GymBro: "ah wag na ok na yan" ..sabay dinagdagan nya pa around 160 na lahat..ayon na ginaya nya yung PL style na form ko pero naka suicde grip amputik..lol.. ok inaantay ko mag bench,ayon.. nawalan ako ng gana manood,akala ko ang lakas.. halos kalahating ruler lang yung rep range nya..
hahahahaha "ah wag na ok na yan" pala ha hahaha
Ganito yung dati nakakaasar makita sa gym pero ngayun sa sobrang dami kona experience na mas malala dyan. eh nakakatuwa nalng makita ito sa gym hehehe
Baka nakaramdam hindi uubra ego lifting nya sa binuhat mo yung tipong kahit quarter reps eh hindi kaya hehe
gumagawa ng way para kausapin mo... ayaw nya sya makikipagusap eh hahaha. Kamusta naman yung 160 sa kanya hidni naman hirap? anu yun rekta working set?
This! bromance? hahahaha
@t4g4y hahah hindi bromance paps,pang inis lang ata sakin kasi after ko ng squat,deadlift sinusunod ko kaya parang inunahan nya ako at nasa tabi lang lol ????