@t4g4y thanks paps hehe. Narealize ko pagkain talaga problema ko, dati tambay kasi sa bilyaran ganun tas inuuna talaga bilyar kaysa pagkain. About sa pasta, yung una ko kasing luto walang ka sahog sahog tapos ang alat ng nagawa ko haha minsan walang lasa kaya ayun tinanggal ko na sa diet ko, eh kaso ngayon natuto na ako haha baka ibalik ko na. Taas din kasi protein content hehe. 14g per 100g pwede na hehe
@StringBean1998 said:
Thanks sir ironpump666 hehe. 100g of protein everyday pwede na kaya yun? HAHA. Hanggang ngayon iniisip ko pa rin kung pano ko pa iuup yung protein ko hahaha. Parang namamahalan na kasi ako pag tinaasan ko pa eh haha. Pero gawan ko pa rin paraan. HEHE
pwede na yan.. when you bulk up, carbs are your friends.. load them up post workout, keep them low on non training days.
Okay lang ba may spotter na tutuluong sayo sa Heavy Set? Ganun kasi ginagawa ko pag 80% Na ng training max ko yung sa bench press ko nagpapatulong ako sa spotter para makumpleto ko yung set.
I recommend din ung wrist strap mas ok kesa gloves, yun gamit ko sa deadlift. Then the rest wala na, chalk nalang, mas prefer ko kasi ung raw or bare hand.
Comments
wow! galing paps may laman ka na! ano sabi ni partner mo sa progress mo?
sir @TRoll_W_a_Heart double meaning hahahahaha
@t4g4y tuwang tuwa paps hahahahaha
@TRoll_W_a_Heart hahaha grabe sir hahaha
Dikit pa more.
Pero bakit parang di siya yung nasa messenger bubble mo? Tsk tsk.
Tropa. Sabi mo eh. Haha!
Hinay hinay lang paps ah. Mamamayat ka jan pag nasobrahan.. Sayang gains hahaha
hahaha. alam na... hehehe, pero nakakatuwa yung mga couple na sabay mag gym.
Anong app gamit mo?
@StringBean1998 ay baket? HAHA Angas nga eh
Na bored ako sa program na yun eh di ako nag enjoy haha.
Okay lang ba may spotter na tutuluong sayo sa Heavy Set? Ganun kasi ginagawa ko pag 80% Na ng training max ko yung sa bench press ko nagpapatulong ako sa spotter para makumpleto ko yung set.
berry gud, laking improvement na
Your starting weight was 98 lbs last November, Now 114 lbs. You gained 16 lbs in two months nice!
hello, pareho tayo start sa skinny hehe.
I recommend din ung wrist strap mas ok kesa gloves, yun gamit ko sa deadlift. Then the rest wala na, chalk nalang, mas prefer ko kasi ung raw or bare hand.