Bro, kamusta? sorry kung natanong ko na sayo ito. ano pala ung meal mo sa 1.6k na cal? saka ilang grams protein nakukuha mo kapag 1.6k cal lang? thanks bro.
Bro e-mail ko sayo, 1.6k meal plan. ano email mo. Di ako masyado particular sa Macros, although I still prioritize protein. around 120-140 grams per day, pero estimate lang din.
Comments
Bro, kamusta? sorry kung natanong ko na sayo ito. ano pala ung meal mo sa 1.6k na cal? saka ilang grams protein nakukuha mo kapag 1.6k cal lang? thanks bro.
Bro e-mail ko sayo, 1.6k meal plan. ano email mo. Di ako masyado particular sa Macros, although I still prioritize protein. around 120-140 grams per day, pero estimate lang din.
Hoping to start logging my workouts here again.
this is a very good inspiration I might start going to the gym everyday since I get bored easily with my current setup (3x fullbody).
I miss this forum...
Ka inspire naman to sir hehehe. pero sige lang darating din ako sa form na yan.. sana hahaha
maniwala ka sir...kaya mo yan. 3 - 5 years may malaki ng pagababago yang katawan mo, kung hindi ka maliligaw