Mahapdi nga yan pero eventually magiging manhid na yan. Parang yung malalking veins lang na nakalabas sa biceps pababa sa forearms. Patay na ugat na daw yun sabi saking doctor nung kinukuhanan ako ng dugo. Dami kong ugat pinagttutusok pero hangin lang ni walang dugo or fluid na lumalabas.
Most likely ganyan din mga tuhod ko. As in kinakasa ko nalang mayat maya para magalign. Never had Xrays or MRI assessment lang ng PT. Basta ingat lang at alalay.
Mahapdi nga yan pero eventually magiging manhid na yan. Parang yung malalking veins lang na nakalabas sa biceps pababa sa forearms. Patay na ugat na daw yun sabi saking doctor nung kinukuhanan ako ng dugo. Dami kong ugat pinagttutusok pero hangin lang ni walang dugo or fluid na lumalabas.
Most likely ganyan din mga tuhod ko. As in kinakasa ko nalang mayat maya para magalign. Never had Xrays or MRI assessment lang ng PT. Basta ingat lang at alalay.
seryoso? so ill just do my normal routine na may pag iingat? nga pala sapul ung shoulder wo yesterday panalo 2nd week goods ung advice mo as always :biggrin: feel doms today compared dun sa previous na gnagawa ko.
ganun din nga ako, pparang kinakasa ko ung tuhod ko parang pinapadyak ko para mawala ung pag cliclick tas goods to go. d na ko masyado nag aalala. life goes on. mangyayare ang dapat mangyare, ingatan nalang ng todo. di katulad nung unang beses parang nagunaw mundo ko ngayon medyo tangap ko na tlga haha si misis pa ung nag alala, mwag nadaw ako mala pro-basketball player tapos mag professional dota player nalang daw ako bwahah
mentally frustrating kasi pag nalaman mo na may injury ka. Ako nga kahit super tilt na ang spine hindi ko na iniisip. Basta isantabi ang ego pag may mali, madali lang naman magheavy ulit pag ok na pakiramdam e. Tsaka I feel na kung nagagalaw pa hindi pa yun pilay. Kaya nga nag-quit na din ako maglaro ng basketball on a competitive level kasi it takes a lot of toll on my body pag sinabay sa bodybuilding. Shempre mas pipiliin ko magbuhat kasi wala naman patutunguhan ang basketball for bragging rights lang.
sir Bane, tanong ko lang. ano masabi mo sa C4 na preworkout mo? thanks
nakapag pre wo kna ba? depende kung nakapag pre wo kna paps. +pump and energy peromabilis ako mag adapt sa pre wo eh. kung mag tatanong ka ng maganda pre wo eto ung inorder na sagot ko 1. being the highest (in terms of pump+energy+crazyness) akin lang to ah, ito ung effective sakin depende sa hinahanap mo
1. MP Assault
2. Neurocore (c/o sir V. sya nag pa try sakin haha)
3. C4
4. Jack3d (ok sana to kaso binago nila ung formula, ung original formula nakakabaliw haha in a good way)
5. explode
sir Bane, tanong ko lang. ano masabi mo sa C4 na preworkout mo? thanks
nakapag pre wo kna ba? depende kung nakapag pre wo kna paps. +pump and energy peromabilis ako mag adapt sa pre wo eh. kung mag tatanong ka ng maganda pre wo eto ung inorder na sagot ko 1. being the highest (in terms of pump+energy+crazyness) akin lang to ah, ito ung effective sakin depende sa hinahanap mo
1. MP Assault
2. Neurocore (c/o sir V. sya nag pa try sakin haha)
3. C4
4. Jack3d (ok sana to kaso binago nila ung formula, ung original formula nakakabaliw haha in a good way)
5. explode
never pa ako nakapag pre workout eh.pero sa tingin ko mataas ang caffeine tolerance ko kase 2 to 3 times ako magkape sa maghapon
hmm kung sa budget wise, from cheapest to expensive?
sir Bane, tanong ko lang. ano masabi mo sa C4 na preworkout mo? thanks
nakapag pre wo kna ba? depende kung nakapag pre wo kna paps. +pump and energy peromabilis ako mag adapt sa pre wo eh. kung mag tatanong ka ng maganda pre wo eto ung inorder na sagot ko 1. being the highest (in terms of pump+energy+crazyness) akin lang to ah, ito ung effective sakin depende sa hinahanap mo
1. MP Assault
2. Neurocore (c/o sir V. sya nag pa try sakin haha)
3. C4
4. Jack3d (ok sana to kaso binago nila ung formula, ung original formula nakakabaliw haha in a good way)
5. explode
never pa ako nakapag pre workout eh.pero sa tingin ko mataas ang caffeine tolerance ko kase 2 to 3 times ako magkape sa maghapon
hmm kung sa budget wise, from cheapest to expensive?
Neuro!!!!! PRice + effectiveness may + Beta Alanine kpa for extra reps!!! ill buy again neuro pag naubusan ako pre wo (na king ina di pa dumadating) haha pero ngayon naka magic shaolin pre wo ako galing sa master hahahaha
yan din ang tanong ko kay Sir @BANE kung anong tama ng Pre WO hindi pa kasi ako nakatry nito ever since. pero kung may extra bread bibili talga ako. Green Magnitude or C4.
yan din ang tanong ko kay Sir @BANE kung anong tama ng Pre WO hindi pa kasi ako nakatry nito ever since. pero kung may extra bread bibili talga ako. Green Magnitude or C4.
Tamang praning tol. lalo pag 1st timer. tamang aligaga na dami mong energy kelangan ilabas haha
share ko lang mga pogi, parang wala naman progress haha kuha nung last friday. ung nakaitim na shorts mas masikip un kesa dun sa white shorts kaya parang mas ipit ung tyan ko hahaha
Oooppss! teka lang meron ata ako napansin nagiba avatar mo kaya hinanap ko itong page hehe! naghehello na abs mo Bro, @BANE mukhang january ok na ito ah :yahoo:
share ko lang mga pogi, parang wala naman progress haha kuha nung last friday. ung nakaitim na shorts mas masikip un kesa dun sa white shorts kaya parang mas ipit ung tyan ko hahaha
Oooppss! teka lang meron ata ako napansin nagiba avatar mo kaya hinanap ko itong page hehe! naghehello na abs mo Bro, @BANE mukhang january ok na ito ah :yahoo:
bwahaha. panalo ung "ooops" mo paps! salamatsssssss!!! sana nga sirrrr!!! sana ung mga nag preprepare n beach body sa january e nag maimaintain nlang ako nun d na ko naka diet HAHAHAHAHAH pero labas na abs! papa san bat dadating din tayo dun papi!!! :biggrin:
Oo Paps malamang January all good na yan lalabas na yan abs hehe!
Teka lang Bro, medyo OT nabasa ko ung conversation ni Sir @Aestecniques dun sa calories intake. gusto ko lang malaman kung ano ung food niyo for example ng 1.3k cal. kung possible ba post nito rin ung picture ng food niyo para may idea kami. galing niyo mag loose ng weight ni sir Aestecniques eh. or meron na thread ng "Food Porn" dito? :biggrin:
Even the best fall down sometimes. trinakaso ako sat ng gabi at nag rerecover pa ko ngayon. mukang mag lalayoff muna ko sa gym para mag repair mga parte ng katawan ko. napaganda pa kasi ung wrist ko para gumanda ganda nadin ung lagay. haaayyy nakakatakot lang ung psycological effect na baka tumaba ulet ako......
1 full week break. No gym no cardio. Slight lay off din sa diet. Enjoy the break wag mo isipin sayang. Most advanced athletes plan their training breaks but I personally like to take a break when I need it. In your case it's about time. Eat, get a massage, relax...
1 full week break. No gym no cardio. Slight lay off din sa diet. Enjoy the break wag mo isipin sayang. Most advanced athletes plan their training breaks but I personally like to take a break when I need it. In your case it's about time. Eat, get a massage, relax...
i PPM sana kita nung sat evening re: this week pff break natatakot ako na baka biglang lumobo ako biglang mag balikan lahat. e di na ko makakilos nag chichill na ko dahil sa trankaso.. pucha nawala ung lakas ko ni bumuhat ng labada di ko kaya si misis lahat gumawa nung weekend haha kahinang bata
Like it or not magkakasakit ka din eventually at any point of your journey. And it feels the same way mapa bulking/cutting or walang goal... Laging SAYANG. But the good news is it's really not that easy to lose your hard earned gains. Two months from now malamang same level na ulit strength level mo. Will not getting sick make you 10% stronger between that 2 month period? Will you gain/lose that much fat? will you gain/lose that much muscle? probably, but I dont think so... Yeah it's that sloooow. Kaya nga ang mahalaga lang ay kung nasa right track ka ba. Para kahit mabagal ang progression/regression atleast inch by inch papunta ka sa target mo.
Like it or not magkakasakit ka din eventually at any point of your journey. And it feels the same way mapa bulking/cutting or walang goal... Laging SAYANG. But the good news is it's really not that easy to lose your hard earned gains. Two months from now malamang same level na ulit strength level mo. Will not getting sick make you 10% stronger between that 2 month period? Will you gain/lose that much fat? will you gain/lose that much muscle? probably, but I dont think so... Yeah it's that sloooow. Kaya nga ang mahalaga lang ay kung nasa right track ka ba. Para kahit mabagal ang progression/regression atleast inch by inch papunta ka sa target mo.
ITs a week off!!! haha. sana matagalan ko lang... super combo ung sakit k ngayun e.
Yan ang mali mo! Dapat hindi ka pumapasok. matatagalan lang recovery mo nyan. Pati sa work apektado yan pag di ka gumaling kagad. shempre Ang maeenjoy mo lang dyan e pag wala ka nasakit.
Yan ang mali mo! Dapat hindi ka pumapasok. matatagalan lang recovery mo nyan. Pati sa work apektado yan pag di ka gumaling kagad. shempre Ang maeenjoy mo lang dyan e pag wala ka nasakit.
alaws sir V, me deadline ako ng lunes.mas ok na naman ako comapred kahapon. chaka sedetary lang naman ako dito. nakahilata lang
5th day out of the gym! kala ko mababaliw ako kapag walang buhat pero steady lang recovery period to na medyo matagal tagal at mawala naman ung mga kumikrot kirot sa katawan ko. 5 days more and im at it again!!!! sana manumbalik lakas ko. medyo ang layoff muna ko sa diet.. tho hindi naman sobra pero medyo ams hindi ako conscious ngayon. hope malakas ako next week! HOORRAAHH
pagaling ka boss! daming ok na torrent ngayon. trainwreck, attack on titan live action or inaannounce na magkaka season 2 ang sense8. 12 1 hour episodes yun, mabagal yung storya bagay sa bed rest binging.
6 days out of the gym, walang activity kahit ano! tulog ng maaga lagi sa gabi. kahit ng medyo above the cutting diet. medyo nag cacandy ako ngayon (low sugar haha makati kasi lalamunan ko past few days) pero nag timbang ako sa clinic kanina, 202lbs FLAT nalang ako! hahahahaha deeeyymmmnnnnn kakain nga ulit ako medyo mataas mamaya lol
Pagaling ka Boss Paps!
Irecover mo maigi paps ang iyong katawan para iwas binat.
Lumalabas na ang ABS !!! AWTSSUUUU!!! Hehe
Ako body weight pansamantala next week na balik sa Gym .. Keep bulking parin hehe ..
Comments
Most likely ganyan din mga tuhod ko. As in kinakasa ko nalang mayat maya para magalign. Never had Xrays or MRI assessment lang ng PT. Basta ingat lang at alalay.
seryoso? so ill just do my normal routine na may pag iingat? nga pala sapul ung shoulder wo yesterday panalo 2nd week goods ung advice mo as always :biggrin: feel doms today compared dun sa previous na gnagawa ko.
ganun din nga ako, pparang kinakasa ko ung tuhod ko parang pinapadyak ko para mawala ung pag cliclick tas goods to go. d na ko masyado nag aalala. life goes on. mangyayare ang dapat mangyare, ingatan nalang ng todo. di katulad nung unang beses parang nagunaw mundo ko ngayon medyo tangap ko na tlga haha si misis pa ung nag alala, mwag nadaw ako mala pro-basketball player tapos mag professional dota player nalang daw ako bwahah
nakapag pre wo kna ba? depende kung nakapag pre wo kna paps. +pump and energy peromabilis ako mag adapt sa pre wo eh. kung mag tatanong ka ng maganda pre wo eto ung inorder na sagot ko 1. being the highest (in terms of pump+energy+crazyness) akin lang to ah, ito ung effective sakin depende sa hinahanap mo
1. MP Assault
2. Neurocore (c/o sir V. sya nag pa try sakin haha)
3. C4
4. Jack3d (ok sana to kaso binago nila ung formula, ung original formula nakakabaliw haha in a good way)
5. explode
never pa ako nakapag pre workout eh.pero sa tingin ko mataas ang caffeine tolerance ko kase 2 to 3 times ako magkape sa maghapon
hmm kung sa budget wise, from cheapest to expensive?
Neuro!!!!! PRice + effectiveness may + Beta Alanine kpa for extra reps!!! ill buy again neuro pag naubusan ako pre wo (na king ina di pa dumadating) haha pero ngayon naka magic shaolin pre wo ako galing sa master hahahaha
mga 1200 - 1300. depende san ka bibili usually OL 1300-1400 basta di lalagpas ng 1500 yan 30 servings
kung 1200 baka pde haha.meron ba nyan sa CnC?
kanino bang online shop yan? at ng macheck habang wla pa ginagawa dito sa office hehe
Tamang praning tol. lalo pag 1st timer. tamang aligaga na dami mong energy kelangan ilabas haha
bwahaha. panalo ung "ooops" mo paps! salamatsssssss!!! sana nga sirrrr!!! sana ung mga nag preprepare n beach body sa january e nag maimaintain nlang ako nun d na ko naka diet HAHAHAHAHAH pero labas na abs! papa san bat dadating din tayo dun papi!!! :biggrin:
Teka lang Bro, medyo OT nabasa ko ung conversation ni Sir @Aestecniques dun sa calories intake. gusto ko lang malaman kung ano ung food niyo for example ng 1.3k cal. kung possible ba post nito rin ung picture ng food niyo para may idea kami. galing niyo mag loose ng weight ni sir Aestecniques eh. or meron na thread ng "Food Porn" dito? :biggrin:
i PPM sana kita nung sat evening re: this week pff break natatakot ako na baka biglang lumobo ako biglang mag balikan lahat. e di na ko makakilos nag chichill na ko dahil sa trankaso.. pucha nawala ung lakas ko ni bumuhat ng labada di ko kaya si misis lahat gumawa nung weekend haha kahinang bata
ITs a week off!!! haha. sana matagalan ko lang... super combo ung sakit k ngayun e.
Trankaso + singaw + wrist injury + acl + cough + tonsilitis
hahahah taena buti nakapasok pa ko parang inipon ng katawan ko. last time na nag kasakit ako last year pa. mga early last year. lol
alaws sir V, me deadline ako ng lunes.mas ok na naman ako comapred kahapon. chaka sedetary lang naman ako dito. nakahilata lang
Salamat bro @pmarzo try ko ung trainreck ung attack napanuod ko na streaming un hahaha.
Irecover mo maigi paps ang iyong katawan para iwas binat.
Lumalabas na ang ABS !!! AWTSSUUUU!!! Hehe
Ako body weight pansamantala next week na balik sa Gym .. Keep bulking parin hehe ..