Sir Zane! ngayun ko pa lang na check ulet yung log mo.. hahahaha i've seen your progress.. nice gains! da best talaga. mag reresign na cguro ako next year sa colcenter at maghanap ng dayjob na malaki'laki yung pay para may pang gastos sa supps.. kayhirap talaga mag adjust ng body clock lao na pag tranistion during change shift.
Sir Zane! ngayun ko pa lang na check ulet yung log mo.. hahahaha i've seen your progress.. nice gains! da best talaga. mag reresign na cguro ako next year sa colcenter at maghanap ng dayjob na malaki'laki yung pay para may pang gastos sa supps.. kayhirap talaga mag adjust ng body clock lao na pag tranistion during change shift.
Thanks iron! call center din ako ser, kelangan lang talaga ng seryosong time management sa nature ng trabaho natin. marami rin nagttrabaho sa callcenter dito sa PBB like Kyzack, DS etc. you may ask them on when to lift, when to eat and when to supp syempre ako din pede mo tanungin heheheheh.
taragis na abdominal fats tlaga yan...dhil din kasi sa nature ng work natin eh..lagi naka upo...
tama ka jan brader, at hindi lang basta upo, slouch talaga, sarap pa namang sumalampak dito sa silya na to pagtapos kumain ng sisig at 4 rice, sobrang ergonomic! hahaha
sarap ng sisig at rice..pero d bale na lang kung sila mgiging dahilan ng struggle ko tanggalin ang mga abfats!!!pero sisig horay?!!hmmm...extra rice nga jan...ahahaha
sarap ng sisig at rice..pero d bale na lang kung sila mgiging dahilan ng struggle ko tanggalin ang mga abfats!!!pero sisig horay?!!hmmm...extra rice nga jan...ahahaha
kung gusto nilang makipag tuos! wag aatras! KAIN! ahaha
Tama! May reason naman para mag pig-out kasi magiging anit-social naman tau nun hehehe. bawiin na lang sa buhat at takbo next year no excuses na heheheheh
grabe ung sisig hooray pag binabanatan ko yan 5 rice kaya ko LOL
Nakakatempt pumunta ng CnC. Parang gusto kong bumili nung whiteflood, yung PreWO ni brader monch.
brader monch - kumusta pala naging total effect nung WF sayo? binalikan ko yung review mo and id really appreciate a final feedback from you or kahit kanino na nakagamit na neto.
Maganda talaga siya bro un lang nung pang 4thmonth ko ke WF nagiba ung kulay nya nung paubos siya naging brown. It still has the same effect no energy crashes after.
Tinanong ko din sa BB.com un nangyari sa WF bat naging brown ang advise nung Controlled labs rep eh make sure daw na nasa cool dry place para di magbuobuo
had a great BREAST workout 30 mins ago! was able to add 5 pounds again! yehey!!!
flat bench - 80/110/130/150/170 x5 120x8
decline bench - 100/150/180 x5
incline dumbbell press - 50 per hand to failure
cable flyes - 4 sets
dips - 2 sets to failure
OT lang. share ko lang pic ng boss namin ni zack nung xmas party ng company namin. PROUD ako na boss namin sya. Bukod sa mabait, matalino at approachable, eh alam na. take note - i stand 6 flat. look at her height!
Comments
Thanks brader nikks!
Thanks idol! inggit nga ko sa delts mo e! pashare naman ng shoulder routine mo!
Thanks iron! call center din ako ser, kelangan lang talaga ng seryosong time management sa nature ng trabaho natin. marami rin nagttrabaho sa callcenter dito sa PBB like Kyzack, DS etc. you may ask them on when to lift, when to eat and when to supp
Congrats
Salamat Pro! Active na active ah, keep it up!
tama ka jan brader, at hindi lang basta upo, slouch talaga, sarap pa namang sumalampak dito sa silya na to pagtapos kumain ng sisig at 4 rice, sobrang ergonomic! hahaha
kung gusto nilang makipag tuos! wag aatras! KAIN! ahaha
grabe ung sisig hooray pag binabanatan ko yan 5 rice kaya ko LOL
galing brod!
ok lang yan brader minsan lang e! hehehe
salamat idol!!
oo ser! mga kolboys hahahah.
brader monch - kumusta pala naging total effect nung WF sayo? binalikan ko yung review mo and id really appreciate a final feedback from you or kahit kanino na nakagamit na neto.
Tinanong ko din sa BB.com un nangyari sa WF bat naging brown ang advise nung Controlled labs rep eh make sure daw na nasa cool dry place para di magbuobuo
flat bench - 80/110/130/150/170 x5 120x8
decline bench - 100/150/180 x5
incline dumbbell press - 50 per hand to failure
cable flyes - 4 sets
dips - 2 sets to failure
OT lang. share ko lang pic ng boss namin ni zack nung xmas party ng company namin. PROUD ako na boss namin sya. Bukod sa mabait, matalino at approachable, eh alam na. take note - i stand 6 flat. look at her height!